英国在住の 4 人の子どもの母親は、さまざまなトレンドのダイエット法で体重を減らそうとすることに不満を感じたとき、手綱を取り、自分用のダイエット法を作ることにしました。テリー・アン・ナンズ役 彼女のウェブサイトで説明しています 、私はコントロール不能になり、楽に食べて、罪悪感を感じ、そしてまた楽に食べて…どん底に落ちました！テリー・アンさんは、これまでに試した他のすべてのダイエット法を振り返った後、5 か月間かけて、毎日の食事からさまざまな食品グループを追加したり削除したりする実験を行いました。ようやく空腹感を感じることなく体重が減ってきたことに気づいたとき、彼女は答えを見つけたと確信しました。
潅水のようによみがえった
テリー・アンさんは、友人たちが減量の秘訣を尋ねるコメントを寄せてくると、個人のソーシャルメディアフィードを通じて自分のメソッドを共有することから始めた。彼らはこの話をさらに多くの友人に伝え、テリー・アンさんはすぐに減量を手伝ってほしいと連絡してくる人々に圧倒されました。それが彼女を正式に立ち上げるきっかけとなった TerriAnn 123 ダイエット プラン 。彼女は食事を 3 つのカテゴリーに分けており、それがその名前の由来です。
ステージ 1: 10 日間のブースト
最初の段階では、でんぷん質の炭水化物の摂取を制限し、タンパク質、野菜、乳製品、脂肪、その他の食器棚の必需品に焦点を当てます。これは減量を開始することを目的としています。
ステージ 2: 追加の食品の導入
10日後、より多くのでんぷんを再導入し、果物の摂取量も増やすことができます。それ以外の場合は、通常通り食事を続けてください。
ジュリー・アンドリュース声帯結節
ステージ 3: 減量を継続する
最終段階では、でんぷん質の低下に戻りますが、甘い果物をたっぷりと楽しみ続けることができます。
3 つのステージすべての最初のラウンドが完了したら、週ごとにステージを切り替えていきます。この食事法では、でんぷんの摂取量を減らす必要がありますが（他の低炭水化物減量プランと同様）、各段階で健康的な炭水化物を楽しむことができます。テリアン氏は、サツマイモ、パスタ、米、パン、ラップなどの例を挙げています。彼女はまた、年間を通じて最大 12 日間のエッチなおやつを食べる贅沢な休暇を認めていますが、連続 2 日を超えてはいけません。
ジョン・ベルーシの死の写真
Terri-Ann は生涯会員制を提供しており、本を購入すると栄養士による専門的なアドバイスやサポートが含まれるだけでなく、彼女の Web サイトにはいくつかの無料ガイドやレシピも含まれています。このダイエット法は、いくつかの成功例とともに世界中で非常に人気になっています。ある印象的な例は、余分な体重を減らしただけでなく、薬が必要なくなるまで血圧を下げた母親からのものです。 デイリーエクスプレスからのレポート 。ただし、自分ですぐに始める前に、それが自分にとって正しい選択肢であるかどうか医師に相談してから試してください。
もっと見る ウーマンズワールド
より多く食べれば体重を減らすことができる、ただし適切な種類の食べ物だけを研究が示している
減量のためのコーヒークレンズは単なる都市伝説ではない
数日でお腹のふくらみを解消するグレープフルーツのダイエットハック