尿路感染症（UTI）は現在、全国で2番目に多い感染症であり、エストロゲン不足により膀胱が細菌感染しやすくなる閉経後にリスクが急増します。痛みを伴う再発を防ぐ5つの簡単な方法をご紹介します。
1. スパイシーなハンバーガーで大腸菌を出し抜く。
カリフォルニア大学の研究は、食中毒を引き起こす可能性がある同じ大腸菌が尿路感染症の 85% を引き起こすことを示唆しています。幸いなことに、牛ひき肉、サラダ、野菜にニンニク 1 ～ 2 片、または大さじ 1 ～ 2 杯を加えるだけです。ターメリックやカレーを摂取すると、尿路感染症にかかりにくくなります。科学者らによると、スパイスは消化管内の大腸菌を殺し、尿路への侵入を防ぐという。
2. コーンシルクティーで尿路感染症の細菌を寄せ付けません。
これを２杯飲むと、 ほんのり甘い味わいのビール (.99、 アマゾン.com ）毎日摂取すると、問題の原因となる大腸菌が膀胱壁に付着する前に洗い流されます。コーンシルクには、膀胱内層をコーティングして保護する穏やかな天然利尿剤が豊富に含まれていることが研究で示されています。
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3. 膣リングからのエストロゲンで防御を強化します。
研究共著者のアンネリー・ブラウナー医学博士によると、膣リング、錠剤、またはジェルを介して低用量のエストロゲンを摂取すると、尿路の内層が強化され、細菌を破壊する抗菌化合物の膀胱内での産生が増加するため、尿路感染症のリスクが50パーセント以上削減される可能性があるという。
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4. D-マンノースで尿路感染症の原因となる細菌を阻止します。
感染症が進行していると感じますか?毎日4,000mg。 D-マンノース（オレンジに天然に含まれる化合物）を摂取すると効果があります。研究によると、細菌が膀胱壁を攻撃できないようにコーティングすることで、女性の71％が24時間以内に治癒を開始することが示されています。 1 つのオプション: 今ならD-マンノースパウダー (16.45ドル、 アマゾン.com ）。
5. 清潔な浴槽で尿路感染症の原因となる細菌を殺します。
ホテルの部屋でジャグジーバスを利用することについては、よく考えてください。実は、渦流配管は尿路感染症を引き起こす細菌の温床になる可能性があることが判明しました。家にジャグジーはありますか？ 1/2カップの漂白剤と大さじ1を加えて浴槽を殺菌します。粉末の食器洗い機用洗剤を浴槽いっぱいに入れ、20分間運転します。浴槽の水を排水した後、きれいな水で20分間流してすすぎます。
注意すべき尿路感染症の症状
これらの症状が自宅治療後 48 時間以内に消え始めない場合は、医師の診察を受けてください。
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- 排尿時に痛みを伴う灼熱感がある
- 強く頻繁な排尿衝動
- 恥骨の上に不快な圧力がある
- 乳白色、濁り、または異臭の尿
この記事は元々、雑誌 2017 年 8 月 14 日号に掲載されました。 ウーマンズワールド 雑誌。
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