ホットフラッシュに最適な家庭療法は何ですか?女性はそれぞれ異なりますが、ほてりに対するこれらの自然な家庭療法が最も優れていることが科学によって証明されています。人生で最も厄介な、そして潜在的に恥ずかしいことである更年期障害の症状に対して、自分に合った自然な解決策を選んでください。
賢明な解決策を試してください。
セージには、脳のサーモスタットを適切に機能させる抗酸化物質が豊富に含まれており、セージを 25 滴摂取する理由は次のとおりです。 セージエキス 、1日3回、熱い灰を半分に減らすことができます。抜粋をオンラインで見つけます。 アマゾン.com 。
亜麻を食べてホルモンレベルを上げましょう。
1/4カップを摂取すると、 亜麻粉末 最近の研究によると、毎日の摂取で 1 か月以内に熱い灰を 50% 削減できることが示されています。 UCLAの研究者らによると、亜麻にはほてりの原因となるエストロゲンの低下を防ぐ植物成分が豊富に含まれているという。シリアルやヨーグルトにふりかけたり、スープ、スムージー、マフィン、パンのレシピに加えたりしてみてください。
3つのうち2つは悪い意味ではありません
ブラックコホシュでクールダウン。
ある研究では、女性が40mgを摂取しました。毎日の コホシュ を含むサプリメント レミフェミンは、ほてりを 85% 軽減しました。セージと同様、体内のサーモスタットを調節する天然化合物が含まれています。
実績のあるルバーブの治療法を手に入れましょう。
最近の研究では4mgを摂取。の ルバーブエキス 12週間毎日摂取すると、閉経前女性のほてりの頻度と重症度が大幅に減少しました。
新しい Rx について質問します。
最近の国立衛生研究所の研究によると、抗うつ薬ベンラファクシン（エフェクサー）を服用すると、ほてりや寝汗が48パーセント減少し、エストロゲン補充療法（53パーセント）とほぼ同様であることが判明した。次回の診察時に薬について医師に相談してください。
費用のかからない治療法をご希望ですか?深呼吸してみてください。
最高のほてり家庭療法は、実際には無料かもしれません。毎日 15 分間、一定のペースで呼吸する練習 (1 分あたり 6 ～ 8 回のゆっくりとした深呼吸) を行うと、ほてりの再燃が半分に減ります。どうやって？研究者らによると、体温を監視し制御する脳神経の機能が改善されるという。
この話はもともと私たちの印刷雑誌に掲載されました。
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