女優と ウィメンズワールド 表紙スターのバーバラ・ニーヴンは、ホールマーク・チャンネルとライフタイムでは欠かせない存在です。彼女は、人生への熱意と晴れやかな気質で、入るすべての部屋を明るくします。
しかし、ニーブンは最近、雑誌の最新号で打ち明けた。 ウィメンズワールド それは彼女の人生の大部分を占めていたように感じられた、身体イメージと否定性に対する彼女の以前の闘いについてです。私たちは皆、完璧になろうと自分にプレッシャーをかけている、と彼女は説明します。しかし、摂食障害と闘ってきた40年間、自分が完璧だとか、十分だと感じたことは一度もありませんでした。恐怖しか感じませんでした。
最終的に、ネビンは恐怖から人生を送らないことに集中することで、それらの感情を好転させました。現在、68 歳の彼女は、食事や運動習慣のあらゆる部分を精査するのではなく、健康に関して 3 つの P、つまりたんぱく質、身体性、積極性を重視していると言います。タンパク質は重要です。私は1日50グラムを摂取することを目標にしており、そのためにはたくさんの魚を食べます、と彼女は言います。また、週に3回ワークアウトし、毎日10,000歩を達成するようにしています。それは私の体だけでなく私の心も助けてくれます。
ネビンが 2 人の P を世話するもう 1 つの方法は、トレッドミルの上を歩きながら、テレビをつけてよく知っているチャンネルを見ることです。私はホールマークチャンネルをオンのままにしています、と彼女は言います。私は家の中にポジティブなエネルギーだけを置きたいのです。それはストレスフリーを保つのに役立ちます。
私たちの雑誌の最新号を忘れずに手に取ってください。 ウーマンズワールド 、（今すぐニューススタンドで購入するか、 マガジンショップ、$3.49 ) 恐怖から抜け出すこと、完璧な夜の睡眠をとることなどについて、バーバラ ニーブンさんの考えを詳しく聞いてください。