9,800 万回の再生回数が増え続けており、 TikTokは大騒ぎになった 砂糖不使用のミックスとスキニーシロップを使って、普通の水を本当に楽しくする簡単な小さなレシピを紹介します。高級レモネードやスキットルズ パンチから、ピンクのウエディング ケーキ、バナナ スプリット、ユニコーンの綿菓子のような味の水まで、あらゆるものについて話しています。奇抜な名前を超えて、この飲み物は人々が減量に関して素晴らしい結果を得るのに役立ち、栄養学の専門家もそれを愛しています。だから何 は まさにスキニーシロップ？そして、スキニーシロップで作られた飲み物は本当に減量に効果があるのでしょうか？これらのスキニーシロップについて、そしてそれらを水に加えることがどのように健康に変化をもたらすのかを学びましょう。
スキニーシロップとは何ですか？
フレーバーシロップはスターバックスやダンキンドーナツなどのコーヒーチェーンによって普及し、シュガーフリーまたはスキニーバージョンが 2006 年にデビューしました。 すべて天然成分で作ることができる ;ただし、多くには人工着色料、香料、甘味料が含まれています。しかし、すべてのスキニー シロップに共通しているのは、砂糖と炭水化物がゼロであることです。つまり、ケト シロップと糖尿病患者の両方に優しいのです。
当初、シロップは主にラテやマキアートに加えられていましたが、最終的には、オートミール、プロテインシェイク、焼き菓子、カクテルなど、もう少し甘味と刺激を加えることで恩恵を受ける他の食品や飲み物に使われるようになりました。それから数年前、 オクラホマ州の祖母トーニャ・スパングロ 彼は減量の旅の途中で、水にスキニーシロップを加え始めました。すぐに彼女はTikTokで水のレシピを共有するようになりました。彼女の #WaterTok 動画が急速に広まるにつれて、彼女のお気に入りのブランドが — ジョーダンのスキニーシロップ — ワイルドなフレーバーをどんどん追加し始めました。今では、クッキー生地、チュロス、マシュマロ、マーメイドなどの種類も見つかります。
スキニーシロップは減量に役立ちますか?
人工添加物は体に悪いという話をよく聞きます。彼らは？こう言い換えましょう。もしあなたが普通の水が好きでたくさん飲む人なら、何も変える必要はありません。残りの私たちについて言えば、スキニーシロップで味付けした水は、普通の水を好まない、または単に十分な量の水を飲むのを忘れている何百万もの女性にとって状況を大きく変える可能性がある、とデンバーを拠点とする栄養専門家は指摘する ステファニー・コバーン、MS、RD 。それは、糖質をカットすることと水分補給を増やすことは、どちらも減量と全体的な健康にとって強力なツールだからです。コバーン氏は、TikTok の水を 1 ～ 2 か月間飲み続ければ、大きな変化が見られ、感じられるだろうと述べています。
そして彼女には科学的な裏付けがあります。コロラド大学の科学者らは、何百人もの減量プログラム参加者に24オンスまたは24オンスのいずれかを摂取するよう依頼した研究を実施した。普通の水または24オンス毎日ゼロカロリーのソフトドリンクを飲みます。どうしたの？ 1 年後、人工的に風味付けされ甘味を加えた水を飲んだ人は、 体重が3倍減った 普通の水グループよりも。言い換えれば、TikTokのトレンディなドリンクの初期の前身は減量と維持に優れていたと、肥満研究の第一人者であるジェームス・O・ヒル博士率いるチームが報告した。専門家はこの結果に困惑していましたが、1 つ明らかなことは、ゼロカロリーのフレーバードリンクは食欲を刺激しないということです。実際、それらを飲んだ人は食欲が低下したと報告しました。
水とスキニーシロップがどのように健康を促進するのか
減量に関して言えば、水は素晴らしい効果を発揮し、スキニーシロップを加えることで、多くの人が理想的な水分補給レベルに到達するのに役立ちます。それがあなたの健康に役立つ可能性があるのは次のとおりです。
• 代謝を高めます。 ドイツの研究者らは、私たちの体は氷のような液体を摂取すると温める必要があること、そしてそのプロセスを発見しました。 カロリー燃焼を 30% 増加させます 8オンスごとに我々は飲みます。コバーン氏は、一日中飲んでいると、その効果が何度も得られると指摘しています。
• 食欲を低下させます。 私たちの体内に水が入ると、食べ物が体内を通過する速度が遅くなり、満腹感が長くなります。さらに良いことに、MRI 検査では、背の高い飲み物を 1 杯飲んだだけの水分で十分であることが明らかになりました。 脳の摂食停止領域を誘発する 。バージニア工科大学の報告によると、毎食の摂取カロリーを 75 ～ 90 カロリー減らすことができます。 ブレンダ・デイビー博士 , アメリカのトップの水研究者。
ハッピーデイズのキャラクター名
• 脂肪の分解を促進します。 甘い飲み物をTikTokウォーターに交換すると、エンプティカロリーが削減され、血糖値が安定し、脂肪燃焼をブロックするホルモンであるインスリンが低下します。
メリットはそれだけではありません。クリックして、水がどのように気分やエネルギーの向上に結びつくのか、そして水にレモンを加えることによる痩身効果を学びましょう。
スキニーシロップが50歳以上の女性にどのように役立つか
50 歳以上の方なら、これを理解していただけると思います。多くの減量戦略は若い人に最適ですが、年齢が上がるほど水分摂取量を増やすことがより効果的であることが研究で証明されています。どうして？ クエンチ 著者であり自然健康の専門家 ダナ・コーエン医師 、老化した細胞は体液に固執するのが難しいと説明しています。より多くの水を飲むことで、最適に機能するために十分な水分を確保することができます。したがって、年齢が高くなるほど、より多くの恩恵を感じる可能性が高くなります。コーエン博士によると、空腹感のコントロールが改善され、脂肪の燃焼が促進されるだけでなく、思考も良くなり、動きも良くなり、睡眠も良くなりました。 (クリックすると、水と熟成井戸の関係について詳しく知ることができます。)
体重は 263 ポンド減りました。スキニー シロップは大好きです。
私の人生を取り戻す42
トーニャ・スパングロ フレーバーウォーターの流行は基本的に偶然に始まりました。何年もダイエットに失敗し続けた結果、彼女の体重は430ポンドに達し、自分自身や病気の母親の世話ができなくなるのではないかと心配していました。そこでトーニャは胃スリーブの手術を受けた。その後、彼女は医師のガイドラインに従いました。毎日2リットルのコーラを減らして64オンスを飲まなければなりませんでした。水だった、と彼女は思い出す。しかし、私は普通の水には耐えられませんでした。私の新しい胃にはうまく収まりませんでした。彼女はディスカウント ストアでジョーダン スキニー シロップを発見しました。水をご馳走に変えるバースデー ケーキのようなフレーバーです。彼女はTikTokでレシピを共有し始めました。次々と話題になりました。
Tonya には現在 120 万人のフォロワーがおり、ピンク ウェディング ケーキの水のような、スキニー シロップを使ったレシピの動画が何百万回も再生されています。
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♬ オリジナル楽曲 – トーニャ
さらに重要なことは、トーニャは 80 オンスを摂取するのが簡単になったと言うことです。 1日の水分摂取量。体はお腹が空いていないのに、頭が食べ物を欲しがると、たくさんお酒を飲んでしまうそうです。本当に助かります。 263ポンド減ったといっても、重要なのは体重ではありません。それは私の健康に関するものです。私はすべての薬をやめて、これまでよりもエネルギー的に目覚めています。
トーニャは変身したにもかかわらず、人工甘味料や色は彼女にも誰にも良くない、と人々によく言われます。私の医師と栄養士もそれらを承認したと彼女は言います。シュガーフリーのパウダーやシロップは水分を打ち消しません。
年をとりすぎることはありません。キャロルは 70 歳で 177 ポンド減量しました。
スティーブン・フォルカー/キリン写真、Shutterstock
長年にわたる重度の関節痛やその他の健康上の問題を快適な食事で乗り越えた後、 キャロル・クーセンス 337ポンドに達しました。ついに医師が脂肪の減少を遅らせる薬を中止したとき、彼女は新たな希望を抱いてウェイト・ウォッチャーに目を向けた。そしてそのグループはすぐに彼女に酒を飲むよう促した。イリノイ州の退職者は、すぐに水の摂取量を約2倍の約80オンスに増やした、と水の利点について話し合った会議を思い出します。一日。朝はそのまま飲みますが、夜はおやつとしてカロリーゼロのフレーバーを使います。財布にも入れて持ち歩いています。外食するときは、水を「マルガリータ」に変えます。
美しいヴェラ・ブラッドリーのカップを飲みながらキャロルさんはこう付け加えた。「お腹が空いたら水を飲むことを学びました。水で空腹感がなくなることもあるからです。」健康的な選択をすることがとても簡単になり、実際に結果が早くなりました。キャロルは 3 年間 177 ポンドの減量を続けています。
とっても美味しいスキニーシロップドリンクをぜひお試しください
フレーバーウォーターによる脂肪減少を最適化するには、MyFitnessPal などの無料アプリを使用して栄養と水分の目標を設定し、摂取量を追跡するだけです。
まずはドリンクのレシピをいくつかご紹介します。
ピニャコラーダ: のパケットを追加します クラッシュシュガーフリーパイナップルドリンクミックス と3つのポンプ 炭水化物ゼロのココナッツシロップ 40オンスまで水と氷の。
青い綿菓子: のパケットを追加します ゲータレード ゼロ グレイシャー フリーズ ミックス と3つのポンプ 炭水化物ゼロの綿菓子シロップ 40オンスまで水と氷の。
塩キャラメルアップル： のパケットをかき混ぜます ジョリーランチャー グリーンアップルミックス と2つのポンプ 糖質ゼロの塩キャラメルシロップ 40オンスに入れます。水と氷の。
人工香料を避けて自宅でスキニーシロップを作りたい場合は、クリックしてください。 スキニーシロップのレシピ 。
特定の飲み物を飲むだけで体重を減らす方法に興味がありますか?私たちの姉妹出版物からこれらのストーリーをチェックしてください まずは女性向け :
50歳以上の女性がプロテインコーヒーに夢中―減量は理由のひとつにすぎない
彼女はかすかな身に着けていた
トップドクター: 普通の水の飲みすぎは健康を害する可能性があります — エネルギーを増やして体重を減らすために、代わりに何を飲むべきかをご紹介します
このコンテンツは、専門的な医学的アドバイスや診断に代わるものではありません。治療計画を進める前に必ず医師に相談してください 。