長い一日を終えた後、温かいお風呂でくつろぐことほど素晴らしい時間はありません。特に寒い季節には、湯船に浸かることが体の冷えを和らげる唯一の方法です。お風呂は、ストレスの多い一日を洗い流して体を温めるだけでなく、栄養がたっぷり含まれており、私たちが機能し、気分を良くするために必要な必須ミネラルを体に提供する素晴らしい方法です。お風呂の質を高めることができる、特に変革をもたらす成分を 1 つ挙げてください。バスソルト。肌に安全な成分を入浴に組み込んで優しく保湿するバスソルトのレシピをスクロールし続けてください。 ああ -満たされた浸漬。
バスソルトとは何ですか?またその効果は何ですか?
エプソムソルトを含むバスソルト（ 硫酸マグネシウム ）、海塩、ヒマラヤ塩は、必須ミネラルを私たちの体内に運ぶ導管として機能すると説明します。 エイミー・ウォール は、カリフォルニア州リトルリバーに本拠を置く、受賞歴のあるエステティシャン兼スキンケアスペシャリストです。温かいお風呂のお湯に溶けたこれらのミネラルは、関節や筋肉の健康に貢献し、炎症を軽減し、皮膚疾患を軽減します。
さらに、バスソルトは循環を刺激し、筋肉のけいれんを和らげ、硬くて痛みを伴う関節を和らげるのに役立ちます。 デボラ・ハメル ジョージア大学の主任マッサージセラピスト兼企業トレーナー ウッドハウス スパ ダンウッディ 。 これらは私たちの働きすぎた部分を落ち着かせ、体の恒常性（バランス）を取り戻すのに役立ちます。バスソルトは、体の最大の器官である皮膚の解毒にも有益な役割を果たします。
関連：髪を太くし、湿疹を緩和し、むくみを解消する6つのDIYバスソーク
バスソルトのレシピに使用するのに最適な塩は何ですか
ありがたいことに、世の中にはたくさんのバスソルトとバスソルトのレシピがあり、それぞれに独自のミネラル組成と治療上の利点があります。
1. 敏感肌や筋肉痛に最適: エプソムソルト
エプソムソルト（ ウォルマートから購入、.12 ）には、筋肉の弛緩、炎症の軽減、睡眠の質の向上を助ける硫酸マグネシウムが豊富に含まれています。 (クリックスルー エプソムソルトをさらに活用するには ）。
エプソムソルトを使ったバスソルトレシピ
- エプソムソルト 1カップ
- 乾燥オートミール 1/2 カップ（抗炎症作用により、湿疹、乾癬、虫さされ、発疹などによって引き起こされる炎症を起こした皮膚を落ち着かせるのに効果的です。かゆみや発赤を軽減し、症状を和らげます。）
- ローズ エッセンシャル オイル 10 ～ 15 滴（ビタミン、抗酸化物質、肌の保湿に役立つ皮膚軟化作用が豊富に含まれています。）
やり方: ボウルに材料を入れて混ぜ、お風呂ごとに約 1/2 カップから 1 カップを使用し、確実に溶かします。ウォール氏によると、お風呂に入れるオートミールは抗炎症作用があることで知られており、敏感肌にも最適だという。ローズは、最も波動の高い花であると同時に、神経系に潤いを与え、落ち着かせる効果がある、と彼女は付け加えた。
関連：エプソムソルトの肌を守る力を活用する方法は次のとおりです
2. 肌荒れに最適: 死海の塩
死海の高濃度のミネラルが死海の塩（ Amazonから購入、9.99ドル ）その力。ウォール氏によると、マグネシウム、カルシウム、カリウム、臭化物などのミネラルが豊富なこの種の塩は、乾癬、湿疹、関節炎などの症状の緩和に役立つという。
ジェミマおばさん曾孫が激怒
死海の塩を使ったバスソルトレシピ
- 死海の塩 1カップ
- 大さじ2と1/2重曹（抗炎症作用があり、炎症を起こした皮膚を落ち着かせる効果があります。日焼け、発疹、かゆみなどの症状に特に効果があります。）
- ラベンダー エッセンシャル オイル 10 ～ 12 滴（体と心をリラックスさせ、ストレスや不安を軽減します。）
やり方: 死海の塩と重曹を混ぜ合わせ、ラベンダーエッセンシャルオイルを10～12滴加え、お風呂に加えます。
3. 超乾燥肌に最適: ヒマラヤ塩
ヒマラヤ岩塩（ Amazonから購入、11.49ドル ）体の解毒と全身のpHの調和を助ける84種類の微量ミネラルが広範囲に含まれています。さらに、ヒマラヤ塩には天然の角質除去作用があります。死んだ皮膚細胞を除去するのに役立ち、お風呂から出たときに肌がより滑らかで柔らかくなります。
ヒマラヤ岩塩を使ったバスソルトレシピ
- ヒマラヤ塩 1/2カップ
- 気分を高揚させるエッセンシャルオイル 15 滴
- 大さじ2アーモンドオイル（時間の経過とともに傷跡やストレッチマークを軽減します。）
手順: すべての材料を混ぜ合わせます。 1 回のバスにつき、この混合物を 1/2 カップ使用します。
4. 全体的なデトックスに最適: グレーのバスソルト
主流ではなくなりましたが、依然として隠れた逸品は、すべて天然のグレーのバスソルトです (キャンドルとサプライから購入、.99) 。灰色のバスソルトは、フランスのブルターニュ地方のゲランドで伝統的に手収穫されています。未洗浄、未精製、無添加のフレンチグレーバスソルトは、カルシウム、カリウム、銅、亜鉛、鉄など、人体に不可欠な健康増進栄養素をすべて保持していると説明しています。 ボビー・カニンガム 、認定エステティシャンであり、ボタニカル ビューティー ブランドの共同オーナー 寓話のルーン 。 FABLERUNEでは、自然と直接つながるのが少し難しく、自分自身をグラウンディングするためのサポートが必要な冬の間、海塩を使用するのが大好きです。
グレーのバスソルトを使ったバスソルトレシピ
- フレンチグレーバスソルト 1/4カップ
- エプソムソルト 1/2カップ
- 大さじ1カオリンクレイ（肌から毒素を取り除き、シミのない輝きをもたらします。）
- 大さじ2ホホバ油またはスイートアーモンド油
- ラベンダーオイル 6滴
- ティーツリー オイル 4 滴（ニキビ、水虫、爪真菌などの治療に一般的に使用される抗菌剤です。）
やり方: 中くらいのミキシングボウルに塩と粘土を入れて混ぜます。小さなガラス容器にエッセンシャルオイルをホホバオイルまたはスイートアーモンドオイルに加え、かき混ぜます。乾燥材料の入ったボウルにオイルを注ぎ、よく混ぜます。温かいお風呂にバスソルトブレンドを注ぎます。お風呂に20～30分ほど浸かり、リラックスしてください。デトックス後の体に水分を補給するために、お風呂に入った後にコップ一杯の水を飲むと良いとのこと アドリアナ・グリーン 、美容ブランドの創設者および策定者 エステリ 。
バスソルトのレシピを作るときに避けるべき成分
独自のバスソルトを作る前に、ウォール氏はいくつかの重要なアドバイスを共有しています。刺激の強い物質や合成物質、香料、色は、皮膚の炎症、乾燥、アレルギー反応、ホルモンの乱れを引き起こす可能性があるため、加えないようにしてください。
ウォール氏はまた、パラベン、フタル酸エステル、ラウリル硫酸ナトリウム（SLS）、石油製品など、皮膚に害を及ぼす可能性のある研磨成分を避けるよう述べています。購入するバス製品の成分をよく読んでください。
ヒント: 過酸化水素 (市販されている多くのバスボムの一般的な成分) を使用するレシピは避けてください。過酸化水素は膣微生物叢のバランスを崩し、尿路感染症や膣酵母感染症にかかりやすくなる可能性があるとハーメル氏は説明します。また、一部の企業がコスト削減のためにボディ製品に配合している合成保存料である BHT も避けるようにしてください。さらに、ホウ酸の代わりにクエン酸を使用した入浴剤を選択してください。
関連している： 婦人科医: 50 歳を超えて常に疲れている場合は、「サイレント尿路感染症」の可能性があります
Woman’s World は、最高の製品とサービスのみを特集することを目指しています。可能な限り更新しますが、取引の有効期限が切れたり、価格が変更される可能性があります。当社のリンクのいずれかを介して何かを購入すると、当社は手数料を得ることがあります。質問がありますか?までご連絡ください shop@womensworld.com 。
セルフケアの詳細については、次のストーリーをクリックしてください。