健康な心臓は、脳卒中や慢性疾患を防ぐのに役立ちます。これらの利点は通常、バランスの取れた食事と定期的な運動によって得られます。しかし、新しい研究では、コーヒーを飲むことが心臓の健康を守る効果があることが証明されています（カフェイン中毒者にとって朗報です！）。この研究では、ジャワを1日2〜3杯飲むと心臓病や心不全のリスクが低下することが明らかになりました。
刺激的な研究
この研究は、2022 年の米国心臓病学会の年次科学セッションおよびエキスポで発表された 3 つの研究で構成されています。以下は、以下が主導する各研究の概要です。 ピーター・M・キスラー医師 。
当時と今のボナンザキャスト
最初の研究
キスラー博士と彼の研究チーム つながりを見た コーヒーの摂取と不整脈の発生との間（ 不整脈 ）、心臓病、死亡率。英国バイオバンクのデータを使用し、平均年齢 57 歳の 382,535 人 (半数は女性) がこの研究に参加しました。
参加者は研究開始時に心臓病と診断されていませんでした。研究者らは、コーヒーを飲むことが参加者の心臓病の発症やリスクに影響を与えるかどうかを10年間追跡調査した。
結果？毎日 2 ～ 3 杯飲むと、心臓病、不整脈、心不全、死亡のリスクが最大 15% 低下しました。研究者らはまた、1日に少なくとも1杯の水を飲む人では脳卒中のリスクが最も低いことも発見した。
2 番目の研究
の 次の勉強 何らかの心臓病を患っている34,279人が参加した。著者らは最初の研究と同じデータ収集手順に従いました。
調査結果によると、コーヒーをまったく飲まない場合と比べて、毎日2〜3杯のコーヒーを飲むと死亡の可能性が低いことがわかりました。さらに、どのレベルのコーヒー摂取でも不整脈のリスクが増加することは見つかりませんでした。
臨床医は一般に、既知の心血管疾患や不整脈を患っている人がコーヒーを飲み続けることにある程度の不安を抱いているため、危険な心拍リズムを引き起こす可能性を恐れて、慎重を誤ってコーヒーを完全にやめるようアドバイスすることがよくあるとキスラー博士は説明した。で ニュースリリース 。しかし、私たちの研究は、定期的なコーヒーの摂取は安全であり、心臓病を持つ人々にとって健康的な食事の一部である可能性があることを示しています。
アダムズファミリー1964キャスト
3回目の研究
の目標 この研究 インスタント、粉末、カフェイン入り、またはデカフェを飲むことが心臓病のリスクに与える影響を観察していました。英国バイオバンクのデータを利用したこの研究に含まれるコーヒー愛好家のタイプは次のとおりです。
- 73,027 人の挽いたコーヒーを飲む人
- 167,399 人のインスタントコーヒー愛飲者
- 57,615人のデカフェコーヒー愛飲者
- コーヒーを飲まない人 84,494 人
最終的に、2〜3カップの挽いたコーヒーまたはインスタントコーヒーは、心不全、不整脈、脳卒中の可能性の減少と関連していました。また、すべての種類のコーヒーで死亡率の低下が見られました。キスラー博士は、これらの結果は、心臓の健康上の利点を得るには、カフェイン抜きのコーヒーよりもカフェイン入りコーヒーの方が好ましいことを示唆していると指摘しました。
この研究の限界
これらの研究は有望ですが、限界もあります。まず、著者らは、心臓病のリスクに影響を与える可能性のある参加者の食事要因を説明できませんでした。
コーヒーに含まれるクリーマー、ミルク、または砂糖の摂取の可能性も測定されませんでした。さらに、参加者はアンケートを通じて毎日のコーヒー摂取量を自己報告し、研究者が心臓の健康のために適切なコーヒー摂取量を決定するのに役立ちました。各参加者の毎日のコーヒー摂取量の正確さを検証するのは難しいため、結果を解釈する際にはこの点を考慮する必要があります。
これがあなたにとって何を意味するか
この研究はコーヒー愛好家にとって素晴らしいニュースを提供します。コーヒーにはカフェストールやカーウェオールなどの生理活性化合物が豊富に含まれています。 示されています 酸化ストレスと炎症を軽減します。これらのメリットが鍵となるのは、 心不全を避ける 。
しかし、キスラー博士は次のようにアドバイスします。 に対して 2〜3杯で不安や不快感を感じる場合は、コーヒーの摂取量を増やしてください。 （食事の変更を行う前に、必ず医師に相談してください。）
コーヒーを飲む人は、たとえ心臓病を患っていてもコーヒーを楽しみ続けることができるので、安心すべきだと同氏は述べた。コーヒーは最も一般的な認知促進剤です。コーヒーは目を覚まし、精神的に鋭敏にしてくれます。コーヒーは多くの人々の日常生活の非常に重要な要素です。