政治的な意見の相違、コミュニケーションの欠如、子育てスタイルの違いなど、家族から離れることはさまざまな理由で起こります。社会学者カール・ピレマー博士の 2020 年の著書 断層線 約6,700万人のアメリカ人が家族離散に悩んでいることが明らかになった。亀裂が生じた理由としては、金銭（相続など）を巡る争い、義理の両親、価値観の違いなどが挙げられます。重要な発見?ほとんど 調査ボランティア これに不満を抱いていると報告した。
良いニュースは、あなたが望むのであれば、これらの関係を再構築するために実行できる手順があるということです。疎遠になった家族に連絡を取る前に考慮すべきことについて、3人の認定セラピストに話を聞きました。話し合いましょう。
最初の一歩を踏み出す
セレステ・ラバディ、LMFT 、壊れた絆を癒すための最初の一歩は、「なぜこれが私にとって重要なのか？」と自問することから始まると言います。これは、どこから始めるべきかの基礎を形成するのに役立ちます。彼女は、あなたの理由が相手に期待している場合は、さらに深く掘り下げる必要があると付け加えました。
ケリー・クラークソンリーバ・マッキンタイア
「謝罪を聞く必要があるので、これは私にとって重要なことです」と誰かに連絡する良い理由にはなりません、と彼女は説明します。それは本当かもしれませんが、何かをしてくれると期待して入っても、謝罪を受けても意味がありません。
その代わりに、ラバディ氏は状況をどう見るかについて 2 つの前向きな例を挙げています。
- 私はこの地球上でもっと親切で愛情深い人間になりたいので、これは私にとって重要です。
- 私は彼らを理解し、彼らの世界への好奇心を持って私たちの違いを解決したいので、これは私にとって重要です。
次のステップ
なぜ彼らと再びつながりたいのかを自問することは、大きなスタートとなります。 コリーン・ウェナー、LMHC、MCAP、LPC では、和解のプロセスで覚えておくべき4つの重要なポイントを概説します。
アヒル王朝の家族に何が起こったのか
コミュニケーションは明確かつ簡潔にしてください。
疎遠になっている家族とコミュニケーションをとるときは、明確かつ簡潔であることが重要です。あなたは言いたいことを計画し、事実を正確に伝え、自分の気持ちを考慮しました。ここで、連絡を取ったきっかけを共有しましょう。率直に言ってください。自分自身を正当化したり説明したりしようとしないでください。これはさらなる混乱を招くだけです。質問されたら正直に答えますが、返答は短く簡潔にしてください。あなたは彼らに何かを説得しようとしているわけではありません。むしろ、自分の考えていることを共有しているのです。あなたの復縁の誘いを受け入れるか断るかは彼らの選択だということを忘れないでください。
( ボーナス : 英語のMSW、LCSW、CADCを訴える 、復縁プロセスを開始するために特定の経験を提供することを提案しています。土曜日にコーヒーを飲みに集まったり、地元の森林保護区で散歩したりしてみてください。再接続の計画が無制限に放置されると、その機会は実現しない可能性が高いと彼女は指摘します。）
理解と敬意を持ちましょう。
家族に過度の期待をして会話に参加しないでください。最初は特定のことについて話したくないかもしれないので、具体的な詳細を尋ねる前に考える時間を与えてください。また、相手がすでに自分の感情を処理していると考えないでください。あなたには話す準備ができているかもしれませんが、相手はまだ話していない可能性があります。家族が自分たちで何かを解決するのに時間がかかるかもしれないという事実を尊重してください。
すぐに結果を期待しないでください。
最初はほとんど反応がないか、まったく反応しない可能性が高くなります。状況によっては、家族が返答するまでに数週間から数か月かかる場合もあります。ただし、希望を捨てないでください。相手があなたともう一度話そうとする可能性は常にあります。
たとえ肯定的な反応が得られなかったとしても、ためらわないでください。疎遠になった家族との関係を築くには、何度か接触を試みる必要があるかもしれません。あなたの目標は、押し付けがましくなく、要求もせずにつながりを維持することです。
精神的にも肉体的にも気をつけてください。
あなたは家族と再びつながる決意をしたということは、治癒に向けて積極的に一歩を踏み出したことを意味します。特に何年も会っていない場合、これは精神的な負担となる可能性があります。リラックスして充電してください。ネガティブな考えに囚われないようにして、ポジティブなことに集中してください。疎遠になった家族と話し始める準備をするときは、友人や愛する人に囲まれてサポートを受けてください。
自分自身を健康に保つことで、自分の状況に対する見通しが良くなります。自分の人生をコントロールするのはあなたであり、自分自身と自分の決断について良い気分になるのはあなた自身です。
デイジーデュークとしてのキャサリンバック
最後になりましたが、重要なことです
家族との関係を修復するのは簡単ではありません。しかし、ラバディ氏は、彼らの何が最も恋しいのか自分自身に問いかけることを勧めています。これは、誠実かつ本物の方法で会話を始めるのに役立ちます。
関係を再構築するために古い関係の傷を癒すことは、関係に対する悲しみが小さくなったときだけでなく、むしろ自分の欠点や不完全さを受け入れる能力が大きくなったときに起こるとイングリッシュは安心させます。