カイアナ・ジャクソンさんがウェブサイトのプレゼント（新しいダイエット本と脂肪と戦うドリンクミックスが入ったギフトバスケット）を獲得したとき、インディアナポリスの母親は大喜びした。しかし、彼女の興奮はそこで終わりませんでした。彼女が見つけたガイドラインに従って 1 週間後、 1日1ポンド：マーサズ・ヴィニヤード・ダイエット・デトックス ( 14.28ドル、アマゾン ）、彼女は15ポンド軽くなりました。すぐに、彼女は21日間で39ポンドの体重を落としました。体重計を見るたびに側転してます！ 40歳のジャクソンは笑います。これは私が今まで体重を減らした中で最も速く、そして最も多く体重を減らした記録です。それに、私にはとてもエネルギーがあります。アレルギーや喘息も気にならなくなりました。
そう感じているのはジャクソンだけではない。現在までに、何万人もの人々がこの計画を利用して自分の体を変えてきました。マーサズ ヴィニヤード インのホリスティック スパで誕生したこのプランは、より便利で効果的なものとなるよう改良されました。適切な栄養を適切な用量で体に与えると、驚くべきことが起こるとクリエイターのロニ・デルース医師、ND、PhDは言います。
デトックスして体重を減らす方法
デルース博士は、平均的な身体には休息が必要であると強く信じています。結局のところ、私たちのほとんどは何年もかけて、砂糖、塩、化学添加物がたっぷり入った食品を食べ続けてきました。そして、それは私たちが排気ガス、プラスチック、化学洗剤などの発生源から吸収する環境汚染物質に加えて発生します。
私たちのシステムは、入ってくる有毒物質をすべて中和しようと常に努めている、と彼女は言います。したがって、特定のメカニズムが過負荷になり、圧倒され、効率が低下する可能性があるのは当然のことです。老化や病気に対する私たちの自然な防御機能が鈍くなるため、やつれたように見え、病気になりやすくなります。
デトックス風呂に入りましょう。 彼女のデトックスダイエットを実践しているかどうかに関係なく、週に一度特別なお風呂でリラックスすることで体の自然なデトックスシステムを強化できるとデルースさんは言います。浴槽に温水を入れ、重曹2カップ、エプソムソルト2カップ、挽いたオートミール最大2カップ（フードプロセッサーまたはミキサーを使用）、お好みのエッセンシャルオイルを数滴加えるだけです。熱と天然塩は毒素の排出速度を速めるのに役立つ、と専門家は言います。おまけ: 不安やストレスを和らげるにはカモミールやラベンダー オイルを使いましょう。エネルギーを高めたいならペパーミントやローズマリーを選びましょう。
デトックスダイエットプラン
それがどれだけうまく機能するか見てみたいですか？ 3 日分のデトックス用品を簡単に購入できるように、便利な食料品リストを用意しました。いつものように、特に 7 日間を超えて使用する場合は、新しい減量プランを試す前に医師の許可を得てください。
ウーマンズワールド 週末にデトックスした読者の体重は最大5ポンド減少しました。 1週間続けた人は最大7ポンド体重が減りました！そして、21日間で39ポンド減量したジャクソンを忘れないでください。人々はそれが自分たちには厳しすぎると考えているが、実際に試してみることになる、とデルース氏は言う。とても魅力的なメリットが得られるので、もっと長くやりたくなるでしょう。あまりの気持ちよさにやみつきになりますよ！
週末のデトックスのためのデトックス ショッピング リスト
- スープ用の野菜（できればオーガニック）：玉ねぎ 1 個、ニンニク 1 個、サツマイモ 3 個、セロリ 1 束、ニンジン 1 本、キャベツまたはケール 1 個、ドングリかぼちゃ 2 個、追加のスープ少なくとも 2 カップ
- スープの調味料: 月桂樹の葉、オールスパイス挽き、クローブ挽き (オプションでカイエンペッパーとチリパウダーを加えます)
- 野菜スープ、できれば無塩、2～4クォート
- オリーブオイル、8オンス
- ハーブティー、少なくとも 1 箱、種類は問いません
- 紅茶用のレモンとステビア、オプション
- ガーデン オブ ライフ パーフェクト フード スーパー グリーン フォーミュラなどの緑色のドリンク パウダー ( 45.26ドル、アマゾン ) または素晴らしいグラスグリーン スーパーフード ( 28.18ドル、アマゾン ）。代わりに、さまざまな種類の野菜ジュースを購入または作成することもできます。
- アーモンドバター、小瓶1個
- ブルーベリー、生または冷凍、5カップ
- ライスミルク、少なくとも24オンス
- プロテインパウダー、無糖のものなら何でも
マーサズ・ヴィニヤードで1日1キロ痩せるデトックス
午前8時。 8オンス。水パワースムージー：プロテインパウダー1スクープ、ベリー1カップ、8オンス。無味ライスミルク、大さじ1 1/2アーモンドバター、水、氷（お好みで） 8オンスハーブティー
午前10時 グリーンドリンク 1 杯 (グリーンパウダー 1 杯 — オプションについては買い物リストを参照 — 8 オンスの水に混ぜます); 8オンス。野菜スープまたはハーブティー
正午 マーサズ ヴィニヤード デトックス スープ 1 食分;グリーンドリンク1杯; 8オンス。野菜スープまたはハーブティー
午後2時 グリーンドリンク1杯; 8オンス。野菜スープまたはハーブティー
午後4時。 スムージー: プロテインパウダー 1 スコップ、ベリー 1/2 カップ、8 オンス水; 8オンス。野菜スープまたはハーブティー
午後6時 マーサズ ヴィニヤード デトックス スープ 1 食分; 8オンス。ハーブティー
午後8時 8オンス。野菜スープまたはハーブティー
マーサズ・ヴィニヤード デトックススープ（7食分）
- 大きな鍋に2クォートの無塩野菜スープを入れます。玉ねぎのみじん切り 1カップ。ニンニク 2片、みじん切り。サツマイモ 3 個、皮をむいてみじん切りにする。セロリの茎4本をスライスします。ニンジン1本（皮をむいてみじん切り）みじん切りキャベツまたはケール 2カップ。ドングリかぼちゃ 2個、皮をむき、種を取り、みじん切りにする。ズッキーニ、トマト、インゲンなどのお好みの季節の野菜をみじん切りにして2カップ。月桂樹の葉2枚。大さじ1チリパウダー（オプション）;小さじ1/2カイエンペッパー（オプション）;小さじ1/4それぞれの粉砕オールスパイスと粉砕クローブ。沸騰させます。火を弱め、蓋をし、野菜が柔らかくなるまで20〜30分間煮ます。
- 野菜を濾し、スープを取っておきます。月桂樹の葉は捨てます。
- 1/4カップのスープをブレンダーまたはフードプロセッサーに注ぎます。少量の野菜を加え、容器の 1/3 を超えないようにしてください。数秒ピューレにし、慎重に蓋を持ち上げて蒸気を逃がします。必要に応じてスープを追加し、希望の粘稠度が得られるまでこの方法を続けます。
- ピューレを7つの保存容器に、それぞれ山盛り約1杯ずつ分けます。
- すべての野菜がピューレになるまで繰り返します。
- 残った煮汁は保存しておきます。容器に蓋をして冷蔵または冷凍してください。
- 必要に応じて再加熱し、必要に応じてスープを追加し、各部分に大さじ1 1/2を注ぎます。オリーブオイル。
デトックス後は
デトックス後の最初の日は、お好みのデトックス食品を 10 ～ 12 オンス加えてお召し上がりください。蒸し野菜の。翌日、野菜とベリーのボウルを追加します。 3日目には、全粒穀物を1食分加えます。 4日目は卵か豆を食べましょう。 5日目は魚か鶏肉をお楽しみください。 6日目は赤身の肉を試してみましょう。 7日目以降もこれらの種類の食品を主食として楽しみ続けてください。一般に、毎日 3 食と非常に軽いスナックを 1 ～ 2 回食べます。 4回の食事に1回は自分にご褒美をあげましょう。満足するまで食べて、見た目も気分も最高になるように準備しましょう。
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