驚くべき減量の準備ができているなら、私たちはそれを実現できるプランを見つけたと確信しています。 3日間のウルトラデトックスをテストした女性たちのレポートで、72時間で最大12ポンド減量したことが明らかに アン・ルイーズ・ギトルマン博士 の著者 新しい脂肪フラッシュプラン (17ドル、アマゾン) 。なぜ彼女の画期的なアプローチはこれほどうまくいくのでしょうか?文字通り、身体がカロリーを処理し、脂肪を燃焼する方法を変える強力な化合物を体に送り込むことになる、と彼女は約束する。これは非常に効果的で、わずか数日後には、それほど厳しくない食事に切り替えることができ、体は蓄積された脂肪をより簡単に放出し続けることができます。私は最近、ある女性を数か月で90ポンド（約12kg）減量させました。
スムージー デトックス ダイエットの 4 つのパワー成分
多くのデトックスと同様、ギトルマンのアップグレード版はカロリーを適度に抑え、以下を中心に構築されています。 ジュースとスムージー 消化器系に休息を与え、体が太る毒素を排除するためにより多くのリソースを投入できるようにします。ウルトラ デトックスを他のスムージー ダイエットと区別する 4 つの強力な成分は次のとおりです。
ターメリック: ナンバーワンの減量スパイス
いつ タフツ大学の科学者 彼らはクルクミン（スパイスのターメリックに含まれる抗酸化物質）の試験を開始し、クルクミンが新しい脂肪組織の成長をブロックし、既存の脂肪の燃焼を促進し、肝臓での脂肪燃焼を改善する可能性があるという興味深い証拠を発見しました。さらなる研究が必要ですが、この研究の科学者らはすでにターメリックの個人消費量が増加していると報告しています。ギトルマン氏によると、このスパイスは即時的および長期的な減量に役立ちます。私たちは、それが地球上で最も強力な脂肪と戦うスパイスの一つであることを学びつつあります。
私たちが好きなブランドの 1 つ: フロンティアウコン根グラウンド (.99、アマゾン) 。
ホエイプロテイン: No.1のデトックスプロテイン
多くのデトックスでは、体が消化するのに多大な労力を必要とするためタンパク質をケチりますが、低タンパク質の食事は代謝の永続的な低下を引き起こす可能性があることに専門家は同意しています。だからこそ、ギトルマンのウルトラ デトックスには、消化しやすいホエイ プロテイン パウダーが添加されており、これは最長 12 時間にわたって代謝を 25% 刺激することが証明されている、と彼女は指摘します。ボーナス： アーカンソー大学の調査結果 ホエイプロテインは筋肉内で化学反応を引き起こし、脂肪燃焼の速度を倍増させ、運動しなくても体を引き締めるのに役立つことを示しています。
私たちが好きなブランドの 1 つ: アイソピュア ゼロ炭水化物プロテインパウダー (.70、アマゾン) 。
ゆかいなブレディーのリタ・ウィルソン
プロバイオティクス: 画期的なサプリメント
優れた新技術の助けにより、科学者たちは、私たちの消化管内の特定の種類の細菌が、私たちを楽に痩せさせるのに役立っていることを発見しました。では、このスムージーのデトックスはどのようにして痩せ菌を増やすのでしょうか?善玉菌が嫌う食品（動物性脂肪、砂糖、加工食品など）を、善玉菌が好むプレバイオティクスが豊富な食品（特に葉物野菜、玉ねぎ、ニンニク、ヒカマ）と交換することによって。ハーバード大学の研究者らは、これらの戦略により痩せ菌が30時間以内に急増する可能性があることを発見した。効果をさらに高めるには、デトックスドリンクにプロバイオティクスパウダーの形で追加の痩せ菌を直接混ぜ込みます。
私たちが好きなブランドの 1 つ: フローラキープロバイオティクスパウダー (.25、Uni Key Health) 。
レシチン: 驚くべき肝臓の増強
食べ物を滑らかでクリーミーに保つためにシェフによって長い間使用されてきたレシチン（ヒマワリなどの植物から抽出）は肝臓内の蓄積を薄め、重要な臓器が太る毒素をろ過して取り除き、脂肪をより早く燃焼させることができます。ギトルマン氏によると、ほとんどの人は肝臓が脂肪燃焼と解毒の主要な臓器であることを認識していません。肝臓の機能が良くなればなるほど、痩せやすくなり、維持しやすくなります。ギトルマン氏は、デトックスに含まれるトマト、レモン、クランベリーのジュースに含まれるビタミンCが豊富な酸も、肝臓の働きをより良く、より早くするのに役立つことが証明されていると付け加えた。
私たちが好きなブランドの 1 つ: ブロンソンレシチン顆粒（粉末） (.99、アマゾン) 。
72 時間のデトックス スムージー レシピ
話題のギトルマンの 3 日間のデトックスに参加する準備はできましたか?彼女は、この療法を使用するときは、体内に新たな毒素が導入されるのを避けるために、可能な限りオーガニックにすることを提案しています。流動食をたくさん飲むことになりますが、食事の合間に追加の水を飲むことをお勧めします（オプションで無糖のクランベリージュースを追加）。
注: 特に健康状態に問題がある場合は、新しい食事療法を試す前に必ず医師の許可を得てください。このプランは、妊娠中または授乳中の母親、または摂食障害のある人を対象としたものではありません。
ファットフラッシュメタボライザーカクテル
ブレンダーでブリッツ:
ティム・アレンジョナサン・テイラー・トーマス
- 8オンス。減塩トマトジュース
- 新鮮なレモン汁 1/4カップ
- パセリ 1つかみ
- ほうれん草 1つかみ
- みじん切りネギ 1 本
- 小さじ2亜麻仁油 (.24、アマゾン)
- 大さじ1チア
- 砕いたニンニク 1片
- 小さじ1/8ターメリック (.99、アマゾン)
- 小さじ1/8カイエンペッパー
- 小さじ1/8乾燥マスタード
- 小さじ1/8ショウガ
- 氷 6個
ファットフラッシュスムージー
ブレンダーでブリッツ:
- 8オンス。水
- 無糖クランベリージュース 1杯
- 緑の野菜 ひと掴み
- 新鮮なフルーツなら1/2カップ
- ホエイプロテインパウダー 1食分 (.70、アマゾン)
- 大さじ1亜麻仁油
- 大さじ1チア
- プロバイオティクスパウダー 1回分 (.25、Uni Key Health)
- 大さじ1ヒマワリレシチン (.99、アマゾン)
スキニースムージー
ブレンダーでブリッツ:
- 8オンス。水
- 無糖クランベリージュース 1杯
- 緑の野菜 ひと掴み
- 冷凍ベリー 1/2カップ
- ホエイプロテインパウダー 1食分
- 大さじ1ココナッツオイル
- 大さじ1亜麻仁またはチアを粉砕したもの
- 大さじ1ヒマワリレシチン
- 角氷（お好みで）
72 時間のデトックス スムージー食事プラン
- ホエイプロテインパウダー 1食分
- 卵2個または8オンス調理された脂肪分の少ないタンパク質
- 大さじ1チア、亜麻仁、ココナッツ、亜麻仁油、またはアボカド 1/2 個
- 無制限の非でんぷん質の野菜
72時間のスムージーデトックス後に食べるべきもの
ギトルマン氏は、72時間のデトックスを行った後、次の内容を含む毎日の食事を3回に切り替えることを推奨しています。
また、毎日最大 2 杯までのフルーツをお楽しみください。無制限のハーブ、スパイス、レモンまたはライムジュース、酢、および/またはマスタードで食事を味付けしてください。ステビアのようなゼロカロリーの天然甘味料も問題ありません。水をたっぷり飲み、必要に応じて無糖のクランベリージュースを加えてください。 2週間後、健康的なでんぷんを試して、体重を減らしながら何回分摂取できるかを確認してください。
実際の減量成功談！
多くの健康上の問題があると診断されたティーナ・ショールさんは、次から次へとダイエットを試みましたが、うまくいきませんでした。その後、彼女はギトルマンの 3 日間のデトックスをテストしました。 72時間で10ポンド減った、とネバダ州の読者（56歳）は驚いているが、現在は15ポンド減量しているのに、まだ減り続けている。私には希望がないと思っていた状態から、ようやく健康的な体重になれると確信するようになりました。
一方、ミシガン州の母親ケリー・ゴラルスキーさん（48）も、ウルトラデトックスに驚いた。他のことはすべて試しましたが、お腹が空いていました。今回はまったくお腹が空かなかったので、本当に我慢しました、と彼女は言います。そして彼女の努力は報われ、ケリーさんは 1 つの週末で 9 ポンド減量しました。わずか72時間で、驚くべき量の体重を減らすことができます。
この話はもともと私たちの印刷雑誌に掲載されました。
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