最近、「気分がよくなる」ことが少なくなったと感じているのは、あなただけではありません。性欲の低下は40代後半から50代の女性によく見られます。閉経中および閉経後、さらに閉経に至るまでの数年間、として知られています。 閉経周辺期 エストロゲンやその他のホルモンのレベルが低下すると、女性の親密な関係への欲求が減退し、さらには興奮しにくくなる可能性があります。ここでは、性欲を高め、更年期障害の性欲を回復させるのに役立つ可能性がある4つのシンプルで自然な治療法を紹介します。
痛み？このジェルを試してみてください。
半分以上 閉経後の女性は膣の乾燥に悩まされており、そのせいで親密な関係が楽しくなくなり、痛みを伴うことさえあります。役立つかもしれないことの 1 つは、保湿ヒアルロン酸で作られた膣用ジェルです。 。 あ で勉強する 性医学ジャーナル 3日に1回、合計10回塗布した女性参加者は、膣の乾燥が大幅に改善されたことがわかりました。お試しください: Vagisil ProHydrate 保湿ジェル ( Walgreens から購入、11.99 ドル ）。
ケリー・クラークソンリーバ・マッキンタイア
気分が良くないですか？動きましょう。
運動がほとんどの人にとってポジティブなボディイメージの維持に役立ち、ひいては全体的な性的幸福に役立つことは驚くべきことではありません。 雑誌に掲載された研究 性医学のレビュー 運動は女性の性的興奮の可能性を高め、性的満足度を高めることができることを示しています。実験 雑誌に掲載されました 行動研究と治療 おそらく交感神経系の活動の増加により、運動が健康な女性の性的興奮を高める可能性があることを示唆しています。また、閉経後の早期の女性は、 Seattle Midlife Women's Health Study の参加者 より頻繁に運動する人は、より高い性的欲求を持っていることが判明しました。
寒すぎて外を散歩するのは難しいですか？自宅からわかりやすい (そしてとても楽しい!) Body Groove ダンス ビデオを見ながら、家の中を楽しみましょう。 BodyGroove.com 。
ストレスがかかりすぎますか？ネロリでリラックス。
での研究 証拠に基づいた補完代替医療 ネロリ エッセンシャル オイルの香りを 1 日 2 回、5 分間吸入すると、閉経後の女性の性欲が高まることがわかりました。このランダム化比較試験では、ネロリオイルの香りを嗅ぐと、他の更年期障害関連症状の軽減、血圧の低下、ストレスレベルの軽減、内分泌系の刺激に役立つ可能性があることも示されました。お試しください: Gya Labs ネロリ エッセンシャル オイル ( Amazonから購入、19.99ドル ）。
きつい？高麗人参を使用します。
レビュー ボルチモアジャーナルに掲載されました 薬 無作為化臨床試験で、高麗紅参を摂取した女性は、摂取しなかった女性よりもセックスに興味があり、楽しんでいることがわかりました。別の研究 に掲載されました 性医学ジャーナル 紅参抽出物が更年期女性の性生活を改善するための代替薬として使用できるという理論を裏付けました。より具体的には、いくつかの 動物 研究 高麗人参には膣の筋肉を弛緩させる効果があることを発見しましたが、これは人体実験ではまだ証明されていません。お試しください: スワンソン高麗人参 ( Swanson Vitamins から購入、7.21 ドル ）。
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古いゲーム番組の司会者
この記事のバージョンはもともと印刷雑誌に掲載されていました 、 ウーマンズワールド 。