ジェニファー・アニストン アンチエイジングのヒントを得るために尊敬すべき有名人です。 55歳になった今でも、彼女は若々しくエネルギッシュに見えます。彼女が輝きを維持する方法の 1 つは、食事、特にサラダと一貫したトレーニング ルーチンです。
汚い名前の町
アニストンはサラダだけを食べるわけではありません なぜなら、それ自体で幅広い栄養素が得られるため、彼女はこの 1 つの材料が常に存在するようにしているからです。彼女はまた、体重を減らし、きれいな食事を保つために、おいしいスープ、野菜、高たんぱく質を楽しんでいます。
関連している：
- ドリー・パートン、彼女の若々しい輝きはある製品のおかげだと語る
- ジェニファー・アニストン、彼女の自然な輝きを誓う
ジェニファー・アニストンが若さを保つために食べているスーパーフードは何ですか?
ジェニファー・アニストン/イメージコレクト
アニストンがサラダに加えるそれほど秘密ではないスーパーフードはキヌアです。キヌアは 9 つの必須アミノ酸すべてを含むため、究極のたんぱく質の食事です。ビタミンやミネラルも豊富に含まれており、食物繊維も豊富に含まれているので便通を促進します。キヌアは満腹感を長期間保つ効果もあり、頻繁に間食する必要がなくなります。
キノスはグルテンを含まず、血糖値の上昇に大きな影響を及ぼさないと言われています。したがって、糖尿病患者にとって頼りになるタンパク質です。キヌアには葉酸、マンガン、チアミン、銅、マグネシウム、リン、カリウムなどのミネラルも含まれており、ほとんどの穀物よりもかなり高価です。
ジェニファー・アニストン/インスタグラム
ジェニファー・アニストンはどのようにして体型を保っているのでしょうか？
アニストンは週に 4 回激しいトレーニングを行っており、1 日は散歩のために確保しています。彼女は、より良い結果を得るには、集中的な間隔を空けたセッションよりも、シンプルで短くても一貫性のあるセッションを信じています。彼女はまた、自分の体の声に耳を傾け、特定の筋肉に長時間集中すべきではないと指摘し、厳格なルーチンを避けています。
ジェニファー・アニストン/イメージコレクト
アニストンは、自分の食生活に従って、チーズバーガー、パスタ、ピザなどのファストフードを楽しむ週にチートデイを設けています。最近はメキシコ料理も楽しんでいますが、確かに時々食べないこともあります。彼女はまた、毎朝、室温の水で薄めたリンゴ酢を飲んで腸をきれいにしています。
-->