伝統的な中国医学 (TCM) にルーツを持つ高麗人参茶は、極東の医療従事者によって活力を促進し、幸福感を高めるために何千年も使用されてきました。そして、それには十分な理由があると、最近高麗人参茶の驚くべき利点を正確に特定した現代の科学者は言います。
高麗人参植物は、5,000 年以上前に中国の満州の山中で発見されました。この植物の治癒特性は非常に強力であったため、王族やその他の貴族のみがそれを使用できました。実際、高麗人参の強力な効能に関する話は広範囲に広がり、そのニックネームが付けられました。 ハーブの王様 。しかし、その天然化合物は女性にとって特に有益であるため、ハーブの女王の方が理にかなっているかもしれません。
ここでは、高麗人参茶が自分に適しているかどうかを判断できるように、現代科学の視点からこれらの利点を詳しく見ていきます。
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高麗人参茶とは何ですか？
高麗人参茶は、高麗人参の根から作られたハーブサプリメントです。根そのものを煮るか、食料品店で高麗人参ティーバッグを購入できます。
州がポップと言うもの
高麗人参茶の製造には2つの植物が使用されます。
高麗人参 （オタネニンジン）と アメリカ人参 (Panax quinquefolius、L)。どちらも同様の利点がありますが、化学組成が異なります。
高麗人参のことを次のように言うのを聞くかもしれません。 色 ： 両方 白参と紅参 高麗人参から作られていますが、作り方が異なります。白参は天日で乾燥させますが、紅参は蒸した後、水分が15％以下になるまで乾燥させます。
アジア人参はより刺激的で活力を与えると考えられているのに対し、アメリカ人参はより涼しくて心を落ち着かせると考えられている、と述べています。 メアリー・サバト、MS、RDN、LD , 管理栄養士・栄養士、ACE認定トレーナー。
科学者たちは高麗人参の治癒力がどこから来るのかはわかっていませんが、ジンセノサイドがその役割を果たしています。高麗人参植物によって生成されるこれらの化合物は、 抗アレルギー、抗糖尿病、抗炎症作用。
高麗人参茶にはどのような効果があるのでしょうか？
どの種類の高麗人参茶を選んだとしても、それを飲むことでさまざまな潜在的な利点が得られます。多くの人がアダプトゲンとしてそれを使用しています。これは体がストレスに対処するのを助け、全体的な幸福を促進する物質です、とサバト氏は言います。エネルギーを高め、健康な免疫力と老化を促進するその能力から、高麗人参がしばしばグリーンゴールドと呼ばれるのも不思議ではありません。
高麗人参茶の6つの効果をご紹介します。
1) 減量
いくつかの研究では、高麗人参茶と体重減少との関連性が言及されています。 1 つは、 運動とリハビリテーションのジャーナル は、ジンセノサイドが消化を助けるホルモンであるコレシストキニン（CKK）の効果を高めることを発見しました。科学者たちは、動物モデルでジンセノサイドが 被験者に満腹感を長時間感じさせた 。痩身効果を得るために、食事の合間に食欲が湧いたときは、高麗人参茶を一杯飲んでみてください。
2) エネルギーの向上
女性は ほぼ2倍の可能性 男性は疲れやすいので、高麗人参茶を食事に取り入れるのは理にかなっています。 10 の異なる研究をレビューした結果、次のことが判明したことを考えてみましょう。 高麗人参は慢性疲労症候群の症状を大幅に改善しました プラセボと比較して。
おまけ: 高麗人参茶には、注意力を高める効果があるだけでなく、カフェインによって引き起こされる興奮のリスクも伴います。
3) より健康で若々しい肌
高麗人参は多くのスキンケア製品に含まれる人気の成分であり、アジアの一部で化粧品として使用されています。 美容補助 何世紀にもわたって。たとえば、1500年代に生きた韓国の詩人でダンサーのファン・ジニは、美しい肌を維持するために高麗人参茶を飲んでいたという噂があります。
高麗人参茶はいくつかの方法で肌の健康をサポートする可能性があると述べています ビル・ブラッドリー、RD 、管理栄養士であり、の共著者です。 クレタ島の食べ物: 世界で最も健康な人々の伝統的なレシピ ( Amazonから購入、.00 ）。その抗酸化特性は、皮膚をダメージから保護するのに役立ちます。高麗人参が促進する可能性があることを示唆する研究もあります。 肌の水分補給 、 しわを減らす そして コラーゲンの生成を促進する 、肌の弾力性を維持するのに役立ちます。
4) より強くて太い髪
50％もの女性が一生のうちに一度は脱毛を経験しており、その数は年々増加しています。 80% 私たちが年齢を重ねるにつれて。脱毛は自信や自尊心にマイナスの影響を与える可能性がありますが、高麗人参茶のような自然療法が症状を和らげる可能性があります。
ある研究 高麗人参には、髪の成長に関与するタンパク質の調節を助ける化合物が含まれていることを発見しました。 別の 高麗人参が頭皮の真皮細胞の数を増やし、毛包と毛根の強化に役立つことを発見しました。効果を得るには、高麗人参茶（冷ました後）を髪にマッサージするか、高麗人参配合のシャンプーを購入してみてください。
（クリックすると、オニオンジュースが薄毛を改善し、白髪の進行を遅らせる仕組みを明らかにした新しい研究が表示されます。）
5) 血糖値の改善
糖尿病はあらゆる年齢と性別の人々に影響を与えますが、女性の場合、 合併症はより重篤になることが多い 。血糖値を抑えるのに苦労している場合は、高麗人参茶が役立つかもしれません。
高麗人参に含まれる特定の化合物は、インスリン分泌を促進し、グルコース代謝を改善し、インスリン抵抗性を低下させることにより、抗糖尿病効果があることが判明している、とサバト氏は言う。
サプリメントとして高麗人参茶を飲んでみてください。 糖尿病 薬。医師は潜在的な副作用や薬物相互作用について警告することができます。
6) 免疫力の向上
関節リウマチやバセドウ病などの自己免疫疾患、 男性よりもはるかに多くの女性に影響を与える 、そして健康な免疫システムは、それらを発症するリスクを下げるのに役立ちます。もう一度、高麗人参茶の話に戻ります。
高麗人参という植物には強力な力があり、 抗菌、抗真菌、抗ウイルス特性 。動物実験でもこれらの利点が確認されています。特に、紅参を食べたげっ歯類は、次のような症状を経験したことがわかりました。 免疫細胞と肝臓の抗酸化物質の増加 。サンプルサイズは小さかったが、科学者らはこれらの免疫強化効果が人間にも影響を与える可能性があると考えている。
最初に空想を歌った人
高麗人参茶を飲んではいけない人はいますか？
高麗人参茶は安全で、通常は忍容性が良好ですが、人によっては副作用を引き起こす場合があります。
妊娠中および授乳中の女性は、これらの症状における高麗人参の効果について十分にわかっていないため、慎重に使用する必要があるとブラッドリー氏は言います。また、高麗人参が高血圧やホルモン関連の問題など、他の薬や病状と相互作用する可能性があることを考慮することも重要です。
高麗人参茶を定期的に楽しんだり、サプリメントで摂取したりする前に、医師または他の資格のある医療従事者に相談してください。ブラッドリー氏によると、彼らはあなたの個人的な健康歴や現在服用している薬に基づいてガイダンスを提供できるという。
自宅で高麗人参茶を作るにはどうすればよいですか？
家庭で高麗人参茶を作るには、次の材料が必要です。
- 乾燥した高麗人参の根全体 1 本、または小さじ 1 ～ 2 杯。高麗人参粉末の
- 水1カップ
- ハチミツまたはその他の甘味料（お好みで）
説明書：
ステップ1： 高麗人参の根を使用する場合は、5〜8等分に薄くスライスします。
ステップ2： 鍋またはやかんにカップ1杯の水を注ぎ、沸騰させます。
ステップ 3: 高麗人参の根のスライスまたは高麗人参の粉末を沸騰したお湯に加えます。
ステップ 4: 火を弱め、鍋に蓋をし、15〜20分間煮ます。
ステップ5: 紅茶をこしてカップに注ぎ、甘味料（お好みで）を加えてお召し上がりください。
高麗人参茶の推奨摂取量はどれくらいですか？
高麗人参茶の推奨摂取量は、使用している高麗人参の種類（乾燥高麗人参根または高麗人参粉末）と治療しようとしている健康状態によって異なります。
ほとんどの人は、1 ～ 2 グラムの高麗人参根または 200 ～ 400 mg の高麗人参根粉末から始めます。これは、有効成分（ジンセノサイド）の濃度が形態によって異なるためです。
いずれにせよ、ブラッドリー氏は少量から始めて徐々に量を増やすことを推奨しています。高麗人参の味は非常に強くて独特なので、不快に感じる人もいます。高麗人参を初めて飲む場合は、濃度の低いお茶から始めて（高麗人参の量を減らすか、水を多めにします）、徐々に好みの味に調整してください。
このコンテンツは、専門的な医学的アドバイスや診断に代わるものではありません。治療計画を進める前に必ず医師に相談してください 。