抗生物質は有害な細菌を殺し、健康全体を守るために不可欠ですが、その過程で消化器系に大ダメージを与えることが多く、トイレに駆け込むほどの多くの副作用を引き起こす可能性があります。しかし、最近の学術研究では、ヨーグルトはおいしいだけでなく、腸の健康を悪い反応から守る鍵となる可能性があることを示しています。
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なぜ抗生物質は消化管にこれほど悪影響を与えるのでしょうか?それらは体内の悪玉菌を殺しますが、腸の繊細なマイクロバイオームにある多くの有益な細菌にもダメージを与え、腹痛や下痢、同様の衰弱性の症状を引き起こす可能性があります。このため、抗生物質による治療を処方されている人の多くは、早期に薬の服用を中止してしまいます。これにより、抗生物質の作用がすべて無効になるだけでなく、初期の病気が悪化する可能性さえあります。
この問題のため、科学者たちは、人々が他の薬を服用することなく、下痢などの副作用を軽減できる自然療法は何かを調べたいと考えていました。で 新しい研究 雑誌に掲載されました 栄養素 , 62人の参加者が7日間の抗生物質治療を受けました。そのうちの42人は、と呼ばれるプロバイオティクス菌株で強化されたプロバイオティクスヨーグルトを受け取りました。 ビフィズス菌アニマリス またはBB-12を投与され、別の20人の参加者にはプラセボが投与されました。
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研究の終わりまでに、プロバイオティクス入りのヨーグルトを摂取した人々は、消化管がより安定し、善玉菌によって生成され、強い腸の健康を象徴する短鎖脂肪酸がより多く存在することがわかりました。この研究は、プロバイオティクスが健康にとっていかに重要であるかを示す以前の研究にも基づいています。 機能する消化器系 それで十分でない場合は、 重要な役割を果たす 心の健康にも。
抗生物質を服用していない場合でも、ヨーグルトは食事に加えるのに最適ですが、抗生物質に苦しんでいる場合、朝のちょっとしたパフェや昼食のヨーグルト入りスムージーが大きな助けになる可能性があることを知っておくと良いでしょう。関連する腸の健康問題。あなたには救済が必要です!