ステファニー ダルフォンゾさんはコンピューターの前に座って、気分を高める方法をグーグルで調べました。ステファニーさんは、愛する家族や統合催眠術師としてのビジネスの成功など、自分には笑顔になる理由がたくさんあることを知っていましたが、説明のつかない悲しみに悩まされることがよくありました。 完全に幸せを感じる日が来るだろうか？ 彼女は疑問に思いました。
生涯にわたって激しい気分変動と憂鬱な気分に悩まされてきたステファニーが正式にうつ病と診断されてから約 20 年が経ちました。
分厚く濡れた毛布を着ているような気がする、と彼女は医師に言い、ただ機能しているだけで、成長していないのだと説明した。彼女は疲労、精神的な明晰さの欠如、感情の浮き沈みに悩まされていました。彼は抗うつ薬を処方したが、その薬の効果は毛布を少し持ち上げて外の光が見えるようにするだけだったようだ。彼女は本当にその下から抜け出すことができませんでした。薬は脳に霧を引き起こすこともありましたが、薬がなければステファニーさんは毎日ベッドから起き上がることができるかどうか確信が持てませんでした。
2 年間抗うつ薬を服用した後、ステファニーさんは精神的に強くなったと感じ、医師と協力して薬を断つことにしました。しかし残念なことに、彼女は再び苦労していることに気づきました。
ステファニーは薬に戻るのを嫌がり、自然な気分を上げる効果のあるものを研究し始めました。彼女は屋外の光を模した光療法ランプやヨガ、エッセンシャルオイルを試しました。すべてが少しは役に立ちましたが、それでも彼女はさらなる喜び、さらなる平和を切望していました。
うつ病に対するガンマアミノ酪酸
ステファニーはさらに研究を続け、今度はガンマアミノ酪酸 (GABA) を発見しました。彼女は、脳がこのアミノ酸を自然に生成し、脳と中枢神経系のニューロンの活動を低下させ、リラクゼーションを高め、ストレスを軽減し、気分のバランスを整えるのに役立つと読んだ。
エピソードごとのドリューキャリーの給料は正しいです
ステファニーさんはオンラインで手頃な価格の GABA カプセルを見つけ、毎朝 750 ミリグラムを摂取し始めました。 (試してみたいブランドの 1 つ: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 ミリグラム ( Amazonで購入、20.99ドル ) 1 週間以内に、彼女はよりリラックスしたように感じ、気分が劇的に上がりました。日に日に彼女の気分は良くなっていきました。
1 年後の今日、コネチカット州ダンベリーの 60 歳の男性は、うつ病の治療のためにガンマアミノ酪酸を服用しており、気分はとても良いです。免疫力が低下している夫と一緒にパンデミックを乗り切る中で、私は感情的なバランスを見つけました。それがとても役に立っているとステファニーさんは言います。もう憂鬱になったり、気分が不安定になったりすることはなくなりました。人生はとても幸せです。
GABAの主な健康上の利点は何ですか?
GABA には次のような健康上の利点が数多くあります。
血糖値を安定させます。 GABAの増加によりコルチゾールレベルが低下し、血糖コントロールが45パーセント強化されると英国の研究者らは述べている。特典を得るには、GABA の生成を引き起こすベルガモット オレンジ エッセンシャル オイルの香りを吸い込むだけです。
眠りが深まる： フランスの科学者らは、就寝時に500ミリグラムのGABAを摂取すると、眠れない睡眠や中途覚醒のリスクを半分に減らすことができると述べ、GABAが神経系を落ち着かせ、脳をよりリラックスした状態に移行させると説明している。
血圧を下げます: 毎日80ミリグラムのGABAを8週間摂取すると、軽度の高血圧患者の血圧が最大10ポイント低下した、と日本の研究者らは述べており、GABAが血管を拡張して血圧を下げる効果があると信じている。
この記事はもともと印刷雑誌に掲載されたものです。