1 月も終わりに近づいていますが、だからといって新年の決意をゆっくりと達成する必要はありません。今こそ、前進して 2023 年の健康とウェルネスの目標を確実に達成するときです。
今年はより健康になりたいと思っているが、どこから始めればよいかわからない場合は、食事、スキンケア、ヘアケア、メンタルヘルスなどに関する便利なガイドが、2023 年の健康習慣を構築するのに役立ちます。来る。
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MCTオイルパウダーで疲労と戦う
朝起きるのに苦労していませんか、あるいは日中のスランプを乗り越えるために奮闘していますか?バブナチュラルの追加 MCTパウダー 朝のコーヒーに加えると、いつもの一杯がエネルギーを高める完全無欠のコーヒーに早変わりします。他の MCT パウダーとは異なり、Bubs Naturals はすぐに生体利用可能であり、体がすぐに吸収します。 MCT オイル パウダーを毎日摂取すると、精神的な集中力、腸の健康、エネルギー レベルが向上し、起きて一日を征服できるようになります。
オメガ3で代謝機能を改善
年齢を重ねると、代謝が低下します。代謝機能低下の兆候には、高血圧、高コレステロール、肥満、インスリン抵抗性などがあります。食事にオメガ3を加えると効果があります。 魚油の利点 代謝サポート、免疫サポート、心臓の健康などが含まれます。
ただし、魚油はすべての人に適しているわけではありません。ビーガンや魚介類や甲殻類のアレルギーを持つ人は、食事にオメガ 3 を加えるのが難しい場合があります。 Fatty15 の製品に含まれるオメガ 3 の代替品である C:15 を補給することは、魚油が効かない場合の優れた選択肢です。
5日間の浄化で体をリセットしましょう
時には体をリセットする機会が必要です。休暇を満喫したり、仕事のストレスで間違ったもの (ポテトチップスやクッキーなど) に手が伸びてしまい、疲れて圧倒されているのかもしれません。サイクルを止めてケリーアン博士の薬を使用してください 実証済みの5日間の浄化 身体をデトックスし、精神を内側から活性化させます。
空腹感や満足感が得られないジュースクレンズとは異なり、ドクター・ケリーアンのクレンズは、タンパク質が豊富なスムージーと健康的な脂肪が豊富なボーンブロスに重点を置いています。この浄化は、飢えさせることなくむくみを取り除き、最高の自分を取り戻すのに役立ちます。
洗濯物から毒素を取り除く
に切り替える 毒性のない洗濯洗剤シート それはあなたとあなたの家族にとって良いだけでなく、地球にとっても良いことです。従来の洗剤や洗濯洗剤を毒性のない代替品に交換することで、食事から毒素を排除するだけではありません。ミラクル ランドリーの非毒性洗剤は肌に安全で、100% 生分解性素材で作られています。家に有毒物質を追加したり、プラスチックを埋め立て地に追加したりすることなく、衣服の汚れを取り除き、美しくきれいにします。
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自然に輝きを取り戻しましょう
今年は、食べ物、洗濯物、スキンケアから有害な成分を排除することになります。エイバー・アグロウのユニークな ナチュラルスキンケアシステム 刺激の強い化学物質を使用せずに、ニキビや老化の兆候と戦うのに役立ちます。顔を優しくデトックスして輝きを取り戻しましょう！同社のクリア スキン エリクサーは、フランス産のピンクの粘土で作られた夜用マスクで、長年ニキビに悩まされてきた多くの女性にとって大きな変化をもたらします。
クリアスキンビタミンでスキンケアを強化しましょう
ニキビや湿疹、その他の皮膚の問題に悩んでいるなら、おそらく皮膚の悩みに対処するために多くの局所治療を試したことがあるでしょう。 JSHealth の きれいな肌のためのビタミン 肌を内側からきれいにするのに役立ちます。亜鉛やゴボウなどの成分は、ニキビや湿疹や皮膚炎などの症状による炎症を改善するのに役立ち、ターメリックは消化を改善して腸内を毒素から守ります。健康的な食事やスキンケアと合わせてこれらのビタミンを摂取することで、今年の輝く肌という目標を達成することができます。
ビーガンコラーゲンで肌をふっくら
顔の皮膚だけでなく、全身の皮膚をケアしましょう。パシフィカのラインは、 ビーガンコラーゲン製品 肌を今後何年も艶やかで若々しい状態に保つのに役立ちます。特許取得済みの植物ペプチドコラーゲン配合は、動物性原料を一切使用しておらず、肌にふっくらとした輝きを与えます。
タトゥーに水分を補給しましょう
2023 年に新しいインクを追加する予定はありますか?タトゥーは自己表現の優れた器となりえます。パーラーを出た後は、自分のユニークな作品を披露するのが楽しみになります。ただし、実装すると、 タトゥーの適切なアフターケア 新しいタトゥーを最高の状態に保つためには不可欠です。タトゥーを覆ったままにし、治癒するのに十分な時間を与えてください。マッドハッターのスージング タトゥー ジェルのような、毒性や有害な成分が含まれていない、自然に潤いを与えるタトゥー ジェルを選択してください。
根元から毛先まで髪を若返らせる
毎日シャワーで使用するシャンプーで生活をデトックスする傾向を続けてください。 WOWで頭皮をデトックスしましょう リンゴ酢シャンプー 。この清澄シャンプーは、ヒートツールによるダメージを修復し、蓄積を防ぎ、髪にツヤとボリュームを与えます。最良の結果を得るには、週に 1 ～ 2 回使用してください。ただし、通常よりも深く洗浄できるため、シャワーのたびに使用することは避けてください。
子供クレジットと結婚
あなたのペットが最高の人生を送れるようにお手伝いします
ペットは多くの人にとって健康ルーチンの不可欠な部分です。朝、昼、晩に抱きしめられると、私たちのストレスが軽減されます。さらに、家に帰って伴侶犬の熱烈な挨拶を受けることほど、自分が必要とされ、愛されていると感じることができます。実装する 犬用CBD ペットの食事に含まれるこれらの栄養素は、ストレスを軽減し、敏感な胃を落ち着かせ、さらには年老いた犬の関節痛を軽減する効果もあります。 Ellevet の犬用 CBD は、犬が最高の気分で飼い主をケアできるようにします。
メンタルヘルスに投資する
ペットが過度のストレスを感じないようにすると同時に、自分自身のストレスレベルを確認する時間を取ってください。多くの人は、健康に重点を置く場合、体重を減らし、食事を改善し、より多くの運動をすることに焦点を当てますが、メンタルヘルスも健康への取り組みには不可欠な部分です。 Calm アプリを使用して自分のためのスペースを作り、自分の感情を尊重します。 瞑想の習慣を構築する 今年。何千ものガイド付き瞑想や、経験豊富なプロ向けのガイドが少ない瞑想など、誰にとっても何かが見つかります。
温かいお茶で心を落ち着かせましょう
瞑想的な筋肉を鍛えながら、時間をかけてゆっくりとセルフケアに取り組むことも、健康で幸せな生活を送るためには同じくらい重要です。甘やかしてください 上質なお茶ギフト Sips By のユニークでリラックスできる世界中のビールをお楽しみください。長い一日の後に一杯のラベンダーティーを淹れて、悩みを解消しましょう。
結論
これらは、2023 年の健康をサポートできるさまざまな方法のほんの一部ですが、噛めないほどたくさん噛まないように注意してください。小さく始めてください。 3月にはMCTパウダーをルーチンに加え、4月にはビーガンコラーゲンでスキンケアルーチンをレベルアップすることを検討してください。最高の自分になるために努力しながら、習慣を積み重ねていきましょう。