用事や毎日のやるべきことの合間に、パートナーと充実した時間をスケジュールに組み込むのは不可能に思えることもあります。ただし、ゴットマン認定カップルセラピスト ローラ・シルバースタイン 、LCSWが伝えます。 ウーマンズワールド 一緒に時間を過ごすことは強い関係に不可欠であるということ。
多くのカップルは、愛着や対立の解決といった問題について、関係を修復するためには大変な努力が必要だと誤解している、と彼女は言う。これらは重要ですが、長続きする愛の基盤は、共有された思い出と深いつながりに基づいて構築されます。
幸いなことに、2-2-2 ルールと呼ばれるもののおかげで、一緒に一人で鉛筆を書くことは簡単で楽しいものになります。説明させてください。
60年代に人気
2-2-2 ルールとは何ですか?
2-2-2 ルールは、カップルの時間から推測に頼る必要をなくすシステムを提案しており、最初はオンラインで人気を博しました。 Redditの投稿から r/結婚 それがどのように機能するかを説明します:
- 2週間ごとに、夕方に外に出ます。
- 2か月ごとに、週末にどこかへ出かけます。
- 2年に1回、1週間家を空ける。
郊外への旅行には計画が必要ですが、誰もが簡単に利用できる、または手頃な価格の選択肢ではありません。それでも、このルールは、特別な人の存在を楽しむ方法を再考するための良い出発点となります。
このアプローチは私の関係に利益をもたらしますか?
はい、この賢いテクニックは、最も忙しいカップルにも役立ちます。
2-2-2 ルールは、あなたとあなたのパートナーが楽しくスケジュールを立て、日常生活のあらゆる手続きを管理するために関係を後回しにする危険を冒さないようにするための構造と責任を提供します。シルバースタイン氏は説明する。
2016 年の調査によると、 結婚と家族のジャーナル また、カップルは一緒に過ごす時間を優先すると幸福度が高まることも示しています。実際、調査結果は、個人が 二度 配偶者と一緒にいるときと、一人でいるときの幸せは同じくらいです。
このルールのもう一つの利点は何でしょうか?必要に応じて番号を切り替えることができます。
アンバー・リー 認定仲人兼戦略的介入コーチである彼女は、自身の結婚生活では 1-1-1 のアプローチに従っていると述べています。これには、週に 1 回の夜デート、月に 1 回週末に一緒に出かける、そして月に 1 回 1 週間の休暇が含まれます。年。
すべてのカップルがそれを実現できるわけではないことは承知していますが、1-1-1 ルールに従うか、2-2-2 ルールに従うかにかかわらず、重要なのは二人だけの時間を切り開くことです。これは長続きする関係を築くための重要な部分です。愛、と彼女は説明する。
ドンノッツ最後の言葉
パートナーと私はどうすればこのルールに従うことができますか?
創造性を発揮できるのはここです。パートナーと充実した時間を過ごすための、楽しい新しい方法をブレインストーミングします。リーさんの提案の 1 つは、週末の休暇が不可能な場合に自宅でステイケーションを作ることです。
二人のためにロマンチックな雰囲気を準備しながら、ペットや子供を愛する人と一緒に送り出すことを検討してください。週末はパジャマを着てベッドでボードゲームをしたり、一緒に料理をしたり、キッチンでゆっくりダンスをしたり、ワインを飲んだり、夜更かしして話したりして過ごすことを勧めています。
2-2-2 ルールを使用すると、普段は時間が取れないような方法で集中してつながりを持つことができます。そもそもなぜ恋に落ちたのかを思い出し、お互いを引き寄せた最初の火花が再び点火するでしょう。李さんは約束する。