老化は複雑なプロセスです。それは誰にでも起こりますが、身体的および精神的な 2 つの面で異なる可能性があります。の効果 エージング 多くの要因に影響されますが、ますます多くの場合、人々は何百人も生きています。姉妹のルース・スウィードラーとシャーリー・ホーズをそれぞれ取り上げてください。 100 歳。彼らは、老化の旅を通して精神的に鋭敏であり続けるためのいくつかのヒントを持っています.
繰り返しますが、老化とその影響は複雑で、多くの影響を受けます。非常に一般的な言葉で言えば、老化によって脳の領域、特に学習や複雑な精神活動に関連する領域が縮小するため、精神的強さは年々低下する可能性があります.脳は筋肉ではありません。それは臓器ですが、豊かさのいくつかの重要な分野に焦点を当てることで健康を保つことができます：学習、働き、つながり、感謝.
これらの100歳の姉妹は、仕事と学びを続けることの重要性を強調しています
106 歳のシャーリー・ホーズさんと 103 歳の妹のルース・スウィードラーさんは、日常的にクロスワード パズルをすることはありませんが、年齢を重ねても鋭さを保っています。これが彼らの最善のアドバイスです。 pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— チェン・イン (@yngqnzhn1) 2023 年 3 月 28 日
おじさんに気をつけてティア
Sweedler さんはコネチカットの老人ホームに住んでおり、「私はおばあさんのようには話さない」と自慢しています。彼女の医者も彼女の若々しい態度に気づいています。 106歳のホーデスも誇るオーラであり、共通点の一つは 学習への親和性 そして精神の充実。
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「クロスワード パズルをしたことはありませんが、いつもたくさんの読書をしていました。それがあなたの心にとって最善のことです」 共有 ホデス。 「ニュース以外はテレビを見ません。私は夜に PBS を見ます」と Sweedler は付け加えます。彼女は特にのファンです 60分 .さらに、演劇や読書などの芸術でこの豊かさを補います。
リフォームでウィルソンを演じる人
スウィードラーは「働くのが好き」だったので、長い間働き続けました。働き続けることで、年を重ねても心を研ぎ澄ますことができます。一方、Hodes さんは 70 歳になるまで引退しませんでした。彼女は、高校で準専門職および教師補佐として働くことで、学習と仕事のメリットを倍増させました。
頭が冴えているということは、つながりを保ち、良い姿勢を維持することでもあります
人間関係を維持することは、さまざまな理由で人々が精神的に鋭く保つのに役立ちます / Unsplash
精神的な豊かさの別の形態は、コミュニケーションから得られます。 世界経済フォーラム レポート 人間関係がメンタルヘルスに良いこと。これらの 2 人の姉妹は、 他者とつながるプラスの効果 .スウィードラーは、健全な結婚生活に裏打ちされた良い家庭を築くことほど「良いことはない」と主張しています。 Sweedler にとっては、「友達が欲しい。人が好き。'
さらに、Hodes は、コミュニケーション自体が一種の精神的豊かさであると主張しています。それは自分自身を超えて人の注意を引くので、他の人に興味を持ち続け、他の人について学ばなければなりません.
二人の姉妹は長い間働いていた / Unsplash
メンタルヘルスの一部は態度にも帰着します。人間の生物学の多くは、化学物質レベルの結果です。誰かが単に十分なセロトニンレベルやその他の関連ホルモンを生成できない場合、それは彼らの考え方とは関係ありません.しかし、老化の過程で鋭く強い状態を維持する方法を辛抱強く探し求めることは、個人的な決定であり、各人が選択を行い、それに従う必要があります.
旅行はできませんが、スウィードラーさんは読書ができることを幸運だと考えています。 Hodes さんは彼女の祝福を次のように数えています。私はまともな健康状態にあり、健康を楽しんでおり、素晴らしい人生に感謝しています。それが私を支え、前進させてくれます。」これらはすべて覚えておくべき重要なことです。
アーチーバンカーのキャスト
感謝、仕事、知恵、友情は、人々が精神的に鋭く保つのに役立ちます / Unsplash