自分の年齢を見たり感じたりするのは何も悪いことではありません。年を重ねるのは避けられないことであり、それは誰にでも起こります。それでも、主観的な年齢検査を受けることで、自分の健康状態に関する重要な洞察が得られ、人生のどの部分が他の部分よりも早く老化しているかがわかる可能性があります。
主観年齢とは正確には何ですか?それは自分がどのくらい若く感じられるか、または老けたと感じられるかであり、肉体的健康、精神的健康、外見を指します。自分が何歳に見えるかを数字で言いたい場合は、ニューヨーク市のエイジングウェルネス会社モダンエイジによる 10 分間のクイズに答えてください。 主観的な年齢評価 。
主観的な年齢評価とはどのようなものですか
それをテストするために、 ウーマンズワールド 読者のマリーさん（61歳）が試してみます。マリーさんはまず自分の電子メール アドレスと誕生日を入力し、それから見た目の年齢を判断するために写真を撮られました。そこから、彼女は自分の生活年齢に関する次のような質問に答え始めました。
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- あなたの通常のカロリー摂取量は 1 日あたり 2,000 カロリーを超えていると思いますか?
- あなたの家庭で主に食料品を買うのはあなたですか?
- あなたの食事は 1 から 5 のスケールでどの程度健康的ですか?
評価のこのセクションでは、教育レベル、雇用状況、身体活動についても質問しました。
最後のセクションでは、彼女の心理年齢を判断するための次のような質問をしました。
- 10 年後の将来を見据えて、他の人々の幸福にどの程度貢献できると思いますか? 0 (まったくない) から 10 (とても多い) までのスケールで答えてください。
- 私にとって、人生は学び、変化し、成長する継続的なプロセスです。 1 ～ 7 のスケールで評価してください。1 つは強く反対し、7 つは強く同意します。
- 多くの点で、私は自分の人生での成果に対して失望しています。 1 ～ 7 のスケールで評価してください。1 つは強く反対し、7 つは強く同意します。
マリーが評価を終えたとき、彼女の結果は次のとおりでした。彼女の主観的な年齢は 56 歳でした。
マリーの主観的年齢判定結果現代
次に、モダン エイジは、彼女の主観的な年齢を増減させる要因を視覚的に表現しました。
マリーの視覚年齢、生活年齢、心理年齢の結果はそれぞれ現代
全体として、マリーさんは自分の結果に満足しており、自分の精神的および身体的健康についてもう少し学ぶことができたことに感謝しています。この評価では、人生のどの側面が彼女を老けさせていると感じさせているかだけでなく、それらの要因を改善する方法も教えてくれました。たとえば、Modern Age は、次のことを追加してみることを勧めました。 朝のストレッチ そして午後の散歩は彼女の日課です。
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評価で数値を選択する方法
この評価で尋ねられる質問は、あなたの主観的な年齢を判断するのにどのように役立ちますか?主観的年齢には多くの要因が寄与すると、現代時代の最高医療責任者であるアナント・ヴィンジャムーリ医師は言います。私たちの評価は、活動レベル、睡眠パターン、栄養などについての質問により、[視覚年齢、心理年齢、生活年齢の]サブ要因にまで掘り下げて行われます。
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さらに、写真を撮ることは、Modern Age があなたの肌の外観を客観的に分析するのに役立ちます。写真分析を通じて、小じわの出現から色素沈着過剰までのさまざまな要素を測定し、視覚年齢を計算することができます。
しかし、ビンジャムーリ博士は、検査終了時に得られる主観的な年齢だけが重要ではないと強調する。単一の数字だけでは全体像が得られないと私たちは考えています、と彼は言います。そこで私たちは、製品、治療法、教育コンテンツ全体にわたってパーソナライズされた推奨事項を提供できるように、これら 3 つの異なるカテゴリにわたる質問と、特定の分野におけるお客様の目標を含めることに重点を置きました。
主観的な年齢が重要な理由
自分の主観的な年齢に細心の注意を払うことは、健康と生活の質の向上に役立つ可能性があります。ビンジャムーリ博士によると、過去40年間にわたり、科学者たちは老化の認識と、それが老化の他の指標とどのように関連しているかにますます注目するようになったという。
多くの人は不安を抱えて老化というテーマに取り組み、どのように老化するかはあらかじめ決まっていると信じています。実際には、老化の過程のうち遺伝によって決定されるのは 20 ～ 30 パーセントだけで、残りは制御可能です。研究に次ぐ研究により、若さを感じることと次のようなポジティブな結果が結びついています。 記憶力が良くなる 、 より大きな力 、 そして 脳年齢が若くなる 。
自分で試してみる準備はできましたか?取ることができます 主観的な年齢評価 ラップトップまたは携帯電話で。結果はモダンエイジのプロフィールに保存されるので、健康上のアドバイスを後で保存しておくこともできます。