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ゴールデングローブ賞受賞女優マーロ・トーマスと夫でトークショー司会者のフィル・ドナヒューは今月、結婚40周年を迎える。この節目を記念して、彼らは本を共同執筆しました 結婚生活を長続きさせるもの: 40 組の著名なカップルが幸せな生活の秘訣を語ります 。 マーロとフィルは十数組の有名人カップルとダブルデートをし、喧嘩の解決から結婚生活における優しさと敬意の表明まで、それぞれのカップルがどのように行動するのかを説明している。マーロは言います、「私たちは自分自身について多くのことを学びました - そして 私たちの 結婚も！
1. 大笑いでストレスを解消する
コメディは私に大きな喜びをもたらします、とマーロは笑顔で言います。私はコメディで育ち、コメディクラブに行くのが家族の習慣でした。私にもこのゲームが大好きな親しい友人が 2 人いて、よく笑いながら夜を過ごしたり、YouTube で番組の出演を指示したりします。私にとって、笑いはチキンスープのようなものです。健康に良いですよ！
2. あなたの周りの美しさを見てください
健康を維持するには活動が非常に重要であることを知っているので、週に 4 回ワークアウトしています、とマーロは説明します。自転車に乗ったり、エリプティカルをしたりすることに加えて、私はセントラルパークでフィルと一緒に散歩するのが大好きです。鳥の声、犬の鳴き声を聞き、花が咲き、雲が流れるのを見ると、とても清々しい気持ちになります。とても気分が良くなります。私たちの周りには美しさと静けさがたくさんあり、それを活用することで私たちの幸福はさらに高まります。
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3. 自分の真実を知る
何年も前、私たちの結婚生活が崩壊しているという噂が広まったとき、フィルは私に、決して文句を言わず、決して説明しないようにという素晴らしいアドバイスをくれました、とマーロは語ります。誰かが私や私たちの結婚について誤った判断をした場合、私は常に説明しようと思っていました。でも彼は、それは単に「尻尾を追いかけている」だけだと私に言いました。彼は私が、あなたにとって最も重要な人間関係や意見、つまりあなたを知っている家族や友人の関係を育むことに集中し、心配できる人たちのことを心配しないように教えてくれました。変わらないよ。そして実際にやってみると、とても自由でした！
4. 前向きな友達の輪を作る
良くも悪くも、私は人々とそのエネルギーの影響を受けている、とマーロは認めます。幸福は伝染するし、不幸も伝染するので、私は幸福を身に着け、幸福を投影することを選びます。そして、楽しくて幸せな人たちの友人のグループがいるのはとても幸運です!とても面白くて、気分を高揚させるのに最適です。私たちは定期的に電話して面白い話を共有したり、テキストでジョークを送ったりして、お互いの日々を明るくするよう努めています。
5. 美しい思い出を思い出してください
人生をより良い気分にさせてくれる美しい思い出ほど素晴らしいものはありません、とマーロは笑顔で言います。子供の頃、母のスパゲッティソースの匂いで目覚めるのが大好きでした。彼女は、味がマリネされて夕食にぴったりになるように、早朝にそれを始めました。母は 2000 年に亡くなりましたが、隔離中にフィルと一緒にそれを作ると、テーブルを囲んだすべての思い出が思い出されます。このような恐ろしい時期に、それらのことを思い出すことは魂にとってとても良いことです。
6. 静寂を楽しむ
私の脳は忙しいので、一度に何百万ものことを考えて頭を落ち着かせるために、毎朝20分間瞑想しているとマーロは説明します。朝瞑想すると日中の生産性が上がりますし、悪いエネルギーで心を曇らせるような人や状況に遭遇しても、落ち着くのです。瞑想は、そのような感情を抱え込まずに、その日に何が起こっても対処できるように頭を整理するのに役立ちます。
この話はもともと私たちの印刷雑誌に掲載されました。