ローラ・バーネットさんは物心ついた頃から、体重が彼女の心の痛みの原因となっていました。体重151ポンドの中学生だった彼女は、遊び場で体重計に乗せられ、ネットやロープブランコに乗るには重すぎると言われた。彼女は一人で座って、苦しみに燃えていた。これは彼女の人生で何度も繰り返されたパターンだった。もちろん、彼女はダイエットを試みましたが、長い間、クッキーとチップスで自分を慰めたいという衝動に抵抗することしかできませんでした。
アダムスファミリーの女の子の名前
もう諦めるわけにはいかない、と彼女は自分に言い聞かせ、ラップトップを手に取り、再び Facebook を立ち上げました。彼女は写真をもう一度見ずにはいられませんでした。彼女がフィードをスクロールしてそれらを見つけたとき、ある投稿が彼女の風邪を止めました。彼女は友人のケルシーが新しいダイエットをしていることは知っていましたが、すごいですね。彼女は70ポンド減量し、素晴らしく見えました。ローラは釘付けになった。もしかしたらそれはサインだったのかもしれない。もしかしたら私にも効果があるかもしれない、と彼女は思った。
数日後の昼食時にケルシーさんは、この計画には主に4つのルールがある、砂糖を使わない、小麦粉を使わない、間食をしない、そして健康的な食べ物は分量を計って食べるだけだ、と説明した。脳を食物中毒から解放する方法で食事をするので、絶え間ない欲求が消えます。ローラは眉をひそめた。私は食べ物に依存していますか？彼女は疑問に思いました。それを知るために、ケルシーは読むことを提案しました ブライトラインを食べる ( 18.87ドル、アマゾン ）スーザン・パース・トンプソン博士著。
その中でトンプソン氏は、砂糖と小麦粉には誰にとっても中毒性があり、一部の人にとっては飽くなき飢えや圧倒的な欲求を引き起こす可能性があることを証明する科学を共有しました。それが私だ、とローラは思った。砂糖と小麦粉の味を感じたらやめられません。
しかし、彼女はそれらを諦めることができるでしょうか？彼女は試してみることにしました。ケルシーからの簡単な食事の提案を参考に、ローラは餅とナッツバター、卵、サラダ、サーモン、ほうれん草のソテーでお腹を満たし始めました。それは実行可能であり、頭痛とエネルギー低下に見舞われるまで、彼女は急速に楽観主義が湧き上がってきたのを感じました。 9日目までに発熱し、彼女は病気で休んだ。私はインフルエンザにかかっているかもしれない、と彼女はジョーに警告した。しかし、24 時間以内に彼女の気分は良くなりました。彼女はデトックスをしていたのだ。
トンプソンが約束したとおり、彼女はその計画が彼女の脳に魔法を掛けたように高揚感を感じました。彼女の食事の計画と準備は、楽かつ自動的に行われるようになりました。彼女は食べ物についてほとんど考えていませんでした。彼女は前夜に計画を書き留め、分量を測り、さらに食事を増やしながら、1週間に最大6ポンドずつ減量していました。
4か月後、ローラは体重が53ポンド軽くなって50歳の誕生日を迎えた。もちろん課題もありました。時々、疲れすぎて計量したり料理したりできないと感じることがありました。また、食べ物で感情を詰め込むことができなくて寂しかったこともあった、と彼女は認めます。幸いなことに、Bright Line は人々に他の人からのサポートを求めるよう勧めています。
ローラは、ジョーとその混合家族（15 歳から 24 歳までの 6 人の子供たち）は、叱咤激励が得意であることに気づきました。彼女はまた、ケルシー、オンライン グループで出会った友人、そしてブライト ラインを試してみることに触発された親戚にも頼りました。
ローラは、アドバイスや励ましが必要な他の人たちにも連絡を取り始めました。私は、食べ物よりも人々とのつながりの方が私を満たしてくれることに気づきました。徐々に身体活動を習慣に加えたローラさんは、10か月が経つ頃には体重が100ポンド減った。
しばらくして、彼女は目標体重の143ポンドに達しました。彼女は食事の摂取量を増やし、それ以来ずっと維持しています。もう体重で物事が決まることはないので、自分自身を再発見しています。ジェットコースターに乗りたいですか、それともスキューバダイビングに乗りたいですか?すべてがうまくいったので、私のスタイルは何でしょうか? DSWでようやくニーハイブーツのファスナーをふくらはぎに被せることができると気づいたとき、私は泣き始めました。そして見た目も素晴らしいです！カリフォルニアに本拠を置く保険ブローカーはこう語る。
彼女とジョーは子犬も育てています。体が重いときはそんな気力もなかった。今ではそれが私に大きな喜びをもたらしてくれます。私たちは 70 人以上の命を救いました。彼女も自分の命を救ったのです。ただ長生きするだけではなく、より良く生きられるようになるのです。私はもう自分の欲望の人質ではありません。自由な気分です。
ブライトラインの食事が減量にどのように役立つか
パース・トンプソン博士によると、ブライトラインを食べると過食を促す脳信号が中和されるそうです。砂糖と小麦粉は脳の快楽中枢にダメージを与えることがわかっているため、それらを排除することが重要だ、と彼女は言う。それらをスキップすると脳が回復し、食べ物への渇望や絶え間ない食べ物の考えから解放されます。
また、ブライト ラインは食品の選択肢を制限し、不健康な食事を引き起こす脳疲労を防ぎます。ブライトライナーズは毎日、タンパク質を3食分、野菜を20オンス、果物を2食分、脂肪を2食分、そして健康的なでんぷんを1食分摂取しています。全体的な影響は強力で、14 日間で体重が最大 30 ポンド減少した人もいます。
ブライトライン食サンプルデー
朝食： 2オンス4オンスで調製されたドライスチールカットオーツ。ミルクと2オンスのトッピング。亜麻仁、1オンスナッツ、6オンス。ミックスベリー。
ランチ： 4オンス。鶏の胸肉と6オンス1/2オンスの野菜炒め油と減塩醤油で味を調えます。
夕食： 4オンス。スパイスこすりで味付けした赤身のステーキ、10オンス。 1/2オンスでローストした野菜オリーブオイルとハーブ、4オンストウモロコシ。
この記事はもともと印刷雑誌に掲載されたものです。
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