時々間違ったことを言うのは人間だけです。ここでは、私たちの専門家が、羽毛の乱れを滑らかにし、足を口に入れたときに新鮮な状態を始めるための簡単な方法を共有します。
あなたから始めましょう。
言わなければよかったと思うことを言ったら、まず自分自身を見つめてください、と著書の著者であるセラピストのアリソン・マックルロイ氏は言います。 社会不安に対する基本的な戦略 ( Amazonから購入、13ドル ）の創設者です。 スパークセンター 、個人の成長企業。あなたは、相手がXと言ったことであなたを嫌っていると自分に言い聞かせて「マインドリーディング」していませんか？私たちは、彼らが思い切って行動したかもしれないことで自分自身を責めることがよくあります。間違いを犯すということは、あなたが人間であることを意味します。 自己憐憫 状況に。
ポジティブなことに焦点を当てましょう。
間違ったことを言うことのポジティブな側面を見ることで、コミュニケーションの不発から立ち直るのに役立つとマックルロイ氏は言います。後悔しているということは、自分が世界でどのように受け入れられるかを気にしていることを示しています。ネガティブな感情には、私たちが何を大切にしているかを示すため、美しいものがあることがよくあります。 「私がXと言ったら、私は友達を大切にしているので気分が悪くなった」と自分に言い聞かせてください。そうすることで自分の感情を受け入れることができるので、相手に集中できるようになります。
「光」側を見てください。
誰かが根管治療を受けているようなことを言うと、「楽しんでください！」と答えると、うんざりするような瞬間を誰もが経験したことがあります。最近、私たちは頭の中にたくさんのことを考えているので、集中するのが難しいとマックルロイ氏は言います。 「おっと！」と言ってふざけることを恐れないでください。あなたが言ったことを聞き逃したことに今気づきました - もう一度言ってもらえますか?』私たちが正直になると、人間らしさに浸ることができ、それによって人々は警戒心を緩め、真剣にコミュニケーションを始めるようになります。
ジェシーおじさん本名
心から話してください。
ボディランゲージとコミュニケーションの専門家であり、著書『 スナップ: 第一印象、ボディランゲージ、カリスマ性を最大限に活用する ( Amazonで購入、15ドル ）。彼女は、短く優しく伝えることをアドバイスしています。「ごめんなさい、失敗してしまいました。」とだけ言ってください。また、裏話がある場合は、「そうなったのには理由があります。その件については、次の時間に話したいと思います。」と付け加えてもよいでしょう。そうすることで、彼らは自分が見られている、尊重されていると感じることができます。
脆弱性を許容します。
パンデミックを通じて、私は感情の 3 つの段階を見てきた、と心理学者であり著書のマーシア・レイノルズは言います。 あなたの脳を出し抜く: 感情が主導権を握ったときに自分の心をコントロールする方法 ( Amazonで購入、13ドル ）。最初は恐怖を感じ、次に疲れ果て、最後にはイライラへの変化があり、それが私たちの交流の中に現れています。誰かとの関係が短かった場合は、「私が素っ気なかったのはわかっています。言い訳にはなりませんが、一日の終わりにはエネルギーがなくなったように感じます」と言うことができます。それを認めることで、彼らはあなたがどこから来たのかを理解しやすくなります。
で作られた楽しいディップスティックは何ですか
協定を結んでください。
これまで以上に、私たちは自分たちとは異なる意見を持つ人々と交流するようになっている、とウッド氏は言い、羽が乱れてしまう前に整えることを勧めている。 「私たちはお互いを傷つけることを言うかもしれないので、行き過ぎている場合はお互いに知らせて、反対側に到達するためのルールを作ってもいいですか？」と伝えてください。私たちができる最善のことは、そうすることです。人々
私たちが彼らと彼らの気持ちを尊重していることを知ってください。
この記事のバージョンはもともと印刷雑誌に掲載されていました 、 ウーマンズワールド 。