砂糖への欲求を満たすと、人生がさらに甘くなります。特にキャンディは、誰にも負けない甘いお菓子です。しかし、ほとんどの市販のキャンディーには砂糖が含まれていますが、糖尿病を患っている人やカロリー摂取量を制限しようとしている人の多くは、代わりに砂糖を含まないタイプを選ぶかもしれません。これら 2 種類のキャンディーには味や見た目にほとんど違いはありませんが、砂糖を含まないキャンディーは下痢やガスなどの顕著な消化器系の問題を引き起こす可能性があるため、消化方法には大きな違いがあります。シュガーフリーのキャンディーの下剤効果とその回避方法について詳しく知りたい方は、読み続けてください。
シュガーフリーキャンディーの下剤効果
シュガーフリーキャンディーの卑劣な下剤副作用は、 糖アルコール 、植物由来の炭水化物です。糖アルコールは、通常の砂糖よりもカロリーを抑えながら、キャンディー、ソフトドリンク、チューインガムなどの食品を甘くします。したがって、それらが虫歯や突然の大量の血糖値の上昇に寄与する可能性は低いです。
栄養表示に記載されている一般的な糖アルコールには次のようなものがあります。
- キシリトール
- エリスリトール
- イソマルト
- ラクチトール
- マルチトール
- マンニトール
- ソルビトール
- 硬化デンプン加水分解物
これら8種類の糖アルコールのうち、 キシリトール、エリスリトール、マルチトール 風味が本物の砂糖に似ているため、無糖のキャンディーによく使用されます。これらの炭水化物は摂取されると、完全に吸収されるのではなく、腸内で発酵します。その結果、糖アルコールの不完全な消化プロセスにより、下痢、ガス、膨満感が引き起こされます。の FDA ソルビトールまたはマンニトールを含む食品には、過剰摂取には下剤効果がある可能性があるとパッケージに記載しなければならないのは、この効果のためであると博士は述べています。
下剤の影響を軽減する方法
糖アルコールは無糖キャンディーの重要な成分ですが、消化器系への悪影響を軽減することができます。おなかのトラブルを起こさずに無糖キャンディーを食べる簡単な方法を 2 つ紹介します。
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キャンディの難問: 解決しました
シュガーフリーのキャンディーには下剤効果がありますが、グミベア、チョコレート、甘草を罪悪感なく味わうのは安心です。これらのおやつを食べるときは、食べすぎを避けるために自制心を働かせるだけで、消化不良に悩まされる必要がなくなります。最終的には、キャンディーを持って食べることもできます。
このコンテンツは、専門的な医学的アドバイスや診断に代わるものではありません。治療計画を進める前に必ず医師に相談してください 。