ウエストを絞るための気持ちの良い方法を探しているなら、驚くべきことです。 — あなたのものを与えることを検討するとよいかもしれません 肝臓 いくつかのTLC。
オズ博士や、リース・ウィザースプーン、ジェニファー・ロペス、シェールなどの一流クライアントから「代謝のささやき屋」と呼ばれている栄養士のヘイリー・ポムロイ氏は、肝臓は代謝と幸福の縁の下の力持ちであると主張する。私たちが食べて吸収するものはすべて肝臓で処理されます。そして今日の世界では、臓器に過剰な負担がかかりやすくなり、600 以上の代謝機能が低下してしまいます。その結果、体重増加、疲労、健康上の問題が山積します。
この問題は加齢に伴う避けられない変化によるものだと考えられていますが、実際に必要なのは肝臓の活性化だけだとポムロイ氏は言います。だからこそ、彼女はここで共有するシンプルな計画を作成しました。女性たちは、エネルギーが爆発し、気分が良くなり、体重が最大 17 ポンド減ったと言っています。これらすべてがわずか 10 日間で行われます。
肝臓の健康に対する最大の脅威はワインとカクテルだと思いますか?そうではありません。過度のアルコールは身体に害を及ぼしますが、私たちのほとんどはそれが大きな要因となるほど十分には飲んでいない、とポムロイ氏は指摘します。真の犯人は精製された炭水化物です。
結局のところ、肝臓の最も時間のかかる仕事の 1 つは、過剰な炭水化物を脂肪に変えて貯蔵することです。現在、平均的な人は年間300ポンドの砂糖と小麦粉を摂取しているため、現代の肝臓は本来処理できる量をはるかに超える脂肪を排出しています。オズ博士は最近、脂肪が肝臓の中にたまってしまうと説明しました。
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これらの脂肪沈着物が蓄積すると、時間の経過とともに臓器の動きが鈍くなります。幸いなことに、肝臓は、精製された炭水化物を摂取するのをやめれば、自然に浄化することができます。つまり、ポムロイはまさにそれを始めるべきなのです。そして、彼女はあなたが次のレベルに進むのを助けます。
私たちの肝臓は詰まっているだけではなく、腫れています。 脂肪沈着物 炎症を引き起こし、肝臓の機能がさらに困難になります。したがって、抗炎症食品は結果を高めるための優れた方法である、とポムロイ氏は言います。彼は、抗酸化物質が豊富な農産物、ハーブ、スパイス（特にターメリック）をたっぷりと処方するとともに、治癒タンパク質や鎮静作用のある良質な脂肪を処方しています。そして彼女はそこで止まりません。
ポムロイでは、肝機能を高めることが証明されている食材を使ってお茶やスープなどを作っています。たとえば、グレープフルーツに含まれる次のような化合物が存在するという証拠があります。 ナリンゲニン 肝臓内で軽い液体のように作用し、脂肪の燃焼を促進します。
つまり、このプランでは毎日グレープフルーツを食べることになります。硫黄を豊富に含むニンニクと卵も、肝臓の毒素の中和を助け、肝臓の負担をさらに軽減するため、彼女の計画では欠かせません。一方、パセリ、ナッツ、タンポポなどは、肝臓による脂肪の分解を助ける酵素の生成を刺激します。同様の戦略を使用しているクリーブランドクリニックの専門家らは、その戦略は非常に強力で、肝臓検査は2週間以内に正常化できると述べています。
結論：あなたは食べることになります たくさん 健康的な食べ物の。文字通り体に栄養素を満たさなければなりません。ポムロイ氏は、苦しんでいる体には、それを減らすのではなく、より多くのものが必要だと言う。これは、自分がやっていることを誇りに思うことです。娘とレシピを共有したり、自分が食べているものを孫に一口食べさせたりすることを誇りに思うでしょう。
10 日後にやめる必要はありません。体重を減らし続けた人は、1か月で最大45ポンド、4か月で100ポンドを超えます。体重の減少は顕著であり、健康状態の回復はさらに驚くべきものであると彼女は言います。肝臓はホルモンバランスに大きな役割を果たしているため、肝臓が改善されると、肌、睡眠、コレステロール、血圧、血糖値など、すべてが改善されます。きっと驚かれるでしょう！
もっと燃やすためにもっと食べましょう。
ポムロイのこのアプローチを使用しながら 、 起床後 30 分以内に朝食を食べ、均等に座ります。どのような食事でも、タンパク質、脂肪、果物を 1 回分ずつ取り替え、さらに非でんぷん質の野菜を無制限に摂取してください。 1日2回、おやつにスープ（レシピ） 右） 。まだ空腹？セロリかスープを多めにどうぞ。体重の半分の量の水を飲みます（体重 180 ポンドの女性は 90 オンスを飲みます）。いつものように、新しいプランを試すには医師の許可を得てください。
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朝食 - 3カップの野菜、皮をむいたグレープフルーツまたはオレンジ1個、生のビート1/4個、大さじ1をブレンドします。ひまわりバター、大さじ1ココナッツオイル、水1/2カップ、氷1/2カップ。
ランチ — 大きな葉っぱのグリーンサラダの上に、角切りにした調理済み鶏の胸肉、角切りの固ゆで卵、オリーブオイルのビネグレットソースをトッピングします。スライスしたマンゴーまたは桃を添えてください。
お茶 — オオアザミ ティーバッグ 7 個、タンポポ ティーバッグ 7 個、大さじ 1 杯を沸騰させます。ターメリック、ライム6個のジュースと水18カップ。火を止めて1時間浸します。毎日3杯、ホットでもアイスでもお飲みください。
夕食 — ステーキと野菜をオリーブオイルでグリルします。ソースにはバジル一掴み、大さじ1を加えます。オリーブオイル、カシューナッツ1/4カップ、ニンニク1片、塩をミキサーに入れます。
この記事はもともと印刷雑誌に掲載されたものです。