40歳を超えているなら、おそらく次のような症状を持っているでしょう。 脂肪肝 これは、実際の肝細胞に余分な脂肪が蓄積されていることを意味します。この余分な脂肪は、毒素を処理して脂肪を燃焼させる臓器の努力を遅らせます。ありがたいことに、以下の自然な解決策は肝臓を迅速に治癒するのに役立ちます。 代謝を促進する — 疲れを癒し、体重を減らすのがとても簡単になります。
卵を食べる。
大きな卵を毎日 2 個食べると、鈍化した脂肪肝のリスクが 80% も削減される可能性があります。ノースカロライナ大学の研究者らによると、卵にはコリンが豊富に含まれているという。コリンはビタミンB群で、肝細胞を治癒して活性化し、脂肪燃焼力を倍増させるという。その他の優れた供給源には、魚やアブラナ科の野菜などがあります。 300mgを摂取。コリンを毎日摂取することも効果があります。Nusa Pure のこれを試してみてください ( 14.99ドル、アマゾン ）。注意: 新しいサプリメントを摂取する前に、必ず医師に相談してください。
日光浴をする。
最近の研究によると、日焼け止めを使わずに屋外で毎日 15 分間リラックスすると、脂肪肝疾患のリスクが半分に減り、脂肪肝の進行を遅らせている脂肪の最大 50 パーセントが燃焼される可能性があることが示唆されています。紫外線にさらされると、皮膚がビタミン D3 の生成を促し、肝臓酵素のスイッチが入り、閉じ込められた脂肪を燃料として燃焼させます。
アメリカンピッカーズベストファインド
甘いフルーツをお楽しみください。
ベリー、ブドウ、クレメンタイン - 罪悪感なく甘党を満足させるのに最適な時期です。そうすれば、肝臓もきっと感謝してくれるはずです。ブラジルの研究レビューによると、砂糖たっぷりのクッキーやドーナツの代わりに果物を食べると、脂肪肝疾患が改善され、肝臓の状態が良好であれば、このエネルギーを消耗する病気のリスクが 50% 軽減されることが示唆されています。
歩き回る。
わずか 30 分間（一度にまたは少しずつ）ウォーキングすると、脂肪肝のリスクが 35% 軽減され、肝臓がすでに詰まっている場合は、肝臓に蓄えられた脂肪の 39% を燃焼させることができるとイギリスの研究者が報告しています。運動は、脂肪肝疾患になりやすい 2 型糖尿病患者にも効果があります。
ワインを飲みます。
ワイン愛好家にとって素晴らしいニュース : カリフォルニア大学の研究者は、毎日 4 オンスの赤または白ワインを飲むと、脂肪肝のリスクが 49 パーセント減少すると発表しました。ワインには肝臓に栄養を与える化合物であるフェノールが豊富に蓄えられていることに感謝します。
この記事はもともと印刷雑誌に掲載されたものです。