ニュースで起こっているすべてを考えると、ストレスによって胃が不安定になり、痛みを伴う膨満感、ガス、便秘を引き起こしたとしても不思議ではありません。幸いなことに、これらの科学に裏付けられた戦略は、切望されていた救済策を提供することができます。
太陽の光を浴びてお腹を整えましょう。
毎日 15 分間太陽の下で過ごすと、腸内の痛みを鎮めるホルモンの放出が誘発され、胃の不調のリスクが 55% 低下します。
膨満感を抑えるために浮いているところを想像してみてください。
むくみや重さを感じている場合は、10 分間リラックスすると効果があります。秘密: 湖の上に浮かんでいると想像してみてください。 UCLAの研究者らは、このトリックにより胃腸の不快感を82パーセント軽減できると述べている。それは、心を落ち着かせる心のイメージが消化を促進する酵素の放出を促し、食後の不快な膨満感を解消するためです。
膝を抱えてガスの痛みを和らげます。
心配事が苦痛なガスを引き起こすと、 簡単なヨガの動き この行動を毎日行うと、将来の再発のリスクを 70% 減らすことができます。仰向けに寝て、右膝を胸に引き寄せて、あごを膝まで伸ばします。左膝で繰り返し、次に両足でも繰り返します。
モクテルを飲んで物事を進めましょう。
慢性的なストレスは脱水症状を引き起こす可能性があり、それが私たちの 40% に便秘の原因となります。簡単な修正?大さじ2杯で作ったモクテルを飲みます。アロエベラジュース、大さじ1蜂蜜、10オンス水1個とレモン汁1個。雑誌で報告する研究者 消化 アロエジュースには天然の下剤が豊富に含まれており、半日以内に症状を和らげることができることがわかりました。
エルビスプレスリーの珍しい写真
クッキーをむしゃむしゃ食べて、走りを止めましょう。
不安は消化管の機能を混乱させ、下痢のリスクを倍増させる可能性があります。助けに：マカロン！研究者らによると、これらのおやつに含まれるココナッツに豊富に蓄えられたラウリン酸は、胃の中のウイルスや細菌の侵入者を排除し、イモジウムよりも効果的に4時間以内に問題を排除するのに役立ちます。
けいれんを和らげるために裸足で歩きましょう。
でこぼこした地面や荒れた地面（芝生や砂浜など）で靴を履かずに歩くと、胃けいれんによる不快感が 5 分で 60% 軽減される可能性があります。研究によると、足の裏の神経を刺激すると、消化を妨げるストレスホルモンの放出が抑えられ、胃痛が早く消えることがわかっています。
この記事のバージョンはもともと印刷雑誌に掲載されていました 、 ウーマンズワールド 。