デニス・オースティンは40年にわたり、女性たちに健康を維持し、楽しむようインスピレーションを与えてきました。 80 年代のエアロビクス ブームの中心人物の 1 人として、彼女はフィットネスのトレンドや、どのエクササイズが時の試練に耐えられるかについてある程度の知識を持っています。そして 65 歳になったオースティンは、今も元気です。彼女の最新プロジェクトは 30 分間無料です 彼女の YouTube チャンネルでワークアウト SlimFastとのコラボレーションで作られ、80年代の彼女の象徴的なワークアウトにインスピレーションを受けています。物事は今ちょうど一周しつつある、と彼女は言う ウーマンズワールド 。同じ動きを何度もやったので、エクササイズの VHS テープを撮影していた気分に戻りました。ここでオースティンは、レトロなワークアウトが復活している理由、彼女の娘がどのように彼女の足跡をたどっているか、そしてホリデーシーズンに向けて私たち全員がよりポジティブで健康でいられるいくつかの方法について語ります。
80 年代のノスタルジーとワークアウトの変化について
オースティンは、80 年代のワークアウトが復活し、若い世代に再注目されているのを見て喜んでいます。大好きです。それは私に喜びをもたらします、と彼女は噴き出しました。色も楽しくて、始めたばかりの頃はとても楽しかった思い出があります。この 10 年間は、遊び心のあるファッションとポップな音楽の時代でした (オースティンのお気に入りはシンディ ローパー、ドナ サマー、マイケル ジャクソンでした)。彼女が言うように、フィットネスの世界にもっと楽しみを取り戻す必要があると思います。私たちはいつも笑顔でした。今すぐそれが必要なのです。すべてを取り戻すのに最適な時期です。
( 80 年代のお気に入りのスターの当時と今をチェックしてください!)
それ以来、ワークアウトは少し変わりました。今では、女性はおしゃれなルルレモンのレギンスを履いて、ジムでヘッドフォンで自分の Spotify 音楽を流していますが、私が始めた 80 年代初頭は「Girls Just Want to Have Fun」とレッグウォーマーで、エアロビクスが流行し始めたばかりでした、とオースティン氏と思い出す。ですから、今は状況が大きく異なります。しかし、同じように、人々はただ気分を良くして、体を動かし、運動し、エネルギーを得ることだけを望んでいたのです。そしてそれは、私のフィットネス業界での 40 年間を通じて常に変わりませんでした。人々は今でも楽しんでフィットネスを楽しみたいと思っていますが、やりすぎなことはしないでください。
本当の出来事に基づいたフォレストガンプです
オースティンは、テクノロジーに夢中になっている今日の世界では、運動の価値がさらに高まっていると指摘します。体を動かすことは精神に本当に役立ちます、と彼女は言います。電話やソーシャルメディアの登場により、私たちの考え方は完全に変わりました。私たちは自分の環境の外に出て人生を楽しむ必要があり、ソーシャルメディアを常に心配する必要はありません。だからこそ、レトロなワークアウトのノスタルジックな部分がとても楽しいのだと思います。それは、すべてのことから解放してくれるからです。
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娘のケイティが自分の足跡を追うことについて
デニスの29歳の娘、 ケイティ・オースティン 、今では彼女自身がフィットネスの第一人者です。彼女は独自のトレーニング プログラムを持っており、ソーシャル メディアでも積極的に活動しています。新しいスリムファストワークアウトビデオでは、母親と一緒に元気に動いているケイティの姿も見ることができます。ケイティは 90 年代の子供かもしれませんが、母親の 80 年代の遺産に感謝しており、投稿したこともあります かわいいTikTok動画 その中で彼女はデニスの古いトレーニングウェアを着てポーズをとっている。すべてを保存しました、とオースティンは説明します。トレーニング用のレオタード、レッグウォーマー、その他すべて。彼らを救えて本当にうれしいです。私はダッフルバッグにそれらすべてを詰め込んでいます。ケイティはそれに大きな喜びを感じます。
ケイティはフィットネス業界に携わることを長い間運命づけられていました。私にはオースティン・シェアという2人の娘がいます。私の長男はケリーですが、彼女はこれにはそれほど興味がありません。彼女はよりスピリチュアルで、メンタルヘルスに興味があります。でも、ケイティは、3歳くらいの小さな女の子だったときでも、カメラの後ろに立って、私と一緒に撮影していました。ケイティは、フィットネス業界で働きたいと決心する前に、大学で陸上競技を目指していました。本当に誇りに思います、とオースティンは言います。彼女のやっていることは大好きです。一緒にワークアウトすると、仕事という気がしなくて、若さを保てます。
母親のように、娘のように：SlimFast ワークアウト ビデオの撮影中のケイティとデニス オースティン。スリムファスト提供
彼女の好きな運動と最も嫌いな運動について
オースティンは思いつく限りのエクササイズをすべてこなしてきましたが、彼女が一番気に入っているのは何でしょうか?私の一番好きなエクササイズは、おなかに関するものです。なぜなら、おなかは体全体の中心であり、腹筋は背骨の健康を保つものだからです、とオースティンは言います。この分野での彼女のお気に入りの動きは、ダンスのようなひねりを加えたものです。 80年代の彼女の初期のビデオ 。ひねりのあるものは何でも大好き、と彼女は宣言します。 彼女 少しでも 好きな動きは？当然のことながら、バーピーとして知られるトリッキーな腕立て伏せと跳躍のハイブリッドです。
オースティンは常に、動きを生活に組み込むことを提唱してきました。 カジュアルな方法 そして彼女は、良いトレーニングをするために専門的な準備は必要ないと主張します。私はキッチンカウンターかダイニングルームのテーブルに向かって腕立て伏せをしています、と彼女は言います。私は自分の人生を楽にします。何も無理をしようとはしません。フィットネスの部分は非常に単純化して、考えすぎないようにしています。私は人々に「レッグリフトはキッチンですぐにできます。なぜなら、筋肉は高級なジムにいるのか家の中にいるのかわからないからです。」と言います。
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年齢を重ねても健康を維持することについて
オースティンは、充実した運動はどの年齢でもライフスタイルに組み込むことができると信じています。私たちは皆、年をとっていきます。だから、始めるのに年をとりすぎることはない、と感じてほしいと彼女は言います。気分を良くするために、それほど難しくないことはいくつかあります。散歩は筋肉を動かすだけでも素晴らしいことです。彼女はまた、老化についてより肯定的な観点から語ることを熱心に支持しています。人々は自分がどのように老化しているのかをとても心配している、と彼女は言います。でも、考え方を変えて、「私は生きている、動きたい、何かをしたい」と言うと、 それは 考え方。
人生をポジティブに見ることについて
オースティンの最もよく知られている特質の 1 つは、彼女の伝染性のあるポジティブなエネルギーです。どのようにしてこれほど楽観的な考え方を維持できるのかと尋ねると、「毎日感謝しています」と彼女は説明します。私は心と体が健康であることが大切だと心から信じており、運動はストレスや緊張を取り除くのに役立つと考えています。彼女の長いキャリアを振り返ると、オースティンにも多くの充実感があったことは明らかです。私がこれまでずっとやってきたことは本当に報われたと信じています、と彼女は言います。感謝していると、不機嫌になる時間はありません。オースティンが人生の小さな勝利を祝い、失敗を自分に当てにしない傾向は遺伝的なものかもしれません。彼女はまた、彼女の明るい態度は母親のおかげだと信じています。彼女はいつも本当に前向きで、人生の小さなことに喜びを見出していたので、私も彼女を見習っていると思います、と彼女は思います。
ワークアウトは、特に定期的に行っていない場合には、恐ろしいものですが、オースティンは、だからといって足を引っ張るべきではないと信じています。たとえ 10 分間の運動でも、心と体、起き上がって血行を良くするのに役立つと彼女は勧めています。あまり長く座らないようにしてください。やっていることを楽しめば、仕事をしているように感じることはありません。ネオンがかった 80 年代のワークアウトを実践しているか、ミニマリストの現代的なワークアウトを実践しているかにかかわらず、最も重要なことは、その動きを楽しむことです。おそらく、正しい姿勢があれば、私たち全員がオースティンと同じくらい良い気分になれる（そして見た目も！）でしょう。