ジェニファーアニストン 健康と幸福の長年の擁護者であり、健康でバランスのとれたライフスタイルへの道をしばしば共有しています。 友達 スターは、ヨガや断続的な断食からウェイトトレーニングに至るまで、長年にわたって彼女のかなりの健康ルーチンを試しました。
彼女はまた、忙しい中の睡眠、ストレス、エネルギーレベルなど、管理しなければならなかった問題についてもオープンです キャリア 。少し前に、アニストンは彼女の計画の秘密を明らかにしました。このレジメンは、彼女が何年もフォローしてきたものであり、長寿、自己愛、食物や運動とのマインドフルな関係へのコミットメントと一致しています。
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ジェニファーアニストンのウェルネスアプローチとは何ですか？
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アニストン 彼女は80/20のルーチンに従っており、1日の80％が健康的な習慣に焦点を合わせ、20％がdulに焦点を当てていると説明しています。彼女は懲戒処分をしようとしている間、彼女はまた現実主義者です。彼女は栄養価の高い食べ物を消費し、運動し、十分な睡眠をとることを信じています。しかし、彼女は、あなたがレジメンを維持したいなら、それも楽しいに違いないと信じているので、彼女は厳密に自分自身を制限しようとはしません。
チャズボノは今どのように見えますか
彼女は流行の食事や過度の運動を避け、それらよりも長期的な健康を選択します。 アニストンのよく心地よい 食事と身体活動だけではありません。彼女は、瞑想やストレス管理などのマインドフルな実践を取り入れており、彼女の日常の柔軟性を可能にします。
Jennifer Aniston/ImageCollect
ジェニファーアニストンのウェルネスレジメンを採用する前に知っておくべきこと
アニストンの80/20ルールを採用する前に、ニーズに合わせて調整する方法を学ぶ必要があります。セラピストのダニー・ゼーンは、個々のスケジュール、健康、日々の責任にアピールする現実的な目標を設定することを提案しています。 80％の基礎には、栄養価の高い食事、運動、質の高い睡眠を含める必要があります。食事計画などの小さな持続可能な習慣、 ホールフーズの選択 、そして楽しいトレーニングに従事し、計画を維持しやすくします。
トレーニングセッション/Instagram中のジェニファーアニストン
運動では、一貫性は強度よりも重要です。ペニー・ウェストン博士は、極端なルーチンに自分自身を押し込むのではなく、楽しいエクササイズを選ぶことを勧めています。 あなたの習慣を監視します 数週間にわたって、80/20ルールがライフスタイルに合うように、適切なバランスを設定できます。
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