年齢を重ねるにつれて、私たちの体を守ることの重要性はますます高まっています。毎晩十分な睡眠をとり、定期的に運動することは重要ですが、毎日の食事をアンチエイジング食品で満たすことも同様に重要であり、そのような計画を立てるのは必ずしも難しいことではありません。実際、毎日いくつかのスパイスを追加すると、大きな違いが生じる可能性があります。試してみるコンボは 1 つありますか?朝の卵料理にターメリックを乗せる。
ストッカードチャニングは今何をしていますか
ターメリックは、他の多くの健康上の問題から身を守る能力は言うまでもなく、アンチエイジング効果の宝庫として長年にわたって人気が高まっています。関節痛や炎症の兆候を軽減し、体重減少を助け、肝臓損傷や脳疾患を予防し、歯を白くすることさえできます。これは主に次のおかげです クルクミンと呼ばれる有用な化合物 、その抗炎症特性は長い間賞賛されてきました。さらに良いことに、ターメリックの温かく素朴な風味は、多くの料理に深みを加えることができます。
しかし、ターメリックと卵の組み合わせがこれほど強力なのはなぜでしょうか?卵だから たんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています ビタミンA、葉酸、セレンなど、スパイスを含めることで、朝食から得られる栄養上の利点がさらに広がります。栄養士のヘザー・ハンクス氏によると、卵にスパイスを加えたからといって老化しないわけではないが、老化のプロセスを遅らせるために組み込めるスパイスは確かにある 彼女は見つけた人に言いました 。卵にターメリックを乗せた食事は満腹感が長続きするだけでなく、腫れ、関節痛、疲労、その他の一般的な炎症症状の軽減にも役立ちます。
一般に、一日を通して食事にスパイスを加えれば、食べているものの栄養上の利点が最大限に得られ、変化が見られるまでにそれほど時間はかかりません。これは、次回スナックとしてリンゴをスライスするときにシナモンを追加したり、肉のマリネにニンニクを追加したりするようなものかもしれません。さらに、スパイスを使うとどんな料理もさらに美味しくなります。双方にとってメリットのあるものを追加することを検討してください。