数年前、私は特定の食べ物や飲み物が重度の胃酸逆流を引き起こしていることに気づきました。私は、コーヒー、脂肪分の多い食べ物、ホットソース、チョコレートといった、よくある誘因となるものを減らしました。しかし、私の症状は残りました。早朝と夕方、朝食を食べるかなり前とその日の最後の食事を食べたかなり後、症状が悪化するように見えました。そのとき、何かがカチッと音を立てたとき、歯を磨いた後はいつもおなじみの灼熱感が始まりました。私の歯磨き粉が胸やけの原因だったのでしょうか?
Googleで簡単に検索したところ、その可能性が非常に高いことがわかりました。私は歯磨き粉を飲み込んでいませんでしたが（誰もそんなことをしないことを願います！）製品に含まれるミントが、あのおなじみの灼熱感を生み出すのに十分でした。
大草原の小さな家最終回
なぜミントの歯磨き粉が胸やけを引き起こす可能性があるのでしょうか?
ミント製品、特にミントオイルに含まれる化合物は、食道括約筋を弛緩させる可能性がある、DDS の歯科医、グレッグ・グリロ氏 エクスプレス歯科医 、伝えます ウーマンズワールド 。括約筋が弛緩すると、酸や胆汁が食道を上って口腔内に侵入し、損傷のリスクが高まります。
で発表された 2019 年の研究 食道の病気 犯人はメントールという化学物質であることが判明した ペパーミントに天然に含まれる そしてスペアミント。研究者らが観察したように、メントールは健康な参加者の食道に痛みのない冷たい感覚を引き起こしました。しかし、胃食道逆流症（GERD）の参加者では、メントールが痛みを伴う胸焼けを引き起こしました。
その結果、うがい薬などの他のミント系衛生製品も同様の症状を引き起こす可能性があります。うがい薬は他の理由で胃酸逆流を引き起こす可能性もあります。口の組織が逆流の影響を受けている場合、アルコールを含むうがい薬は口を乾燥させ、さらなる炎症を引き起こす可能性があるとグリロ博士は付け加えた。
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この胸やけの原因を取り除くことがなぜ重要なのでしょうか?
ミントの歯磨き粉とうがい薬は1日に1～2回しか使用しないかもしれませんが、継続的な刺激が積み重なる可能性があります。胃酸の pH は 1 ～ 3 で、これはバッテリーの酸のすぐ下である、とグリロ博士は言います。これは食物の分解には役立ちますが、歯に重大なダメージを与える可能性があります。私たちの体の中で最も硬い物質である歯のエナメル質は、結晶化した鉱物です。しかし、酸は、特に繰り返しの吐き戻しにさらされた場合、この保護層を弱め、侵食する可能性があります。
さらに、特定の口腔衛生製品の酸性度は、それ自体が損傷を引き起こす可能性があります。そして、酸性の食べ物、飲み物、すすぎは口腔への胃食道逆流症の影響を増幅させる可能性がある、とグリロ博士は言います。通常、歯磨き粉は弱塩基性の pH を持っていますが、マウスウォッシュは酸性側になる傾向があります。歯科医の中には、うがい薬には次のような効果があると信じている人もいます。 エナメル質を侵食する 。
胸やけがある場合、どのような口腔衛生製品を試しるべきですか?
ミントフリーの製品を見つけるのは不可能に思えるかもしれませんが、実際には存在します。市場ではミントの歯磨き粉が主流だが、検討すべき代替品はたくさんある、とグリロ博士は言う。主要ブランドの他のオプションには、スイカ、風船ガム、イチゴなどがあります。フッ化物や他のミネラルを含むフォーミュラを検討してください。 Recaldent は 2 つの天然ミネラルを結合してエナメル質を強化する化合物で、MI ペーストを含むさまざまな製品に含まれています。 MI ペーストにはメロンなどのさまざまなフレーバーがあります ( Dental Health Essentials から購入、19.99 ドル ）。
ミントフリーのうがい薬については、オーガニック ハロー キッズ リンス スイカ味 ( iHerbから購入、7.99ドル ）。子供向けセクションで買い物をするのは奇妙に感じるかもしれませんが、ミントフリーの製品が胸やけを引き起こさないのであれば、買う価値はあります。
私自身、天然素材のイチゴの歯磨き粉を使っています（ ジェン博士から購入、16ドル ）。清涼感やミントのような感触はありませんし、泡立ちもそれほど良くありませんが、朝や夕方に胸やけをすることはなくなりました。 （それでも口臭をさわやかにしたい場合は、ミントの歯磨き粉を少量つけて舌だけを磨き、すぐに洗い流します。）症状を和らげることが可能で、歯を同じようにきれいに保つことができると知るのは良いことです。
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