砂糖代替品に関する安全性に関する報告が懸念される中、 アスパルテーム そして エリスリトール 、嬉しいニュースです。アルロース甘味料に関する新しい研究は、この形態の砂糖（レーズンやメープルシロップなどの日常の食品に自然に含まれています）が安全であるだけでなく、実際に体重減少を促進する可能性のある体内の変化を引き起こす可能性があることを示唆しています。バンドルの費用はかかりません。1 日あたり約 40 セントで特典を得ることができます。
220ポンド減量したダニカ・トーマスのような女性は、調理したり焼いたりすると砂糖のようにキャラメル化し、後味がないと言って、この製品を信頼しています。ダニカは言う ウーマンズワールド アルロースは彼女の甘いもの好きを抑えるのに大きな役割を果たし、彼女が幸せな体重まで痩せることができました。現在使用している甘味料の代わりにアルロースを使用すると、どのように変化が起こるのかをご覧ください。 あなたの 健康。
アルロース甘味料とは何ですか?
アルロースは、イチジクやレーズンなどの食品に少量含まれる天然の糖である、とケトダイエットの専門家は説明します。 Aリストダイエット 著者 フレッド・ペスカトーレ医学博士 、についての情報を広めている多くのトップ専門家の一人です。 に ルロース 。スクロースやフルクトースなどの他の糖に比べて含有量がはるかに少ないため、科学者はこれを希少糖と呼んでいます。自然界では非常に微量のアルロースが生成されるため、私たちが店で購入するアルロースは食品から抽出されたものではなく、研究室で合成されている、とペスカトーレ博士は指摘します。
テンゼン/シャッターストック
アルロースが他の甘味料よりも減量に優れている理由は何ですか?
ショ糖や果糖とは異なり、 アルロースは、 単糖類 — 単一の糖分子 — それはすでに砂糖と同じくらい小さいものです。そのため、体は他の砂糖と同じようには扱いません。アルロースは体内で分解されないため、甘い味ですが、炭水化物やカロリーはありません、とペスクトーレ博士は説明します。実際、約 アルロースの 99% は、消化管を通過した後、そのまま排泄されます。 。研究では、アルロースが血糖値とインスリンレベルにほとんど影響を及ぼさないことも確認されており、 糖尿病予備軍に苦しむ人の血糖値を下げる 。
アルロース甘味料は安全ですか?
一部の一般的な甘味料よりもテストが不十分ではありますが、 既存の研究では安全であることが示唆されています 。 FDAはそれを与えました 一般に安全な状態として認識されている 。そして、 公益科学センター が乗っています。アルロースに関する彼らの報告書では、2つの小規模な研究でアルロースを摂取した健康な成人に胃腸症状が見られたと指摘しています。これらの問題のほとんどは非常に軽度でした。ある研究では、1日に約3回分に相当する30グラムのアルロースを摂取した成人の30％で問題が発生した。
アルロースがどのようにして減量を促進するのか
多くの一般的な甘味料（天然および人工）は、 血糖値を上昇させる 、健康状態の悪化や急激な体重増加につながる可能性があります。アルロースは逆の作用をする可能性がありますが、 砂糖の燃焼を促進する 。そのため、食事にアルロースを加えた場合、甘味料を摂取しなかった場合よりも血糖値が低い状態を維持できる可能性があります。 (クリックすると、 ステビアとエリスリトールがどのように重なるかを見てください 。）
アルロースが可能性があるという初期の証拠もあります インスリンレベルとインスリン感受性を改善する 、他の甘味料によって引き起こされる損傷を相殺するのに役立つ可能性があります。血糖値とインスリンのレベルが改善すると、アルロースは体にお腹の脂肪の蓄積をやめて燃焼し始めるように指示するとペスクトーレ博士は指摘します。動物研究は、アルロースが私たちの腸内の特定の細菌の餌となることを示唆しています。 お腹の脂肪の燃焼を助ける アディポネクチンと呼ばれるお腹を平らにするホルモンのレベルを増加させます。ある新しい研究では、人々にアルロースが投与された ウエストを大幅に速く縮めることができた スプレンダを与えられたものよりも。 (クリックするとアルロースの仕組みが表示されます) GLP-1レベルを自然に上昇させます 糖尿病と体重増加をブロックします。）
アルロースが砂糖への欲求を抑えるのにどのように役立つか
ペスカトーレ博士は、血糖値を一定に保つものはすべて、食欲を減らすのに役立つと指摘しています。アルロースにはそれが当てはまります。そして、アルロースは通常の砂糖よりも甘さが 30% 低いため、私たちの体が低レベルの甘さに適応し、最終的には低レベルの甘さを好むようになるのを助けることができると彼は付け加えました。
さらにあります: 研究により、アルロースも存在することが示されています 抗飢餓ホルモンであるレプチンのレベルを改善します。 — これは、絶え間ない欲求を抑えたい人にとって非常に重要です。
アルロースを食事に加える方法 + アルロースを見つける場所
アルロースを使用すると、あらゆる食事計画の結果を高めることができます。砂糖と同じように、1日1〜2回分を目安にお召し上がりください。検討すべきオプション: ウェルネス専門家に好まれるブランドである RxSugar デビッド・パールマター医学博士 、ベストセラーの著者 穀物脳 そして ドロップアシッド 。最良の価格で購入したいですか? RxSugar を購入してください。 1 ポンドのキャニスター (45 食分) が 8.99 ドルで見つかります。つまり、1 食分あたり約 20 セントです ( ウォルマートから購入、.99 ）。
ホワイトハウスの涼しい部屋
同社は、フレーバー付きスキニーシロップの全製品ラインも提供しています。 (クリックして独自の作成方法をご覧ください スキニーシロップ .) アルロースは、マジック スプーン シリアルなどの製品にも含まれています。
看護師のダニカ・トーマスがアルロースを使って 220 ポンドの体重を落とした方法
ティム・クライン、シャッターストック
ダニカ・トーマス 喉のポリープに対する軽い手術の後、部分的に麻痺し、ERに入院した。医師は彼女に、それは彼女の体重のせいだと言いました。彼女は 5 フィート 4 インチの体格で 370 ポンドの体重を背負っていたのです。しかし、24年間看護師として働いているダニカさんは、何かが違うことに気づいていました。
そして彼女は正しかった。症状が治まらなかった翌日、彼女が ER に戻ったとき、新しい医師はそれが麻酔に対する反応であると診断した。ステロイド注射後数分以内に、ダニカさんは再び動けるようになった。医師がすぐに元の状態に戻ると言ったとき、ダニカさんは感謝しました。しかし、体重のせいで人々が彼女を解雇するのが普通になっていたので、彼女は絶対に通常に戻りたくありませんでした。医者さえもやりました。そして彼女は、そのようなことが二度と起こらないようにしたいと考えていました。
ダニカの減量への最初のステップ
ダニカは医療関係の仕事をしていましたが、インディアナ州の祖母は長い間健康診断を避けていました。彼女は、自分の体の大きさから、関節炎、高血圧、糖尿病などの病気になる可能性が高いことを知っていました。講義など必要ない、と彼女は自分に言い聞かせる。私にできることは何もありません。彼女は食べる量を減らそうと何度も試みた。しかし、彼女の渇望、特に甘いものへの渇望はあまりにも強すぎました。しかし、体重のせいで誤診されたというERでの経験が、彼女を変えるきっかけとなった。
そこでダニカはインターネットを検索しました。彼女が見つけたのは、ほとんどがケト・これとケト・ザットでした。明らかに炭水化物をカットすると血糖値が大幅に下がるため、体は燃料として脂肪を燃焼することに切り替えなければなりません。さらに、彼女が読んだ記事では、ケトジェニックスが体内の化学反応を変え、食欲を抑えるのに役立つと主張していました。興味をそそられた彼女は、無料の追跡アプリを見つけて、現在の炭水化物摂取量を計算しました。最終的な数値は、1 日あたり 500 グラム以上です。
ダニカさんはさらに研究を重ね、決断を下しました。管理できる炭水化物レベルに達するまで、毎週炭水化物の摂取量を半分に減らし、それでも体重を減らすことにしました。彼女は、プレッツェルをナッツと交換し、ガーリックブレッドをサラダと交換して、小さなことから始めました。 1か月後、彼女は体重が30ポンド減り、関節炎による痛みが大きく変わったことに気づきました。
ダニカはどのようにしてアルロース甘味料を発見したのか
ダニカさんは、炭水化物の摂取量を 1 日あたり約 40 グラムまで減らしていくうちに、肉体的に満腹感が得られ、食欲が減退したことに満足しました。しかし、彼女は甘いものが恋しかった。彼女はオンラインで見つけたデザートのレシピをいくつか試しましたが、甘味料のせいで胃腸の調子が悪くなってしまいました。
それから間もなく、ダニカはアルロース甘味料についてどんどん読み始めました。 。 彼女は、本当に恋しかったおやつの 1 つであるピーナッツバタークッキーから始めて、それを試してみることにしました。とても美味しかったし、甘味料でお腹を壊すこともありませんでした。そこで彼女はアルロースを使ってパンを焼いたり料理したりし続けました。彼女のお気に入りのブランドは 最高 。
現在のダニカ：59歳で220ポンド痩せた
2 年間で、ダニカは 220 ポンドの体重を減らしました。血液検査の結果がこれまでで最高だったので、彼女はもう医者に行くことを気にしません。彼女の可動性と関節痛はどんどん良くなっていきました。そして彼女の精神も同様です。気分が回復し始めるまで、自分がどれほど落ち込んでいたかに気づきませんでした、と彼女は言います。この旅は私をとても良い場所に連れてきてくれました。美味しいものを食べて満足です。ハイキングやサイクリングをしたり、孫娘と遊んだりしています。現在59歳のダニカさんは、健康を回復したいと思っていたと付け加えた。私はそれをしました。そして私も喜びを取り戻しました！
試してみたい3つの簡単なアルロースで甘いおやつ
ゴーウィズストック/シャッターストック
ダニカの成功に触発されたのでしょうか？甘党ならきっと満足できる次のレシピで、アルロース甘味料を自分で試してみてください。
1.バニラチーズケーキ
ビート32オンスクリームチーズと1 1/4カップのBesti粉末アルロースまたはアルロースをふわふわになるまでブレンドします。卵3個を1個ずつ加えます。大さじ1を追加します。レモン汁、小さじ1バニラと塩ひとつまみ。クッキングシートを敷いた9インチのスプリングフォームパンに注ぎます。中心がほぼ固まるまで350°Fで40〜55分間焼きます。カットする前に鍋の中で完全に冷やしてください。
2. 材料3つで作るクッキー
ナッツバター1カップ、アルロース山盛り1/2カップ、卵1個を混ぜます。 15個のボールを転がします。グリースを塗ったシートを押し付けます。 350℃で12〜15分間焼きます。
3. マジックアイスクリーム
蓋付きの瓶に、生クリーム1カップと大さじ2を入れて振ります。アルロース、小さじ1バニラとつまみ塩を3分間混ぜます。 4〜6時間冷凍します。アイスクリームは好きですか？おいしいものをクリックしてください 「素敵なクリーム」 グルコースの女神ジェシー・インシャウスペは、血糖値を下げて体重を減らすことを推奨しています。
他の健康的な天然甘味料の詳細については、次の記事をご覧ください。 血糖値のバランスを整え、コレステロールを減らし、脂肪の燃焼などに役立つ5つの天然甘味料 。
私たちの姉妹誌が行ったステビアとピュアケーンの味のテストについては、クリックしてください。 2 つの人工甘味料を試食しました。これが最も気に入ったものです 。
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このコンテンツは、専門的な医学的アドバイスや診断に代わるものではありません。治療計画を進める前に必ず医師に相談してください 。
この記事のバージョンはもともと印刷雑誌に掲載されていました 、 ウーマンズワールド 。