私たちは秋のさわやかな空気、色鮮やかな紅葉、そしてパンプキン スパイス ラテの復活が大好きです。しかし、季節の変わり目に伴う鼻をすすったり、くしゃみをしたりせずに済みます。不快感の原因は？ブタクサ花粉は、副鼻腔炎から目のかゆみ、頭痛まであらゆる原因となる厄介なアレルゲンです。幸いなことに、症状を抑えるためにドラッグストアまで足を運ぶ必要はありません。私たちは、ブタクサアレルギーを強力に自然に軽減する最良の家庭療法をまとめました。
ブタクサアレルギーとは何ですか？
ブタクサアレルギーと花粉症という言葉が同じ意味で使われているのを聞いたことがあるかもしれません。しかし、技術的には、それらは同じものではありません。花粉症は別名です アレルギー性鼻炎 、さまざまな種類のアレルゲンによって引き起こされる鼻の炎症を指す包括的な用語です。ブタクサは花粉症を引き起こす最も一般的なアレルゲンです。
花粉症の原因を理解する
喘息、アレルギー、免疫学の専門家によると、花粉症は比較的一般的で、人口の30％から40％がある程度影響を受けている ジル・プール医師 、オマハにあるネブラスカ大学医療センターの教授兼アレルギー免疫学部門の責任者。
花粉症は、カビ、イエダニ、ペットのフケ、煙、さらには香水などの室内アレルゲンによって引き起こされ、一年中影響を受ける人もいます。しかし、木、草、雑草（ブタクサを含む）の花粉が増加する春と秋にのみ花粉症が再発する人もいます。そして、人生の後半になって初めてそれが起こることもあります。
ブタクサアレルギーの原因を理解する
2023 年の秋のアレルギーの最も一般的な原因はブタクサです。実際、ブタクサ植物から放出される花粉が影響を及ぼします。 米国では約5,000万人 , アメリカ喘息・アレルギー財団（AAFA）によると。
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ブタクサは背が高く花が咲く植物で、 キク科またはキク科 、ヒマワリ、ヒナギク、タンポポと同じものです。ブタクサ植物はカナダだけでなく米国のほぼすべての州で生育していますが、東部と中西部の州に最も集中しています。一般に田舎で多く生育しますが、郊外や都市部でも見られることがあります。
プール博士によると、ブタクサの季節は通常8月中旬に始まり、レイバーデーの頃にピークを迎え、通常10月のどこかの時期に厳しい寒さで終わります。しかしAAFAは、ブタクサアレルギーは早ければ7月に始まり、11月まで続く可能性があると指摘している。この数か月間、1 つの植物が生産できるのは、 最大10億個の花粉粒 。そして、これらの花粉の破片は空気中を何百マイルも移動し、鼻、目、肺に入り、炎症や炎症を引き起こす可能性があります。
エレナセワイズ/ゲッティ
2023年には秋のアレルギーが悪化する？
2023 年に秋のアレルギーが増えたと感じたら、それはあなたの気のせいではありません。報告書によると、過去数年間の気温の上昇と凍結しない日の減少により、花粉の生産量が増加していることがわかりました。 アレルギーの季節がより長く、より激しくなる 。実際、研究者らは、米国全土で凍結のない季節が平均して 15 日延長されたことを発見しました。これにより、ブタクサを含む植物が成長し、開花し、問題の原因となる花粉を放出するためのより多くの時間が与えられます。
ブタクサアレルギーの一般的な症状
ブタクサにアレルギーがある場合、症状には鼻づまり、くしゃみ、鼻水や鼻づまり、目の炎症、喉のかゆみ、頭痛などが含まれる可能性が高いとのことです。 アメリカアレルギー・喘息・免疫学大学 （アカイ）。症状の強さは軽度から重度までさまざまです。
その他のブタクサアレルギーの症状には次のものがあります。 後鼻漏 、鼻血、いびき、口呼吸、目の下のクマ、注意事項 ジョイス・ユウ医師 、ニューヨーク市のコロンビア大学アービング医療センターのアレルギー専門医および小児科准教授。また、副鼻腔の充満感や圧迫感、副鼻腔炎、耳鳴り、嗅覚の喪失などを感じることもあると、Yu医師は付け加えた。嗅覚の喪失は、副鼻腔の詰まり、空気の流れの変化、または鼻の嗅覚受容体の機能に影響を与える炎症が原因である可能性があるとユウ博士は説明する。
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ブタクサアレルギーに苦しむ可能性が最も高い人
イエダニ、カビ、ペットのフケなど、他の花粉症の原因にもなりやすい場合は、ブタクサアレルギーになる可能性が高くなります。あるものに対するアレルギーが多ければ多いほど、別のものもアレルギーになる可能性が高くなります。 クリストファー・ブルックス医師 、オハイオ州コロンバスにあるオハイオ州立大学ウェクスナー医療センターのアレルギー専門医および免疫学者。これは花粉の場合にはさらに当てはまり、ブタクサ花粉などの雑草花粉にアレルギーがある場合は、樹木花粉や草花粉にもアレルギーになる可能性が高くなります。
ブタクサアレルギーのもう一つの危険因子：遺伝。アレルギー＆喘息ネットワークの研究者らは、両親のどちらかがアレルギーを持っている場合、あなたもアレルギーを持っていることを発見しました。 アレルギーを持つ可能性が50％高くなる 、 あまりにも。また、両親がアレルギーを持っている場合、その可能性は 75% に上昇します。さらに、 環境研究と公衆衛生の国際ジャーナル アレルギー疾患を持つ親を持つ人々は、 ブタクサ感作のリスク増加 。
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ブタクサアレルギーを軽減するために医師の診察を受ける必要がある場合
家庭療法は、強力な自然のブタクサアレルギーの軽減をもたらします。しかし、自然な治療法を試しても症状が悪化する場合は、医師の診察を計画する時期かもしれません。アレルギーが慢性副鼻腔炎、鼻づまり、呼吸困難などの症状を引き起こし、睡眠、学校や仕事の生産性、生活の質を妨げている場合は、アレルギー専門医の診察を受ける必要があるとプール医師は言います。
アレルギー専門医は、より強力な抗ヒスタミン薬や点鼻ステロイドスプレーを処方する場合があります。より重度のアレルギーの場合、医師はアレルギーショットまたは溶解剤として利用できる免疫療法治療を提案することもあります。 舌下錠 舌の下に置きます。
アレルギー錠剤は 1 種類のアレルゲンを治療しますが、注射は複数の種類のアレルゲンを軽減します。したがって、秋にはブタクサアレルギーに悩まされているだけでなく、一年中イエダニにも悩まされている場合は、アレルギー予防注射をした方が良い場合が多いです。アレルギー予防注射は、頑固な花粉症の場合に特に効果的です。 ACAAI によると、これらの治療法は効果があります。 花粉症の症状を軽減する それを持っている人の約85％で。
ブタクサアレルギーを軽減する8つの天然療法
アレルギー予防注射や処方薬は重篤な場合に役立ちますが、時には厄介な問題を引き起こす可能性があります。 副作用 日中の眠気、鼻づまり、かゆみ、くしゃみ、じんましんなど。さらに、実際の症状が軽減され始めるまでに少なくとも 6 か月 (場合によっては 1 年かかる場合もあります) かかることがよくあります。即効性があり副作用のない天然のブタクサアレルギー治療薬から始めたい場合は、以下の方法が症状を和らげる最良の方法です。
1. ネティポットは天然のブタクサアレルギーを軽減します
あ ネティキャン 長い注ぎ口を備えた小さなティーポットに似ており、一方の鼻孔に挿入してアレルゲンをもう一方の鼻孔から洗い流します。ネティポットを使用しているときは、基本的に鼻と副鼻腔を水で満たして粘液やアレルゲンを洗い流し、長期的な炎症反応を軽減することになる、とブルックス博士は説明する。彼は、アレルギーと免疫学の助教授でもある。オハイオ州立大学医学部。
それはとても安全で自然なことです。私はよく患者さんに、まず 1 日 1 回、約 3 週間続けて効果があるかどうかを確認することをお勧めします。 1 日あたり 2 回まで増やすことも、必要に応じて減らすこともできます。症状をコントロールするのに最適なものは何でもいいのです。とても効果的だという研究結果が雑誌に掲載されました アメリカの家庭医 それを見つけた 症状を64%軽減 ほぼ瞬時に。簡単な使い方については、以下のビデオをご覧ください。
ブルックス博士は、鼻腔を洗浄するために鼻洗浄剤を使用することもできると述べています。シンクにもたれかかりながら、スプレーボトルの先端を片方の鼻の穴に差し込み、すすぎ液を鼻の中に押し込みます。もう一方の鼻孔でも同じことを繰り返し、鼻をかむことでアレルゲンをさらに洗い流します。季節性アレルギーに対して彼が提案し、自分自身で使用している鼻うがい: NeilMed Sinus Rinse ( ウォルマートから購入、11.48ドル ）彼らの製品は長い間存在しており、私の患者はアレルギー症状を大いに助けてくれたと私に言いました。
クリストファー・ブルックス博士の鼻うがいレシピ
副鼻腔洗浄剤を自宅で手作りしたい場合は、ブルックス博士による簡単な DIY レシピをご覧ください。
- 塩 小さじ1/2
- 重曹 小さじ1/4
- 8オンス。蒸留水、沸騰させた（そして冷やした）水道水、またはボトル入りの水
塩、重曹、水を点鼻スプレーボトルまたはバルブシリンジボトルに入れて混ぜます。シンクにもたれかかりながら混合物を各鼻孔にスプレーして、ブタクサのアレルゲンを泡立てて取り除きます。
注記： ブルックス博士によれば、水道水は必ずしもきれいではないため、蒸留または沸騰させた水道水を使用することが非常に重要です。水道水システムに含まれる細菌は鼻腔や副鼻腔に感染症を引き起こす可能性があり、汚染された水が脳に近づきすぎると重大な健康リスクを引き起こす可能性があります。使用する前に水が室温まで冷めていることを確認してください。
2. 蒸気のシャワーでブタクサアレルギーを自然に緩和
ブタクサアレルギーの症状が悪化した場合、熱いシャワーでリラックスすると自然に気持ちが楽になります。湯気の出るシャワー中に深呼吸すると、鼻や上気道から花粉が取り除かれ、呼吸が楽になる、とユウ博士は言う。蒸気を吸入すると、通路の潤いを保ち、粘液を緩め、炎症を和らげることもできる、と彼女は付け加えた。
での研究 アジア太平洋アレルギーと免疫学ジャーナル わずか5分間蒸気を吸った花粉症の人を発見 鼻の総空気流量が大幅に増加しました 、症状の改善は7時間以上続きました。最大限の効果を得るには、Yu 博士は約 10 ～ 15 分間蒸気を吸入することを提案しています。
ヒント： 可能であれば、一日の終わりに蒸気のシャワーを浴びてください。なぜ？ユウ博士によると、髪、まつげ、皮膚に蓄積したアレルゲンを洗い流すのに役立ちます。 (さらにアレルギーを軽減するには、クリックしてアレルギーに最適な寝具をご覧ください。)
3. 玉ねぎはブタクサアレルギーを自然に軽減します
リンゴ、ブルーベリー、ブロッコリー、トマト、ナッツ、種子、玉ねぎを一切食べないことは、ブタクサアレルギーの症状を防ぐのに役立ちます。これらの食品には、 ケルセチン 。この強力な抗酸化物質は、抗炎症作用と抗ヒスタミン作用があることで知られています。
での研究 医学および薬理学に関するヨーロッパのレビュー 200mgを補給していることがわかりました。またはケルセチンを毎日摂取する 症状を軽減する くしゃみ、鼻水、目の炎症などを50％軽減します。ボーナス: ケルセチンを摂取した人は、睡眠の質も良くなり、最大 2 倍元気になり、気分も明るくなりました。試してみるのは: Emerald Labs ケルセチン フィトソーム 250 mg。 ( Amazon.com から購入、34.16 ドル )
アレンジ料理がお好みなら、玉ねぎを使うのが一番お得です。での研究 フード＆ファンクション 赤玉ねぎから作ったスープを一杯飲んでいるのが発見された ケルセチンレベルを上昇させる 544mgにもなる。ケルセチンサプリできる！ (クリックして、健康上の利点をご覧ください。 玉ねぎの皮 そしてその方法を調べてください ケルセチンと亜鉛 免疫力を高めます。）
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4. 生姜は天然のブタクサアレルギーを軽減します
生姜は病気の治療薬として使用されてきました。 何千年も いくつか例を挙げると、吐き気、胃のむかつき、風邪、関節炎などの症状の治療に使用されます。しかし、この人気のあるスパイスは、ブタクサアレルギーに対する最良の自然療法の 1 つでもあります。での研究 BMCの補完医療と療法 500mgを摂取していることが判明。ショウガエキスの 鼻づまりを和らげる 抗ヒスタミン薬も ロラタジン （クラリチン）。研究者らは、ショウガの天然の抗炎症特性が鼻づまりを軽減し、鼻腔を開くと考えています。
サプリメントの形で生姜を摂取したり、料理にスパイスを使用したり、生姜ショットや生姜茶を使用したりして、生姜を補うことができます。カップを淹れる場合は、蜂蜜を絞ると効果がさらに高まります。私の患者は、潜在的に症状を改善するためにお茶にハチミツを入れている、とユウ医師は言う。乾いた喉を咳止めドロップのようにコーティングし、心地よい感触を与えます。 (ジンジャーショットの利点については、クリックしてください。)
5. ブラックシードオイルは天然のブタクサアレルギーを軽減します
ブタクサアレルギーに対する漢方薬は生姜だけではありません。ブラックシードオイルとして知られる化合物も効果があります。ブラックシードオイルはそこから抽出されます。 ニゲラ・サティバの植物 、ブラッククミンとも呼ばれる美しい開花植物。での研究 医薬化学における抗炎症剤および抗アレルギー剤 92%の人が毎日ブラックシードオイルを摂取していることを示唆しています 花粉症の症状の改善が見られた 6週間以内。そしてそのうちの 69% は無症状になります。ぜひお試しください: プライム ナチュラル オーガニック ブラック シード オイル ( Amazon.com から購入、16.49 ドル ）。 (クリックして方法を確認してください ブラックシードオイルは髪の成長を促進します 、 あまりにも。）
ピーター・リボリオ/ゲッティ
6. フェイスマッサージでブタクサアレルギーを自然に軽減
ブタクサアレルギーによって引き起こされる鼻づまりを解消する秘訣は、文字通り簡単に手に入ります。として知られる顔のツボを刺激します。 その20 圧力とうっ血の原因となる閉じ込められた体液を放出するように副鼻腔に信号を送ります。副鼻腔が詰まっているときは、この部分をこするだけです ムレと圧力を56%軽減 わずか 60 秒で、 代替医療および補完医療ジャーナル 。
やるべきこと: 人差し指を各鼻孔の端の横、鼻と顔が接する位置に置きます。顔をリラックスさせてから、60秒間穏やかな円を描くようにマッサージします。 1 日 2 回、または必要に応じて繰り返します。簡単な使い方については、以下のビデオをご覧ください。
ワルトンはおやすみなさいと言う
7. フキは天然のブタクサアレルギーを軽減します
ブタクサアレルギーを効果的に持続させるために、ジルテックのような市販のアレルギー薬を使いたくなるかもしれませんが、それらは日中の疲労、夜間の落ち着きのなさ、その他の厄介な副作用などの望ましくない悩みを引き起こす可能性があります。より良い選択肢：フキ。での研究 英国医学ジャーナル 化合物を見つけた ペタシン 開花植物の中には より効果的で忍容性が高い 市販薬よりも。 5日以内に症状の緩和を実感するには、1日2回75.mgのフキを摂取することを目指してください。試してみるのは: Nature’s Way Petadorex Pro-Active Butterbur ( Amazon.com から購入、36.06 ドル ）。
注記： 肝疾患の病歴がある場合は服用せず、常に無添加のラベルが貼られたフキを選択してください。 ピロリジジンアルカロイド 、肝臓に有毒です。
8. 空気清浄機は天然のブタクサアレルギーを軽減します
屋外でブタクサ花粉を制御することはできないかもしれませんが、屋内でアレルゲンを抑えて症状を引き起こすのを防ぐことはできます。オプションの 1 つは、空気清浄機を使用することです。 高効率微粒子空気 (HEPA) フィルター リビングや寝室など、多くの時間を過ごすお部屋に。米国環境保護庁 (EPA) の専門家は、HEPA フィルターは次のような可能性があると述べています。 少なくとも99.97%の花粉を除去 、ほこり、カビ、バクテリア、その他の潜在的に有害な粒子。さらに、 延世医学雑誌 花粉症の人がHEPA空気清浄機を6週間使用したところ、 アレルギー薬を服用する必要性が 26% 減少しました 。
新鮮な空気を求めて窓を開けたくなるかもしれませんが、できればやめてください。ブルックス博士によると、花粉の季節、特に花粉の飛散量が最も多い午前中は窓を閉めたほうがよいそうです。あなたが住んでいる場所の空気中にどれだけの花粉が飛んでいるかわかりませんか?地域の花粉数は、米国アレルギー・喘息・免疫学会を通じて確認できます。 国家アレルギー局 。
アレルギーを克服するその他の方法については、以下をご覧ください。
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