もしかしたら、髪をブラッシングしているときに、いつもより多くの髪が抜け落ちていることに気づいたかもしれません。あるいは、ある朝ドライヤーで乾燥させているときにまばらな斑点を見つけたかもしれません。あなたも私たちと同じなら、特に年齢を重ねるにつれて薄毛を経験したことがあるでしょう。良いニュースです。余った毛髪を太くする効果があると宣伝されている、話題の新しいハーブ療法があります。ブラック シード オイルは、頭皮に栄養を与えて、より豊かで健康な髪を再生させるだけでなく、髪に潤いを与えて切れ毛を防ぎます。髪のためのブラックシードオイルについて今必要なこと、そしてこのスーパースター成分の全身へのさらなる利点をご紹介します。
ブラックシードオイルの歴史
ブラックシードオイルは、 ニゲラ・サティバ 植物には深い根がありますが、私たちは実際の植物の根について話しているのではありません。雑誌のレビューで エルゼビア 、研究者らは、おそらく歴史上最も重要な薬用植物の1つであると述べています。そして、その使用は数千年前に遡ると言われています。実際、古代の薬草学者はそれを次のように呼んでいました。 天国からのハーブ 。
ブラックシードオイル、またはブラッククミンシードオイルは、東ヨーロッパと中東原産の植物に由来すると説明されています タズ・バティア医師 ポッドキャストを主催する認定統合医療医師 スーパーウーマンウェルネス 。紫色の花が咲く植物からの抽出物には、抗炎症作用と抗ウイルス作用があります。そして、それは脱毛を逆転させ、皮膚と頭皮のマイクロバイオームを改善し、湿疹、ニキビ、アレルギーを改善するのに役立ちました。
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女性の抜け毛の原因とは
通常、私たちは約を失います 髪の毛50～100本 一日。しかし、抜け毛が大幅に増えた場合は、過剰な抜け毛とみなされます。 UCLAの研究では、脱毛が少なくとも影響を与えることを示しています 50歳までに女性の40％が 、そして多くの場合、年齢を重ねるにつれてさらに一般的になります。原因: 家族歴、脱毛、季節的な天候の変化、慢性的なストレスに至るまで、あらゆることが原因です。しかし、50歳以上の女性のまばらな髪の毛の最大の原因の1つは更年期障害です。
閉経期にはエストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下するため、髪は細くなり、成長が遅くなる傾向があります。これらのホルモンの変化はまた、 アンドロゲン 、毛髪の成長期間を短縮し、抜け毛を引き起こす男性ホルモンのグループ。その結果、以上の 閉経後の女性の52%が脱毛を経験 、ジャーナルの調査によると 閉経。
ブラックシードオイルが髪の成長を助ける仕組み
ブラックシードオイルの有効成分または活性化合物は、と呼ばれるものです。 チモキノン 、と言う ローレン・ペンジ医師 、MDCS皮膚科：医療皮膚科および美容外科の認定を受けた皮膚科医。それが髪の成長に最も関係していると人々が考えていることです。
研究によると、チモキノンは次のような可能性があります。 抗菌 、抗真菌、抗酸化物質として働きます。そして、での研究 化粧品、皮膚科学および応用ジャーナル ブラックシードオイルを頭皮に塗ることを発見 90%の人の髪の密度が増加 3か月以内に。さらに、研究参加者の 100% の毛髪の太さが増加しました。
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別の小規模な研究では、研究者らはブラックシードオイルをココナッツオイルと混合すると、 髪の成長の改善 ココナッツオイルだけよりも優れています。そして、人々を勉強するとき、 休止期脱毛症 、ストレス関連の脱毛を特徴とする症状である研究者らは、ブラックシードオイルを3か月間使用した人の70％が次のような症状を示したことを発見しました。 髪の密度と太さの改善 。 （ただし、ペンジ博士は、この症状はその期間内に自然に解決することが多いと述べています。） 最も良い点：ブラックシードオイルのコストは、多くの場合、 ミノキシジル 、最も一般的な市販の薄毛治療薬です。 (クリックして方法を確認してください ホーリーバジル 髪の成長も促進します。）
ブラックシードオイルが髪の成長を改善するその他の方法は次のとおりです。
1.ブラックシードオイルが保湿し切れ毛を防ぎます。
ペンジ博士は、髪と頭皮が乾燥していると、髪の成長も見栄えも悪くなり、切れ毛が増えてしまうと説明します。ブラックシードオイルを局所的に使用すると、つまり保湿オイルとして、毛幹、キューティクル、毛包を含む髪に自然に潤いを与え、脆さを防ぎます。
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2. フリーラジカルと闘い、健全な成長を促進します
時間が経つにつれて、紫外線や紫外線ダメージにより、 フリーラジカルによるダメージ それは老化のプロセスを加速させるだけだとペンジ博士は指摘します。通常、これは皮膚に関するものとして話されますが、髪の毛にも当てはまります。頭皮に炎症があると、髪の毛はうまく成長しなくなる、とペンジ博士は言います。しかし、ブラックシードオイルの抗炎症作用と抗酸化作用がこの炎症を抑え、より健康な髪の成長を促します。
3. ブラックシードオイルは、フォールアウトの原因となる頭皮感染症を和らげます。
ブラックシードオイルの抗菌性と抗真菌性のおかげで、髪の成長を妨げる真菌感染症に対処するのに役立つとペンジ博士は言います。一般的な真菌感染症のタイプは次のとおりです。 脂漏性皮膚炎 。この症状を持つ人は、頭皮に赤またはピンクがかったかゆみのある発疹を発症し、脱毛につながる可能性があります。しかし、ブラックシードオイルのような局所用抗真菌薬は、頭皮を健康に保ち、髪がより太く豊かに成長できるようにするのに役立ちます。
関連している： 皮膚科医は、ティーツリーオイルが処方薬よりも顔や頭皮の赤くかゆみのある皮膚を治すのにどのように効果があるかを明らかにしています
育毛にブラックシードオイルを使用する方法
ブラックシードオイルのサプリメントを摂取することもできますが、発毛を改善するには局所塗布が最善の策です。ブラックシードオイルを頭皮にマッサージすることで、頭皮の炎症を改善し、毛幹に栄養を与え、頭皮のマイクロバイオームのバランスを整える、とバティア博士は言います。
利点を得るために、ペンジ博士はオイルを頭皮に直接塗布することを推奨しています。敏感肌の方は、ホホバオイルやココナッツオイルなどのキャリアオイルで希釈することもできます。薄める場合、彼女は3:1の比率、つまり大さじ1を推奨しています。キャリアオイルを小さじ1まで。ブラックシードオイルのこと。ペンジ博士は、スポイトを使って頭皮の頭頂部に数滴垂らし、それをこすり込むことを提案しています。科学的である必要はありませんが、頭皮に薄い層がある限り、問題ありません。油を垂らす必要はない、と彼女は言います。
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最大限の効果を得るには、毎日または隔日にオイルを頭皮に塗布してください。脂っこい場合があるので、夜にそれを着て、古いタオルを枕の上に敷いて寝て、朝に洗い流すのが良いかもしれないとペンジ博士は言います。
こちらも重要です: 時間をかけてください。ペンジ博士によると、髪の毛は1か月に最大1センチメートル伸びるそうです。オイルを塗るのに一貫性があることに加えて、変化に気づくまでに約 3 ～ 6 か月かかる可能性が高い、と彼女は言います。そのためにペンジ博士は、変化を追跡するために写真を撮ることを提案しています。私は人々に、自分の頭皮の写真を撮って、3か月後の写真が効果があるかどうかを確認するまでは頭皮を見ずに、ただ力を入れてみることをお勧めします、と彼女は言います。
敏感肌ですか？まずはパッチテストをしましょう
研究によると、ブラックシードオイルは 通常安全 。そうは言っても、バティア博士は、それが抗凝血剤として作用する可能性があると警告しています。オイルを（局所的にまたはサプリメントとして）使用する予定がある場合は、服用中の薬と相互作用しないことを確認するために医師に相談するのが最善です。
アレルギーのリスクもわずかにあります 接触性皮膚炎 局所的に塗布した場合。これはかゆみを伴うアレルギー性発疹であり、特に敏感肌の人や湿疹やアレルギーを起こしやすい人にとっては再発する可能性があるとペンジ医師は言う。彼女のアドバイスは「まずパッチテストをしてください」です。前腕の内側に2～3晩続けてオイルを塗りましょう、と彼女は言います。反応がなければ、頭皮に試しても問題ありません。
髪用ブラックシードオイルに何を求めるか
髪を太くすることで得られる恩恵を享受する準備ができている場合は、その仕事に最適なブラックシードオイルを選択することをお勧めします。可能な限り、コールドプレスされた液体ブラックシードオイルを選択してください。これは、オイルが熱を加えずに抽出されたことを意味します。 有益な化合物を損傷する ブラックシードオイルで。要件を満たす 2 つの製品: アメージング ハーブ コールドプレス ブラック シード オイル ( Amazonから購入、28.60ドル ) および Zhou オーガニック コールドプレス ブラック シード オイル ( Amazonから購入、19.99ドル ）。
ヒント： ブラックシードオイルのボトルは、保存期間を最大限に延ばすために、直射日光や直射日光を避けて冷暗所に保管してください。
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ブラックシードオイルのさらなる利点
ブラックシードオイルの広範なリストを要約することはほとんど不可能です 健康上の利点 とバティア博士は言います。多くの研究は、それが体重減少、シミのコントロールと皮膚の健康、育毛、季節性アレルギー、消化機能などに役立つことを示唆しています。ここでは、このヒーリング オイル (局所的に使用するかサプリメントの形で使用するかにかかわらず) が本当に輝く領域をさらに紹介します。
1. アレルギーを和らげます
くしゃみや鼻をすするのが止まりませんか？季節性のアレルギーがある場合でも、屋内のアレルゲンに悩まされている場合でも、ブラックシードオイルが役に立ちます。での研究 医薬化学における抗炎症剤および抗アレルギー剤 ブラックシードオイルを点鼻薬で局所投与すると、症状のある患者のなんと92%が アレルギー性鼻炎 改善が見られた、または改善されていた 症状から解放される 6週間後。その中には、軽度、中等度、さらには重度のアレルギー症状を持つ人々も含まれていました。 (クリックすると詳細が表示されます 天然のブタクサアレルギー緩和 。）
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2. ニキビを軽減します
10代を過ぎたら吹き出物は治ったと思っていましたが、閉経期のホルモン変化により吹き出物は治ってしまう可能性があります。 ニキビを引き起こす 。幸いなことに、ブラックシードオイルは吹き出物を落ち着かせることができます。での小さな研究 植物療法の研究 ニキビのある人がブラックシードオイルジェルを1日2回塗布したところ、 ニキビが大幅に減りました 2か月後。おまけ：ブラックシードオイルが次の症状に役立つことが研究で示唆されています。 乾癬、白斑、湿疹 同じように。 （古い枕も大人ニキビの原因となる可能性があります。クリックして、TikTok の掃除ハックをご覧ください。 古い枕を剥がして徹底的に掃除します 。）
3. 有害な腸内細菌を飼いならす
胃潰瘍は膨満感、胸やけ、吐き気、焼けつくような胃痛を引き起こすことがあります。イブプロフェンなどの鎮痛剤の過剰使用やストレスによって引き起こされることもありますが、最も一般的な原因は高レベルの鎮痛剤です。 ピロリ菌、 胃の中で発見され、少なくとも感染する細菌 女性の50％ 。消化器系のバランスを取り戻すには、ブラックシードオイルを摂取しましょう。それは根絶します ピロリ菌 抗生物質と同じくらい効果的 さらに、抗菌性チモキノンのおかげで胃痛や胸やけなどの症状を和らげます。 1,000mgを摂取するだけです。 5%チモキノンを含む製品を1日2回食後に服用してください。試してみるのは 1 つ: ライフ エクステンション ブラック クミン シード オイル ( Amazonから購入、2本で24ドル ）。
4. 脂肪肝を改善します
肝臓が脂肪で詰まると、代謝が低下し、疲労感が残ることがあります。しかし、ブラックシードオイルを補給すると、トラブルを回避するのに役立ちます。研究では、サプリメントの形で1グラムのブラックシードを1日2回、12週間摂取したことが判明しました 逆転した脂肪肝 患者の57%で。さらに、それは人々が最大 22 ポンド減量するのに役立ちました。研究者らによると、ブラックシードオイルのチモキノンは、肝臓に脂肪を溜め込ませる原因となる細胞を損傷する炎症を防ぐという。 （クリックすると、さらに健康上の利点が表示されます） ブラックシードオイルカプセル 。）
薄毛を防ぐその他の方法については、以下をご覧ください。
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