日焼けを和らげるためにアロエベラを使用したことがあるでしょう。ご自宅でも育てているかもしれません。今、全く新しい理由でこの地味な観葉植物の話題が高まっています。減量を促進するためにアロエベラジュースを使用する人が増えています。また、一流の医師たちも感銘を受けており、より痩せて健康になりたいが、大きな変化をするには疲れていると感じている人に特に役立つと指摘しています。試してみるべき強力な小さなトリック：アロエベラジュースを毎日摂取すること、統合医療の専門家が提案 ヴィンセント・ペドル医学博士 。興味をそそられましたか?アロエベラジュースを使って、密かに疲労と頑固な体重増加を引き起こす胃腸疾患の治療にどのように役立つかを学び続けてください。
アロエベラジュースが減量に良い理由
アロエに関する研究は、人々を助ける可能性があることを示しています 体重が2倍、あるいは3倍も減る 。これにはいくつかの理由がありますが、重要な理由は次のとおりです。アロエベラは血糖コントロールを改善するのに非常に優れています。ある分析によると、アロエを毎日摂取すると効果があることがわかりました。 14週間以内に空腹時血糖値を46.6 mg/dL、A1cを1.05%低下させる これはメトホルミンなどの処方血糖薬と同等です。
研究主任によると、アロエは、私たちが食べる炭水化物の一部が血糖値になるのを防ぎ、腸が吸収する糖分を減らすことで、この抗糖尿病の魔法を発揮するという。 サチン・A・シャー、薬学博士 。そして、血糖値が下がると、ホルモンのインスリンのレベルも下がります。過剰なインスリンは蓄積された脂肪の燃焼を妨げる可能性があるため、これは重要です。専門家らは、血糖値を下げることは、空腹感を解消したり、欲求を抑えたりするのにも役立つと述べている。 (クリックすると、アロエの血糖値への効果の詳細が表示されます。)
アロエが腸を癒してウエストを縮める仕組み
』の著者であるペドル博士が主に焦点を当てているのは、 Happy Gut: 体重を減らし、エネルギーを獲得し、痛みを取り除く浄化プログラム は胃腸の健康に関心があり、それがアロエに注目した理由です。しかし、最初に少しバックアップしましょう。実は、私たちの約 80% が腸に問題を抱えており、そのために病気になりやすく、太りやすくなっていますが、ほとんどの人は気づいていません。なぜこれほど多くの人が影響を受けるのでしょうか?私たちが最近食べている加工食品に注目してください。ペドル博士によると、安価な油やその他の刺激成分がたっぷり含まれており、それらが徐々にダメージを与え、私たちの繊細な腸内壁に微細な裂傷を引き起こすという。残留農薬、抗生物質、ストレス、ホルモンの変動も要因であるとペドル博士は指摘します。
腸が漏れやすくなると、食べかす、細菌、毒素が血流に漏れ出す可能性があり、それが広範な炎症を引き起こし、場合によっては体が自身の健康な組織を攻撃するきっかけとなることがあります。リーキーガットは、疲労、発疹、頭痛、関節痛、心の霧、不安、さらには糖尿病やがんなど、腸とは関係のない多くの問題を引き起こしたり悪化させたりする、とペドル博士は言う。そしておそらくそれが、人々が気づいていない体重増加の最大の理由です。 (リーキーガットと治癒に役立つスワップについて詳しくは、クリックしてください。)
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幸いなことに、何千年もの間治療薬として使用されてきたアロエは、問題を好転させる簡単な方法です。アロエは腸内壁を落ち着かせ、修復するのに役立ちます、と医師は言います。その功績は植物に含まれる 75 種類の活性化合物にあり、腫れを軽減し、損傷した組織を修復し、感染症やしびれのある痛みと戦うのに役立つことが示されています。アロエには非常に強力なメリットがたくさんあることがテストで明らかになりました 胸やけを4週間で71%軽減 。そして予備的な証拠はそれを示唆しています 腸の「漏れ」をすぐに52%減らす可能性があります 。その結果、アロエは体に脂肪を簡単に燃焼させる準備を整え、エネルギーを高めるのに役立ちます。
アロエベラジュースを毎日どのくらい飲むべきか
ラブリーデイ12/シャッターストック
アロエベラジュースの摂取量に関するペドル博士のアドバイスは、1日大さじ1杯から始めて、ショットグラス一杯分の2杯まで増やすことをお勧めします。アロエが腸を過剰に刺激して下剤効果を引き起こさないように、ゆっくりと摂取量を増やす必要があると彼は付け加えた。食料品店で売られている大きなアロエの葉は調理が簡単ですが、専門家によると、ほとんどのアロエ植物から取れるジェルは一般に適量を摂取しても安全です。手間のかからないオプションをご希望ですか? スーパーストアではすぐに飲めるアロエジュースを販売 サプリメントも1回分わずか数ペニーで購入できます。 (クリックして方法を確認してください アロエベラジュースが胸焼けを和らげる そして緩和します 口渇 、 あまりにも。）
アロエベラジュースってどんな味？
アロエベラジュースには、明るく柑橘系の香りがあります。しかし、信者たちは、それは少し苦いものになる可能性があると警告しています。ドリンクにパイナップルなどの大胆なトロピカルフルーツを組み合わせたり、ドレッシングやおいしい料理に酢を組み合わせたりすると、苦味のバランスが取れます。ココナッツミルクやオリーブオイルなどの良質な脂肪が豊富な食材と組み合わせて、味をまろやかにすることもできます。それが気に入らない場合は、いつでも次のような評判の良いメーカーのサプリメントを選ぶことができます。 今 または 自然の恵み ブランド。推奨用量についてはラベルを確認してください。
アロエベラジュースの作り方
新鮮なアロエを使用するには、扱いやすい大きな葉をスーパーマーケットから購入するか、観葉植物から数枚の葉を入手します。各葉の端をスライスし、半分に引き離したいとします。黄色の残留物は慎重に取り除きます。これはラテックスと呼ばれ、下痢やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。スプーンを使って透明なアロエジェルをこすり落とします。ジェルを洗い流して苦味を取り除きます。ジェルをそのまま使用することも、ジェルを十分な量の水と混ぜて液体を作ることもできます。 (クリックするとステップごとに説明が表示されます) アロエベラジュースの作り方 写真付き。）
これらの食品でアロエの効果をさらに高める
アロエで気分が良くなったら、さらに腸を落ち着かせる調整をいくつか試してみましょう。ペドル博士は、小麦、乳製品、ジャンク加工品などの腸に害を与える食品を、鎮静と修復に役立つ食品に置き換え始めると、最大の違いがわかり、感じられるだろうと語ります。それは、野菜、低糖質の果物、有機タンパク質、そして良質な脂肪、特にオメガ3を意味すると彼は言います。 3食の食事を守り、満腹感を得るのに必要な量だけ食べてください。ほとんどの人は、ダイエットとは思えないと言います。
炎症が消えると、滞留していた体液が放出されます。 。 人によってはこれが急速に起こる可能性があります。ペドル医師によると、体内の炎症がすべて完全に解消するまで症状が起こらない人もおり、それには8週間ほどかかることもあるという。しかし、その後は急に負けやすくなります。
庭にあったアロエを使って、65歳で84ポンド減量しました！
エイドリアン・フレッチャー写真、Shutterstock
タイタニックシンクグーグルアースはどこでしたか
退職後、体重がのしかかってきたと振り返る フロリダの曾祖母マーシア・ジョーンズ 。ダイエットクリニックが厳しすぎることが判明したとき、彼女は地元のTOPS減量グループを試しました。グループの助けを借りて、私は自分自身の計画を立てました。これは永遠に続けられるものです。つまり、腸を炎症させる甘い飲み物、加工炭水化物、揚げ物、加工肉を避け、スムージー、野菜、ナッツ、鶏肉、魚を食べることを意味します。
マーシアさんは、母親のローラさんが教えてくれた裏ワザも使ったという。庭で採れた新鮮なアロエの皮をむき、水、リンゴ酢、フルーツ、ターメリックやステビアなどとブレンドして、いい味を出しているという。消化と炎症を助けます。それは私の特別なポーションです！彼女のエネルギーと幸福度が急上昇するにつれて、彼女はボランティア活動を増やし、地元の YMCA で運動を始めました。そしてウエストもどんどん細くなっていきました。全体として、マルシアさんの体重は84ポンド（約84kg）減少し、足底筋膜炎も治り、コレステロールや血圧の薬はもう必要なくなりました。これまでよりも若く感じます。神様が与えてくださった体に本当に感謝しています！
そしてリーはアロエベラジュースを使って56歳で42ポンド減量した
少し前まで、 リー・マーフィー・ウルフ 人生を変えるほどのホットフラッシュを経験した。私は男だらけの部屋にいたので、急いで出なければなりませんでした。私は突然涙を流した、と彼女は思い出す。医師たちは私を「大丈夫」と言って却下しました。元気じゃなかった。その日、私は新しい医師を探すことにしました。
ペドル博士のオフィスが近くにあったので、リーさんは彼のウェブサイトを検索した。読んでいると、何かがピンと来た。彼女は、重度の更年期障害、消化器系の問題、頭の霧、頭痛、うっ血、関節の硬直、腫れなど、腸の健康状態の悪化に関連する多くの症状があることに気づきました。彼女は予約を取り、すぐに乳製品を控えたり、アロエをすすったりするなどの戦略を試し始めました。アロエのおかげで胃が穏やかになったとリーは振り返る。
腸に集中し続けると、リーさんの症状はすべて消えました。 42ポンドもそうでした。私は30種類の異なるダイエットを試しましたが、実際には成功しませんでした。今回はほとんど努力せずに、体重が落ちただけだと、フロリダ州のライフコーチ（56歳）は語る。ペドル博士はそれをとても簡単に教えてくれた。夫は私が作った食事を食べるだけで15ポンド体重が減りました。ほんの少しのことをするだけでも、最終的にははるかに健康で幸せになることができます。
試してみたい2つのアロエベラレシピ
さらに多くの効果を得るには、アロエベラジュースをおやつに組み込むと、簡単においしく痩せることができます。以下にアイデアをご用意しました。
1. アロエスイカスラッシー
エレナ・ヴェセロワ/シャッターストック
このクイックフィックスドリンクは、美味しくてさわやかで、体に良いものです。
材料：
- 大さじ2アロエベラジュース
- 角切りスイカ 1/2カップ
- ココナッツウォーター 2カップ
方向：
- アロエジュースと残りの材料をミキサーに入れ、氷を加えて味を調える
2. アロエキスチアカップ
キャリー・ジャマン/シャッターストック
キウイはちょうどいい甘さを加えます。お好みのフルーツを入れて試してみてください。
販売のためのお弁当箱
材料：
- 大さじ3チア
- ナッツミルク 1カップ
- キウイ 3/4カップ
- 大さじ1アロエジュースまたはジェル
- 好みに応じてアルロースまたはステビア
方向：
- すべての材料をミキサーに入れ、2つのラミキンに分けます。蓋をして冷やします。お好みに応じて、さらにフルーツを飾ります。
アロエがあなたにできることの詳細については、 これらの記事をチェックしてください。
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この記事のバージョンはもともと印刷雑誌に掲載されていました 、 ウーマンズワールド 。
このコンテンツは、専門的な医学的アドバイスや診断に代わるものではありません。治療計画を進める前に必ず医師に相談してください 。