喉が渇いたときに感じる、舌や唇のカラカラでベタベタした感覚をご存知ですか?これが毎日続くようであれば、口渇が原因である可能性があります。この症状は感染症の早期警告サインである可能性があるため、口渇の背後にある卑劣な原因が新型コロナウイルスであるのではないかと疑問に思うかもしれません。しかし、おそらく別のより一般的なトリガーがあるでしょう。原因が何であれ、口の感覚を素早く正常に戻すことができる、簡単で安価な解決策が豊富にあることが研究によって証明されています。
口渇の症状
口渇、または歯科医が言うところの口渇 ステム乾燥症 、唾液や唾が十分に分泌されないときに起こります。この重要な液体は口腔を湿らせて保護するだけでなく、消化プロセスを開始し、嚥下を助けます、と説明します。 私たちはホス、DDSです 、カリフォルニア州チュラビスタの歯科医であり、次の本の著者です。 あなたの口が話せるなら。
口が乾燥すると、舌や唇が砂漠のような状態になることは、おそらくすでにご存知でしょう。しかし、唾液の不足は他の問題を引き起こす可能性もあります。口渇がある場合は、次のようなことに気づくかもしれません。 症状 :
- 口が乾いたりベタベタしたりする
- 唾液が濃い、または糸状になっているように見える
- 口の中が臭かったり、口臭が臭かったりする
- 噛むこと、話すこと、飲み込むことが困難である
- 喉が乾燥している、痛む、または声がれているように感じる
- 舌が乾燥している、または溝があるように感じる
- 食べ物の味が違う
- 口紅を塗ると歯に汚れが残る
- 入れ歯を使用している場合、普段と合わない可能性があります
口渇の最も一般的な原因
1. 更年期障害と老化
口の唾液生成工場の速度を低下させる要因はたくさんあります。第一の犯人は？それは老化だ、と言う メリッサ・カルフーン、RDH-MSDH 、カリフォルニア州サンディエゴの歯科衛生士。私たちが年齢を重ねるにつれて、 粘膜 口の中も含め、体全体の機能が低下する傾向があります。そのため、唾液の分泌量が減り、その速度も遅くなります。そして更年期障害は口渇を悪化させるだけです。唾液を調節するエストロゲンのレベルが急激に低下すると、更年期障害が起こる 口腔内不快感を経験する可能性が 617% 高い 口渇など。 (更年期障害も乾燥を引き起こす可能性があります。クリックして最適な情報を確認してください) 膣の乾燥に対する自然療法 — そして視力を妨げるドライアイ — クリックしてご覧ください 7日間で視力を改善する方法 。）
2. OTC および処方薬
特定の薬によっては、体内の唾液の生成が抑制され、口の中が綿状になることがあります。最も一般的な犯罪者には次のようなものがあります。 抗ヒスタミン薬 、 鼻詰まり除去剤 、 抗うつ薬 、抗不安薬、高血圧薬、および一部の筋弛緩薬と鎮痛薬。口で呼吸する（鼻が詰まっている、いびきをかいている、または次の症状がある場合など） 睡眠時無呼吸 ）も乾燥を引き起こす可能性があるとホス博士は言います。
3. 糖尿病およびその他の慢性疾患
その他の一般的な口渇の引き金には、糖尿病、脳卒中、 口腔酵母感染症 、タバコやアルコールの使用、がん治療（化学療法や放射線など）、ストレスや頭や首の損傷による神経損傷。
唾液腺は加齢とともに十分な量の唾液を生成できなくなりますオルハ・ポフレブニアク/ゲッティ
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口渇と新型コロナウイルスの関係
年齢や基礎的な健康状態が唾液の分泌を低下させる原因となっている可能性がありますが、口渇が原因となる場合もあります。 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の初期症状 、ジャーナルの研究によると 人々 。発表された研究では、最大60％の患者が一般的な感染症が始まる3～4日前に口渇を報告したと報告していると説明している。 ゲイリー・ワインスタイン医師 、テキサス州ダラスにあるテキサス保健長老派ダラスの呼吸器科医。
大規模な集会や公共のイベントへの参加など、新型コロナウイルスに接触した可能性がある後に始まった口渇の兆候に気づいた場合、最初のステップは自宅で検査を行うことです。陽性の場合は、医師に次のことを尋ねてください。 治療の選択肢 そうすれば、重篤な病気のリスクがある人々の回復が早まる可能性がある。ただし、新型コロナウイルス感染症の可能性は否定できても、口渇の問題がまだ解決していない場合は、最適な自然な解決法について読み進めてください。
口渇に対するトップ8の自然療法
口渇は単に不快なだけではありません（口臭が原因で少し臭くなります）。時間が経つと、虫歯や歯周病などの問題を引き起こす可能性があるとホス博士は警告します。口の中の水分を保つことで快適さが増し、歯も保護されます。では、サハラ砂漠での乾いた喪失感を抑えるにはどうすればよいでしょうか?これらの簡単で安価な戦略は驚異的に効果があります。
1. 冷たいミントウォーターを一杯飲む
口渇に対する最も簡単な治療法の 1 つが、最も優れた治療法の 1 つであることがわかりました。1 日を通して水を少しずつ飲むと、口が潤います。カルホーン氏は、これによって乾燥が進行するのを防ぐと説明しています。効果を高める簡単な方法はありますか?次のコップ一杯の水に新鮮なミントの小枝を加えます。ある研究者によると、ミントは爽やかなだけでなく、普通の水よりも口渇に効果があることが証明されています。 痛みと症状の管理に関するジャーナル 勉強。実際、ミントアイスを入れた冷水を飲んだ人は、 口渇の症状の重症度が 50% 減少 。ミントの メントール 唾液の生成を刺激し、口の渇きによる炎症を和らげます。 (クリックすると、冷水を飲むと迷走神経がどのように整えられ、慢性的なストレスが軽減されるかがご覧いただけます。)
ドミトリー・イワノフ/ゲッティ
2. グリセリントローチを購入する
のど飴を吸うと、口の中でより多くの唾液が分泌されます。秘訣：砂糖不使用のトローチを選ぶこと（砂糖は口渇を悪化させる可能性があります）。 グリセリン 。 UTサウスウェスタン医療センターの専門家によると、この化合物は口と喉を覆います。 口腔内の水分を増やす 口渇を防ぐために。試してみるのは 1 つ: ACT ドライマウス トローチ ( Amazon.comから購入、6.48ドル ）。 (クリックして適切な選択方法を確認してください) のど飴 その他の厄介な症状の場合。）
グリセリンを使ってシュッシュするのもスマートです。数滴のグリセリンをコップ一杯の水で薄め、口の周りに回し、吐き出すだけです。グリセリンは水分を引き寄せ、 口渇の症状を最大2時間緩和します に掲載された研究を発見しました。 ヨーロッパ口腔科学ジャーナル 。試してみるのは 1 つ: グリセリン サプライヤーの食品グレードのグリセリン ( Amazon.comから購入、7.95ドル ）。
3. アロエを振りかける
アロエが軽度の日焼けや炎症を和らげる皮膚鎮静剤として知られています。しかし、口の中に直接スプレーすることも、乾燥を防ぐ強力な方法になります。小さなスプレーボトルに水と食品グレードのアロエベラを数滴入れてください。乾いたと感じたら口にスプレーします（その後すすぐ必要はありません！）。研究によると アロエは口の潤いを長く保ちます ただの水を使った場合よりも。
それはアロエだからです 保湿剤 つまり、水分を吸い込んで保持するスポンジのような性質があります。実際、アロエは非常に効果的であるため、研究者らは、アロエを1日3回使用した人々は、嚥下困難、唾液の分泌、食べ物の味見の困難、さらには喉の渇きによる夜中の目覚めの改善を経験したことを発見しました。 (クリックしてご覧ください アロエジュースがどのように減量を早めるのに役立つのか 。）
4. ジューシーなパパイヤのおやつ
パパイヤが含まれています パパイン そして ブロメライン 、口渇を防ぐ可能性のある 2 つの天然酵素。で発表された研究 国際歯科口腔衛生ジャーナル パパイヤ酵素を毎日摂取した人の100％が口渇の顕著な改善を経験したことがわかりました。 唾液量の増加 3時間。さらに、研究参加者の 77% が喉の渇きを感じなくなったと報告し、82% が発話と嚥下が劇的に改善したと感じました。
ブロメラインには唾液の生成を増加させる能力があり、パパインには濃厚な唾液を薄くする能力があるため、口内を均一に保湿することが困難になります。毎日コップ1杯の角切りパパイヤを目標にするか、Nature’s Life ブロメライン & パパイン ( Amazon.comから購入、35.99ドル ）。
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5. うがい薬を交換する
口渇の背後にある考えられる卑劣な原因の 1 つは、マウスウォッシュです。アルコールや過酸化物などの成分を含む処方は口をさらにカラカラにするだけだとホス博士は言います。代わりにアルコールフリーのミルクに切り替えてください。さらに安心するには、オリーブオイルを含むものを検討してください。 ベタイン または キシリトール 。での研究 口腔リハビリテーションジャーナル これらの成分が唾液の流れを増加させ、口渇を軽減することを発見しました。カルフーン氏は、朝玄関を出る前に使用し、夜寝る前にもう一度使用することを推奨しています。ぜひお試しください: Spry Dental Defense キシリトール配合マウスウォッシュ ( iHerb.comから購入、7.99ドル ）。
今日の最後の危険な答え
こちらも賢い： 口渇用の歯磨き粉に切り替えることも検討してください。キシリトールなどの成分を探してください。 重炭酸ナトリウム ホス博士によると、これは唾液の生成を促進するのに役立ちます。試してほしいのはビオテンフッ化物歯磨き粉（ Amazon.com から購入、6.72 ドル ）。
6. 加湿器のスイッチを入れる
加湿器は冬の風邪を治すだけじゃない！空気により多くの水分を加え、口の潤いを保つのに役立ちます。夜に部屋で加湿器を稼働させるだけで、 口をもっと快適にします あなたが寝ている間 そして 朝の乾燥やべたつきが軽減されるという研究結果がジャーナルに掲載されました。 頭と首 。ただやりすぎないでください。湿気が少し多いのは良いことですが（室内の湿度レベルを 30% ～ 50% に保つ）、熱帯雨林のような雰囲気では、カビやダニの発生リスクが高まる可能性があります。 (その方法については、姉妹誌をクリックしてご覧ください) エアコンは病気を引き起こす可能性があります 金型を循環させることにより）
7. ストロベリーガムを噛む
外出先でも安心が必要ですか?イチゴ味、リンゴ味、またはスイカ味のガムを噛むと、口渇を途中で止めることができます。での研究 歯科研究ジャーナル フルーティなフレーバーがあなたの体を騙すことに気づきます より多くの唾液を分泌する 脳に甘いデザートを食べようとしていると思わせることによって。さらに良いことに、 オーラルバイオログのアーカイブ これらの保湿効果を示します 少なくとも2時間は続きます。
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8. 松樹皮エキスを試す
ピクノジェノール 、 としても知られている マリンパイン 、フランスの海岸沿いに自生する松の樹皮から得られる化合物で、強力な口渇を和らげます。雑誌に掲載された研究 ミネルバ歯科 150mgを摂取してから2週間以内に効果があることがわかりました。毎日ピクノジェノールを摂取すると、超抗酸化物質が唾液腺への微小循環を改善します。 唾液の生産量を最大83%増加 。
口渇のため歯科医院を受診する時期
非常に頑固な口渇の場合、特に口渇が基礎疾患によって引き起こされている場合には、処方箋による強力な緩和が必要になる場合があります。内服薬については歯科医に相談してください。 サラゲン または エヴォザック 、口を刺激して唾液をより多く生成することで機能します。
口が毎日不快に乾いているように見える場合は、歯科医に知らせることもお勧めします。ホス博士によると、口渇の根本原因が、薬の調整や睡眠時無呼吸症候群の治療など、解決できるものであるかどうかを判断するのに役立つという。
たとえ根本的な健康上の問題（新型コロナウイルス感染症による口渇など）がないとしても、口渇は虫歯や歯周病のリスクを高めるため、歯科医に定期的に診てもらうのが賢明な選択です。歯と歯茎を注意深く観察して歯の問題を早期に発見し、健康な笑顔を保つことができます。
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