ああ！定期的に膣の痛み、かゆみ、刺激に悩まされながら一日を過ごしている場合は、膣の乾燥に悩まされている可能性があります。不快感は、ジーンズの小さなこすれが間違った方向にこすったり、トイレで少し勢いよく拭きすぎたりするなど、単純なことから悪化する可能性があり、親密な関係中に痛みや不快感の原因となることがよくあります。そしてこの問題は年齢とともに悪化するばかりです。幸いなことに、潤いを回復し、痛みをブロックする簡単な方法があります。膣の乾燥に最適な自然療法をまとめました。その多くはすぐに症状を和らげることができます。
膣の乾燥の最も一般的な原因
膣の乾燥の最大の原因は加齢です。専門家は次のように述べています 閉経後の女性の半数 膣の乾燥を経験します（そしてほぼ90％が症状の軽減を求めていません）。の損失 エストロゲン 閉経期になると膣組織が薄くなり、乾燥し、炎症を起こしやすくなる可能性があると説明されています。 バーバラ・デプリー医師 、婦人科医、認定更年期障害専門医、ミシガン州のホランド病院の女性中年サービスのディレクター。
エストロゲンの低下による膣組織のこの薄化は、としても知られています。 膣萎縮 。デプリー医師によれば、この症状は乾燥、灼熱感、かゆみ、性交痛、さらには再発する尿路感染症を引き起こす可能性があるという。実際、ホルモンの変化による膣の乾燥は非常に一般的であり、 閉経 閉経後に乾燥を経験する女性は、閉経前よりも最大 75% 多くなることが示唆されています。 閉経 。 (更年期障害も口渇を引き起こす可能性があります。クリックして、最高の自然な製品をお求めください。 口渇 救済策）。
更年期のホルモンの変動は乾燥や不快感の最大の原因ですが、糖尿病もリスクを高める可能性があります。デプリー博士は、膣の乾燥は女性の2倍発生すると述べています。 糖尿病の女性 糖尿病ではない女性でも同様です。高血糖の可能性がある 血管にダメージを与える 、膣への循環を妨げ、潤滑の低下につながります。
膣乾燥のその他のあまり一般的ではない危険因子には、卵巣の摘出（ 卵巣摘出術 ）、子宮筋腫または子宮内膜症の治療に使用される薬を服用している、として知られる一種の抗うつ薬を服用している SSRI 潤滑とテイクを減少させます 抗ヒスタミン薬、 潤滑粘膜が乾燥する可能性があります。
関連している： 膣のpHバランスを整えると、臭い、かゆみ、おりものに終止符が打てる、と医師らは語る
膣の乾燥に最適な自然療法
デプリー博士は、定期的なセックスが膣組織の弾力性を高めるのに役立つと信じていますが、私たちのほとんどは膣の潤いを回復するために特別な助けを必要としています。これらの自然療法は、最も厄介な膣の乾燥の再燃でも確実に軽減します。
膣の乾燥を防ぐビタミンE
膣萎縮により組織の弾力性が失われ、慢性的な炎症が起こった場合、ビタミン E が助けになります。での研究 国際泌尿器科ジャーナル 見つかった ビタミンEは、痛みを和らげる点で処方エストロゲンクリームと同等の働きをしました 、1日1回4週間使用すると、かゆみや膣の乾燥による不快感が生じます。膣の乾燥に対するビタミン E の利点を得るには、1 日 4 回まで膣に直接座薬を挿入するだけです。ヒント: 座薬を冷蔵すると、塗布が簡単になり、汚れが少なくなります。オイルの漏れを防ぐために、パンティライナーを着用したり、挿入後数分間横になることを好む女性もいます。試してみてはいかがでしょうか: Carlson Key-E 坐剤 ( Amazon.com から購入、15.73 ドル ）。
膣の乾燥にココナッツオイル
膣の乾燥を改善するには、小さじ1/4をマッサージしてみてください。毎日ココナッツオイルを膣の外側に注入することをお勧めします ヒルダ・ハッチャーソン医師 、産婦人科医、臨床教授、コロンビア大学内科医・外科医大学多様性局副学部長。ココナッツオイルには必須脂肪酸が豊富に含まれており、膣の内側と外側に塗ると潤いを与えます。
サム・エリオットキャサリン・ロス
成果: の研究 国際皮膚科学会雑誌 ということを発見した ココナッツオイルを毎日塗る 93% の高齢女性の乾燥が軽減されました。そして、ココナッツオイルの抗真菌性と抗菌性は膣の乾燥を和らげるだけでなく、膣の感染症を防ぐのにも役立ちます。注意: ココナッツオイルはラテックスを劣化させる可能性があるため、コンドームとの併用は避けてください。 (クリックすると、ココナッツオイルが薄毛の改善にどのように役立つかをご覧いただけます。)
ホワイトベアスタジオ/ゲッティ
ロッド・スチュワートによる航海
膣の乾燥にヒアルロン酸
高価な膣用クリームの代わりに、市販の膣用保湿剤を試してみてはいかがでしょうか。 メアリー・ジェーン・ミンケン医師 , イェール大学の産科、婦人科、生殖科学の臨床教授。セックスの時だけ使う潤滑剤と、週に2～3回定期的に使う保湿剤との間には大きな違いがある、と彼女は言います。保湿剤が膣壁に液体を引き込み、長期的な症状を緩和します。
効果を高めるために、デプリー博士は、 ヒアルロン酸 (HA) 膣の乾燥に。ヒアルロン酸は体内で生成されますが、加齢とともに減少するとデプリー博士は説明します。湿気を引き付けて維持する能力があり、持続的な緩和を実現します。非常にうまく機能します。 性医学ジャーナル を使用した女性が ヒアルロン酸配合の膣保湿剤 3 日ごとに投与すると、30 日後には膣の乾燥が改善されました。これらは合成エストロゲンクリームと同等の結果です。さらに、HA クリームを使用した女性の 57% が性交時の痛みの軽減を経験しました。試してみるのは: Revaree ( HelloBonafide で で購入 ）。
(姉妹サイトをクリックして、 閉経後に膣が小さくなった 必要な潤滑剤の種類に影響を与えます。また、水ベースの潤滑剤が実際にどのように膣を乾燥させるのかにも影響します。 悪い 。 )
膣の乾燥のためのヤムイモ
奇妙に聞こえるかもしれませんが、山芋をもっと楽しむと、エストロゲンレベルが自然に増加します。これは、痛みを伴う膣の乾燥を引き起こす更年期ホルモンの低下を相殺するのに役立ちます。実際、そこでの研究では、 アメリカ栄養学会ジャーナル 閉経後の女性が毎日1個のヤムイモを30日間食べたところ、 エストロゲンレベルが27%上昇しました。 これにより、膣組織が自然に潤いと柔軟性を保つことができました。 (クリックして、驚くべき健康上の利点をご覧ください。 ウベ、または紫芋 そしてその方法を調べてください サツマイモは更年期障害の症状を緩和します 膣の乾燥など）
bhofack2/ゲッティ
膣の乾燥のためのシーバックソーンオイル
膣の乾燥を抑えるためのもう一つの優れた防御の第一線は、シーバックソーンオイルです。デプリー博士は3,000mgの摂取を推奨しています。オイルカプセルを1日2回摂取してください。小規模な研究では、次のような化合物が含まれていることがわかりました。 シーバックソーン油 膣組織と内膜の水分保持を助けます。そして、研究に参加した閉経後の女性の60％が有益な効果を報告しました。試してみたいもの: Emerald Labs Sea Buckthorn ( Walmart.com から購入、17.06 ドル ）。
追加のサポートが必要な場合は、次の処方箋と院内での修正を検討してください。
自然療法では期待したほどの効果が得られない場合は、次のような処方箋や院内での手続きが役に立ちます。
膣の乾燥に対する局所的エストロゲン治療
膣の乾燥に悩む女性の多くが、膣用エストロゲン製剤の副作用を恐れて治療を受けていないが、決してそうではないとシカゴ産婦人科医は言う。 ローレン・シュトライヒャー医学博士 、ノースウェスタン大学フェインバーグ医科大学産婦人科臨床教授、 シュトライヒャー博士の内部情報: 更年期障害、中年期などのポッドキャスト。 局所的な座薬、リング、クリームは膣内で低用量のエストロゲンをゆっくりと分泌し、組織の柔軟性を保ちます。オプションには、週 2 回のクリーム、隔週のインサート、および エストラジオール膣リング 、最長3か月続きます。
エストラジオール膣リング、またはエストロゲン リングは、一度に最大 3 か月間膣の乾燥を緩和します。イリーナ・チェトベリコワ/ゲッティ
膣の乾燥に対するレーザー治療
デプリー博士は、レーザー治療は次のように述べています。 モナリザタッチ （診療所や一部のスパで提供されています）、膣に微小な損傷を与えることによって機能します。これにより、体の治癒メカニズムが刺激され、コラーゲンの生成が開始されます。 エラスチン そして健康な新しい膣組織。レーザーは、膣に挿入された杖を使用して行われる 5 分間の治療を 3 回続けて使用されます。回復時間は最小限で、費用は治療ごとに最大 1,000 ドルと変動します。
デプリー医師は、彼女の患者はこの処置で大きな成功を収めたと述べています。一時的な副作用（発赤、腫れ、刺激、排尿時の灼熱感）はほとんどないと彼女は付け加えた。デプリー博士は、もしこの施術を試してみようと思ったら、日帰りスパで施術をしないよう警告します。この処置が正当であることを確認するには、医療提供者による慎重な内診が不可欠です。
閉経中および閉経後の膣の健康を改善するためのその他の方法については、以下をお読みください。
産婦人科: 新たな子宮頸がん症例の 5 人に 1 人は 65 歳以上の女性です — 高齢者の HPV について知っておくべきことは次のとおりです
今オンスの魔法使いからドロシー
Woman’s World は、最高の製品とサービスのみを特集することを目指しています。可能な限り更新しますが、取引の有効期限が切れたり、価格が変更される可能性があります。当社のリンクのいずれかを介して何かを購入すると、当社は手数料を得ることがあります。質問がありますか?までご連絡ください shop@womensworld.com 。