何百万もの女性が、インターネットで最も話題になっている飲み物、プロフェを飲みたくて仕方がありません。単純にプロテインを混ぜたコーヒーです。しかし、これを考慮すると、すべての大騒ぎは理にかなっています。専門家は、これをすすることで体重増加を防ぎ、多くの場合、60歳以上の女性の楽な体重減少を引き起こすと述べています。証拠として、以下を見てください。 メアリー・ジョー・リッカー 、おいしい調合物の助けを借りて109ポンドを失いました。興味をそそられましたか?この強力な飲み物についてさらに詳しく知り、プロフェがあなたのために何ができるかを見つけてください。
プロフェとは何ですか？
プロフィーの作り方はとても簡単です。朝のコーヒーを天然のコーヒーと混ぜるだけです。 無糖プロテインパウダー またはプロテインシェイク、メリーランド大学の栄養専門家が推奨 パメラ・バンクス、メリーランド州 。多くの高炭水化物朝食食品は脂肪の蓄積を促進しますが、プロフィーは体が脂肪を燃焼しやすくします。素晴らしい選択ですね。 (クリックして、最高のビーガン プロテイン パウダーのまとめをご覧ください。 プロテインパウダーはむくみを引き起こす可能性が最も低い 、および/または 50歳以上の女性に最適なプロテインパウダー 。）
ボーナス: プロフィーのプロテインは、脂肪の減少を遅らせるホルモンの変化を無効にするのに役立つため、60 歳以上の女性が最も恩恵を受けます。私がこれまで一緒に働いてきた女性たちが、プロフィーによって驚くべき減量の結果を達成したのを見てきました。熱中する 10日間のお腹スリムダウン 著者 ケリーアン・ペトルッチ、MS、ND 。 (クリックしてボリュームたっぷりの朝食の様子をご覧ください) GLP-1レベルを自然に上昇させます 減量を促進します。）
プロフェがどのように新陳代謝を促進するか
研究によると、コーヒーとプロテインの両方が個別に効果があることがわかっています 満腹感を与える そして 消化管内のお腹を平らにする善玉菌のレベルを向上させるのに役立ちます。 。さらに、コーヒーとプロテインの両方には、 熱発生効果 つまり、消化時に熱が発生し、余分なカロリーを消費するのだとベストセラー本の著者でもあるピーク博士は説明する。 飢餓の解決 そして人気番組の司会者 彼女の心と身体の人生 iHeart Radio のポッドキャスト。研究によると、プロテインのタンパク質を消化するだけで 代謝を一時的に35%促進することができます 、コーヒーのカフェインがそれを促進しますが、 29%も増加 。
それに加えて、自然にプロテインの追加摂取量が追加されます 食欲を1日約494カロリー減らす 、ワシントン大学の研究によると。代謝が高まると、努力しなくても自動的に食べる量が減ります。 (クリックすると、タンパク質がどのように役立つかをご覧いただけます 加齢に伴う筋肉の減少を防ぐ 。）
プロフィーが脂肪燃焼を促進する仕組み
プロフィーのカフェインが神経系を目覚めさせると、脂肪細胞が刺激されて脂肪が放出され、燃料として利用できるようになります、とピーク博士は説明します。一方、タンパク質内のアミノ酸は、同じことを助けるホルモンの放出を促します。そのため、脂肪は血液中を循環するだけでなく、プロフェによって促進された代謝によって脂肪を燃焼する能力が強化されます。
この利点を最大限に高めるには、プロが与えてくれるエネルギーを使って、犬の散歩、孫を追いかける、家の掃除などの身体的なことをしてから、システムがどの程度反応するかを観察することをピーク博士は示唆しています。ペトルッチ博士は、「Proffee はあなたの体を脂肪燃焼マシンに変える可能性を与えてくれます」と付け加えました。 (詳細についてはクリックしてください コーヒーと減量 。）
60歳以上の体重増加に対するプロフィーの影響
加齢に伴う体重増加の主な原因は、筋肉の減少を引き起こすホルモンの変化です。筋肉は脂肪燃焼のエンジンである、とピーク博士は言います。筋肉が少なければ少ないほど、体はカロリーを消費しにくくなります。プロフェッサーが助けてくれます！私たちの体は年齢を重ねるにつれて筋肉の構築と維持がうまくできなくなりますが、タンパク質の形で追加の構成要素を与えることでそれを補うことができます。
科学者らは、これはケチりがちな朝食時に特に重要だと述べています。ある研究では、毎食のタンパク質摂取量を増やした高齢者は、 筋力と全体的な健康状態が劇的に改善 、さらに、典型的な量のタンパク質を摂取している人に比べて、体重が2倍減少します。 (詳細についてはクリックしてください 朝のプロテインの力で減量を促進 そしてタンパク質の仕組みを学ぶ 薬を使わずに骨粗鬆症を予防する 。）
特に少し運動する時間を作れば、4 気筒エンジンから 8 気筒エンジンに切り替えることができる、とピーク博士は言います。 Proffee は素晴らしいツールです。患者のためにインスタントプロフェミックスを作成したペトルッチ博士 ( コラーゲンコーヒー DrKellyann.com) は、次のように付け加えています。この飲み物は、迅速かつ持続的な脂肪の減少を刺激します。 60歳になったメアリー・ジョー・リッカーは生きた証人だ。
マフィンをプロフィーに交換したら、109ポンド体重が減りました
ティム・クライン、シャッターストック
ケイトリン・ディーバーに立っている最後の男
幼い頃からダイエットを繰り返していたメアリー・ジョーさんは、年が経つにつれて体重を維持するのがますます難しくなっていることに気づきました。コレステロールが急上昇、イリノイ州の祖母はついに挑戦した 座るたびにタンパク質を摂取するプログラム 。私は朝のコーヒーが大好きなので、水出しコーヒーとプロテインシェイクを混ぜてみました。付け加えます 無糖キャラメルシロップ それはマフィンの代わりに朝食でした。
メアリー・ジョーの代謝はそれ以来変わっていません。 60歳のとき、彼女は何年も減らそうとしてきた体重を減らしました。そしてそれは間違いなく私のエネルギーを高めてくれました！彼女はこう言います プロは彼女を満足させ続ける そうすることで彼女はより健康的な選択をすることができます。 1年間で彼女の体重は109ポンド減り、コレステロールの薬もやめた。
そしてカラ・ハリスは67歳で50ポンド減量した
晩年に養子を迎えた後、 カラ・ハリス 二度目の膝関節置換術は避けたいと切望していた。そこで彼女は地元のカイロプラクターが教える栄養学のクラスに通いました。カイロプラクターは、炭水化物の多い朝食をプロフェに置き換えるよう提案しました。
今ではこれなしでは一日が始まらない、と67歳のハリスさんは言います。それは私の「ゴージュース」です。私は電池式の泡立て器を購入し、コーヒー、コラーゲンプロテインパウダー、トルビア、そして時々無糖の香料を少量加えて泡立てました。
ハリスさんは、彼女のプロフェのレシピがエネルギーと代謝を高め、昼食まで満腹感を保ち、日中の食欲を減らしてくれると語ります。合計すると、彼女の体重は50ポンド減少しました。甲状腺の薬の量も減りましたし、コラーゲンのおかげで体重を減らすだけでなく、関節の調子も良くなったと思います。そのおかげでもう一度手術をしなくて済みました、と彼女は言います。
プロテインコーヒーを食事に取り入れる方法
専門家は、毎日朝食として低糖のプロフェーを摂取することを提案しています。他の席では、できるだけ多くの野菜を加えて、たんぱく質（6～8オンス）をたっぷり摂取することを目指してください。気分が良くないときは、タンパク質が豊富な卵白やギリシャヨーグルトを食べたり、朝の食事にプロテインパウダーを加えたりすることで、同様の代謝結果を得ることができます。
とはいえ、食事の置き換えや新しい食事を試す前には、必ず医師の許可を得てください。一般に、健康な成人は1日あたり400ミリグラム（コーヒー4杯）以下のカフェインを摂取すべきであり、肝臓や腎臓に問題がある人にはプロフィーは推奨されません。
試してみたい楽しいプロフェレシピ
プロフィーを混ぜるのはこれほど簡単なことはありません。必要なのは 2 つの材料だけです。それでいて、レシピはあなたの欲求に合わせて簡単にカスタマイズできます。
基本的なプロフィーを作成するには: ホットコーヒーに、低糖プロテインパウダーを1/4カップ加えます。アイスコーヒーまたはエスプレッソに、低糖プロテインシェイクを1杯混ぜてください。スパイス、ココア、無糖シロップ、または必要に応じて健康的な追加物を追加します。乾燥スパイスやプロテインパウダーを使用する場合は、ブレンダーで泡立ててより滑らかな粘稠度を得ることができます。
ミントチョコレートプロフィーを作るには： マグカップに、すぐに飲めるチョコレートプロテインシェイク1杯と小さじ3杯を混ぜます。砂糖不使用のチョコレートシロップ。電子レンジ40回の交霊会。小さじ1を加えてかき混ぜます。エスプレッソパウダーと小さじ1/4。ペパーミントエキス。お好みで無糖のホイップクリームを飾ります。
プロフィーマグケーキを作るには: 油を塗ったマグカップに大さじ2を入れて混ぜます。プロテインパウダー、卵 1 個、大さじ 1ココア、大さじ1甘味料、小さじ1エスプレッソパウダー（またはお好みでそれ以上）と小さじ1/4。ベーキングパウダー。電子レンジで60秒加熱します。
ナタリアボンド/シャッターストック
マッシュ俳優はまだ生きています2018
さらに楽しいものについては、ガール スカウトのクッキー プロフィーをチェックしてください。 トーニャ・スパングロ — まさにサモアの味です！
@takemylifebackat42ガールスカウトクッキープロテインコーヒー ＃コーヒー ＃クッキー #コールドブリュー ＃アイスコーヒー #減量 ＃レシピ ＃タンパク質 #プロフェ #減量チェック #減量変換 #減量の進捗状況 #減量のヒント #目標 ＃フィット ＃フィットネス #フィットネスモチベーション #vsg #wls #胃スリーブ ＃朝食
♬ Paradise – TELL YOUR STORY music by Ikson™
プロフェの詳細については、姉妹誌の記事をご覧ください。 50歳以上の女性がプロテインコーヒーに夢中―減量は理由のひとつにすぎない
スキニーシロップが 50 歳以上の女性の体重減少にどのように役立つかについて詳しくは、クリックしてご覧ください。 新しいフレーバーの「スキニー シロップ」を水に加えると、女性は 200 ポンド以上減量できます — それがどのように効果があるかを発見してください
独自のスキニーシロップの作り方の詳細については、クリックしてください。 スキニーシロップで作られたコーヒードリンクは好きですか?より安く楽しむ方法は次のとおりです
この記事のバージョンはもともと印刷雑誌に掲載されていました 、 ウーマンズワールド 。
このコンテンツは、専門的な医学的アドバイスや診断に代わるものではありません。治療計画を進める前に必ず医師に相談してください 。