風邪やアレルギーを患ったことのある人は、鼻をすするのに十分なティッシュが世界中にないように感じるかもしれません。安らぎが欲しいだけではなく、安らぎも欲しいのです 速い。 あなたも私たちと同じなら、5 分で鼻水を止める方法を考えたことがあるでしょう。ここでは、専門家があなたの鼻の炎症の原因を検討し、症状をすぐに鎮めることができる最良の自然な解決策 (さらにドラッグストアの治療法も!) を明らかにします。
鼻水の原因は何ですか?
鼻の仕事は外部環境を評価し、危険があるかどうかを体に伝えることだと言う デビッド。 W. ジャン医学博士 , デューク大学医学部頭頸部外科准教授。
一般に信じられていることに反して、鼻水は必ずしも季節的なものではありません。鼻の粘膜が炎症を起こしたり炎症を起こしたりすると、いつでも発生する可能性があります。鼻の内側の神経は体の中で最も敏感な神経なので、このようなことは思っている以上に頻繁に起こります。風邪やアレルギーが主な引き金ですが、特定の食べ物を食べると鼻水が出る人もいます。他の人にとっては、それは冷たい空気または乾燥した空気です。トリガーは通常、次の 4 つのカテゴリのいずれかに分類されます。
1. 病気
風邪、インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症、その他の感染症はすべて、鼻水やその他のよくあるシックデイ症状を引き起こす可能性があります。それはすべて、ウイルスを排除しようとする体の試みの一部です。このような鼻水はウイルスのピークシーズン（秋と冬を思い浮かべてください）によく見られますが、一年中いつでも病気になり、鼻水の対処に行き詰まる可能性があります。
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2. アレルギー
アレルギーは鼻水の主な原因であると言う 聖アンソニー・アモファ医師 、南フロリダ地域保健局の最高臨床責任者。こうした鼻水は、季節性のもの（花粉にアレルギーがある場合）もあれば、一年中（イエダニにアレルギーがある場合）発生する場合もあります。アレルギーを引き起こす粒子が敏感な鼻の粘膜を炎症させると起こります。 (クリックして方法を確認してください 古い枕を徹底的に掃除する 室内アレルギーを克服します。）
3. 食品
特定の食べ物や飲み物を食べると鼻水が出るのはあなただけではありません。鼻の奥にはそれを引き起こす感覚神経があると説明 ミーハ・フォックス医師 , ベイラー医科大学耳鼻咽喉科頭頸部外科の助教授。人によってさまざまなものに敏感ですが、最も一般的な原因は辛い食べ物です。
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4. 刺激物
このカテゴリーのトリガーには、鼻が嫌がる空気中のあらゆるものが含まれます。香水を吸うとくしゃみや鼻水が出る可能性がありますが、タバコは他の人に症状を引き起こす可能性があります。空気の質が悪い、汚染物質、車の排気ガス、工場などが原因である可能性がある、とチャン博士は付け加えた。これは、空気中の粒子が鼻の内壁を刺激することによっても引き起こされます。
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5分で鼻水を止める方法
急いで鼻水を止めるには、5 分以内にできる次の簡単な方法を試してください。
1. 副鼻腔を洗い流す
医師らによると、温かい滅菌塩水を一方の鼻孔に注ぎ、もう一方の鼻孔から流し、鼻を洗い流すという古くからある方法が、5分で鼻水を止める最良の方法の1つであるという。ネティポットやその他の方法で生理食塩水で洗浄すると、あらゆる刺激物が除去されます。これは非常に迅速な解決策だとジャン博士は言います。鼻腔から刺激物を取り除くと、症状がすぐに治まります。試してみたいのは: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Amazonから購入、14.67ドル ）。
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ヒント： Neti Pot を初めて使用しますか?以下の簡単な使い方ビデオをご覧ください。
2. 緑茶を一口飲む
体調が優れないときに温かいお茶を飲むと、とても落ち着くのはご存知でしょう。また、緑茶で作られたカップを淹れることを選択すると、心地よい一口を飲むたびに鼻水の症状を抑えることができます。アモファ博士によれば、緑茶はさまざまな面で役立ちます。抗酸化物質は炎症を軽減するのに役立ちます。そしてカフェインには血管収縮作用があり、鼻の粘膜に血液を供給する動脈を収縮させる、と彼は言う。緑茶が好きではありませんか?コーヒーやチョコレートも効果があるかもしれません。 (喉がイガイガしてイガイガすることもありますか? クリックして喉の痛みに最適なお茶をご覧ください。)
3. マスクを着用する
花粉や草などの屋外の要因に対してアレルギーがある場合、5 分で鼻水を止める簡単な方法があります。フォックス博士は、外出するときはマスクを着用するように言います。医師が病気を防ぐために使用するのと同じタイプのサージカルマスクは、空気中に渦巻く粒子を引き起こす鼻水を止めるのに役立ちます。
4. 飲み干す
あなたの体は毎日約1リットルの粘液を生成すると推定されています。ほとんどの場合、気付かないうちに鼻や喉の奥に流れ落ちます。しかし、粘液が濃くなると、通常のルートではなく鼻から漏れ始める可能性があります。修正は？水を数杯余分に飲みます。これにより粘液が薄まり、鼻水を防ぐのに役立ちます。アモファ博士は、普段飲む水の量を2倍にするようにしてくださいと言います。したがって、通常、毎日コップ 5 杯の水を飲む人は、鼻水と戦うために 10 杯を目標にしましょう。
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5. 生姜を試す
での研究 BMCの補完医療と療法 毎日500mgのショウガ抽出物を摂取していることが判明 抗ヒスタミン薬としても効果がありました くしゃみや鼻水を引き起こすアレルゲンによって引き起こされる鼻道の炎症状態であるアレルギー性鼻炎の症状を緩和します。ショウガの抗炎症作用の功績 6-ジンゲロール そして 6-ショウガオール 症状を引き起こす炎症性分子の放出をブロックする化合物。
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6. 加湿器のスイッチを入れる
非常に敏感な鼻は、空気中の特定の湿度を好みます。しかし、寒くて乾燥した気候に住んでいる場合、または屋内で暖房を使用している場合は、湿気が奪われ、鼻水が発生する可能性があります。 5分で鼻水を止める簡単な方法は？加湿器のスイッチを入れます。
フォックス博士によると、鼻水には約50％の湿度レベルが最も効果的だそうです。寝室のナイトスタンド、リビングのエンドテーブル、または家の中で最も多くの時間を過ごす場所に置いてみてください。
スパンキーと私たちのギャングメンバー
ヒント： 働き詰めで？車のカップホルダーに簡単に押し込んだり、オフィスのデスクに設置したりできる、ワイヤレスの充電式加湿器を検討してください。ぜひお試しください: Hew Dewy ポータブル クール ミスト加湿器 ( Amazonから購入、59.95ドル ）。
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7. ビタミンCを試す これ 方法
通常の点鼻薬をビタミンC入りの点鼻薬に変えると、鼻水を抑えられます。での研究 耳鼻咽喉科ジャーナル ビタミンCスプレーを発見 症状を大幅に軽減する 鼻水や鼻づまりなど。この栄養素は天然の抗ヒスタミン薬として働きます。さらに、副鼻腔を刺激する腫れや炎症を軽減します。
8. 予備の枕を用意する
鼻水が出て眠れない場合は、予備の枕で蛇口を止めておくと休息しやすくなります。フォックス博士によると、高さが増すと液体が鼻の外ではなく喉に流れるようになるため、事態は改善する可能性があるという。
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鼻水に最適な薬
自然療法では期待していた効果が得られない場合は、ドラッグストアで購入できるスプレーを検討してください。
1. 抗ヒスタミンスプレー
フォックス博士によると、これらのスプレーは、鼻水などの目や鼻の症状に対して抗ヒスタミン薬よりも効果的です。昨年まで、これらのスプレーの症状を軽減するには医師の処方箋が必要でした。しかし、現在では店頭でも入手可能です。抗ヒスタミン薬スプレーは、アレルギーがあるときに鼻水を引き起こす化学物質をブロックすることで、鼻水を止めるのに役立ちます。試してみるのは: アステプロ アレルギー スプレー ( CVS から購入、.99 ）。
2.ステロイドスプレー
このタイプのスプレーは、鼻腔の腫れや炎症を軽減することで鼻水を鎮めます。市販のステロイドスプレーは鼻水を抑えるのに非常に役立ちますが、私は常に最初に医師に相談することをお勧めします、とアモファ医師は言います。試してみるのは: フロナーゼ センシミスト スプレー ( Amazonから購入、15.98ドル ）。フォックス博士が Flonase Sensimist を気に入っているのは、鼻腔を乾燥させて鼻水を悪化させる可能性のある成分であるアルコールが含まれていないためです。
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3. オキシメタゾリンスプレー
オキシメタゾリンは、鼻道の血管を狭めることで鼻水を抑えます。このタイプのスプレーは迅速かつ効果的に症状を緩和しますが、最後の手段としてのみ使用してください。
フォックス博士は、「眠れないときや仕事ができないときなど、鼻水や鼻づまりによって通常の機能が妨げられている場合にのみ、それらを勧める」と述べています。彼女は患者に対し、スプレーの使用は 3 日間 1 日 2 回までにするよう指示しています。その後、最初より悲惨なリバウンド渋滞が発生する可能性があります。ぜひお試しください: アフリン 点滴なし重度鼻づまり鼻ポンプミスト ( Amazonから購入、15.87ドル ）。
医師の診察を受ける時期
ほとんどの場合、鼻水は自宅で安全に治療でき、自然に解決します。ただし、鼻水が 2 週間以上続く場合、または単に気分が悪い場合は、病気やアレルギーがないかどうかを確認するために医師の診察を受ける必要があります。
片側だけ透明な鼻水が出ている場合は、それも検査してもらってください、とチャン医師は付け加えた。脳脊髄液の漏出かもしれません。そのとき、脳と鼻を隔てる膜に小さな穴が開きます。治療しないと細菌が脳に侵入して髄膜炎を引き起こす可能性があります。まれなことですが、注意が必要です、とチャン博士は言います。
風邪やアレルギーの症状を緩和するその他の方法については、以下をご覧ください。
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このコンテンツは、専門的な医学的アドバイスや診断に代わるものではありません。治療計画を進める前に必ず医師に相談してください 。
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