ヨーグルトなどの食品に含まれる善玉菌であるプロバイオティクスが腸の健康に良いということを聞いたことがあるでしょう。しかし、消化器系の働きをスムーズに保つだけでなく、それ以上の効果があることが判明しました。プロバイオティクスを皮膚に局所的に塗布すると、一般的な顔色の問題を和らげるのにも役立ちます。肌の健康のためにプロバイオティクスの治癒力を活用する方法を見つけて（簡単なDIYレシピも！）、より輝くような若々しい肌を目指すあなたのニーズに最適な治療法を選択してください。
プロバイオティクスとは何ですか?
プロバイオティクスは、医療または美容目的で局所的または全身的に使用される細菌の生きた培養物である、と説明します クリスティーナ・コリンズ医師、FAAD 、ダブルボード認定皮膚科医であり、 コリンズ博士のフォイ 。肌を含む体全体には自然に満たされています。 兆 良い微生物と悪い微生物の両方。プロバイオティクスは、皮膚の健康、腸の健康、消化器系など、体の主要なシステムの調節に役立つ有益な微生物であると述べています。 レイチェル・リー・ロジーナ 、ニューヨーク州認定エステティシャンであり、 ブルーウォータースパ ニューヨーク州オイスターベイにある。
これらはあなたの健康を維持するために不可欠な部分です マイクロバイオーム 、あなたの体の表面と内部にバランスよく生息する微生物の集合体、と言う ヴァレリー・アパロビッチ 、生化学者および認定美容師兼エステティシャン オンスキン 。それがなぜ重要なのでしょうか?マイクロバイオーム構成のバランスが崩れると、消化機能の低下から免疫反応の低下に至るまで、複数の健康上の懸念が生じる可能性があるとアパロビッチ氏は言う。これにより、ニキビなどの炎症に関連した皮膚疾患を含む、重度の感染症や炎症状態のリスクが高まります。 湿疹 そして 酒さ様皮膚炎 。 (ヒント: 湿疹などの皮膚疾患がある場合は、クリックして対処方法をご覧ください。 ティーツリー油 助けられる。）
健康上の利点を得るために、多くの人が毎日プロバイオティクスのカプセルを補給していますが、善玉菌は特定の食品にも自然に含まれています。自然の摂取源のトップ：ヨーグルト、ケフィア（発酵乳飲料）、ザワークラウト（発酵キャベツ）、キムチ（発酵野菜）、味噌（発酵大豆から作られた調味料）などの発酵食品。
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プロバイオティクスが皮膚の健康に有益な理由
局所的に塗布すると、プロバイオティクスは皮膚に生息する体に良いバクテリアに栄養を与え、炎症を鎮め、老化の兆候を軽減します。局所用プロバイオティクスは、皮膚のマイクロバイオームを正常化し、皮膚の保護バリアを強化することに重点を置いている、とアパロビッチ氏は言う。これは、環境ダメージに抵抗し、病原性細菌を寄せ付けず、炎症を調節するのに役立ちます。
さらに、プロバイオティクスは、ニキビ、湿疹、乾癬などのさまざまな皮膚疾患の治療に役立つことが証明されています。 脂漏性皮膚炎 そして酒さもある、とコリンズ博士は付け加えた。そして、肌の保湿、抗炎症、老化防止の効果もある可能性があると彼女は言います。プロバイオティクスで皮膚の防御力を高めることで、 遊離基 ダメージと 酸化ストレス 紫外線と大気汚染が原因だとアパロビッチ氏は言う。その結果、より健康的な肌の質感と肌色を楽しむことができます。
皮膚の健康に最適なプロバイオティクス
皮膚の健康に有益なプロバイオティクスにはさまざまな種類がありますが、特に際立ったものが 3 つあります。 乳酸菌 、 ビフィダ菌発酵ライセート そして サーモフィルス菌発酵物 。 自分のニーズに合わせたものを選ぶだけで、赤みや炎症を和らげ、小じわを薄くし、肌の荒れた部分を柔らかくすることができます。
1. 炎症を起こした肌を鎮静します。 乳酸菌 マスク
肌が荒れたり炎症を起こしやすい場合は、 乳酸菌 助けられる。アパロビッチ氏によると、皮膚のバリアを強化して赤みや炎症を和らげる働きがあるという。市販の化粧品には多くの成分が含まれていますが、 乳酸菌 (としてリストされています) 乳酸菌発酵ライセート、 乳酸菌発酵液 そして ラクトコッカス発酵ライセート 材料の中から）、あなた自身の自然なものを作ることができます 乳酸菌 -少量のギリシャヨーグルトとはちみつを使用した注入マスク!
ギリシャヨーグルトはプロバイオティクスの優れた供給源であり、すぐに使えるフェイスマスクになる、とアパロビッチ氏は指摘する。キッチンの必需品が豊富に含まれています 乳酸菌 プロバイオティクス。有益なバクテリアはハチミツと協力して働きます オリゴ糖 健康な細菌のみに餌を与える生体選択的な糖分子で、皮膚上の善玉菌の数を増やします。組み合わせると、このデュオは肌の表面に深く潤いを与え、修復し、不純物や有害な細菌を除去します。
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小さな悪党はどこですか
独自のスキンヒーリングマスクを作るには、大さじ2杯を混ぜるだけです。ギリシャヨーグルトと小さじ2。蜂蜜の。混合物を清潔な肌に滑らかに塗り、15分間放置してから洗い流してください。最良の結果を得るには、週に 2 回繰り返してください。自分でマスクを作る時間がありませんか？問題ない！既成品を試してみる 乳酸菌 - LACTO-DERM のような注入フェイスマスク 乳酸菌入りベネフィシャル ハートリーフ フェイシャル マスク シート ( Amazonから購入、16ドル ）。
ヒント： 手作りマスクの材料が余っていませんか？クリックして方法を確認してください ヨーグルトとはちみつで胸焼けを鎮める 、 あまりにも！
2. 細い線をフェードします。 ビフィダ菌発酵ライセート トナー
最近、厄介な小じわやしわが増えていることに気づきましたか?それを助けるのがプロバイオティクスです！皮膚内の過剰な有害な細菌によって引き起こされる炎症は、損傷を引き起こす可能性があります コラーゲン そして エラスチン 、たるみ、小じわ、しわの原因となると説明しています。 セジャル・シャー医師 、ニューヨーク市の皮膚科医。しかし、次の成分が含まれるトナーを塗布すると、 ビフィズス菌 -派生 ビフィダ菌発酵ライセート 老化の兆候を軽減することができます。プロバイオティクスは皮膚を刺激する悪い虫のバランスをとり、細胞レベルで皮膚を刺激します。これにより、肌を引き締めるコラーゲンとエラスチンの生成が増加します。
さらに、プロバイオティクス株は皮膚の老化防止抗酸化物質（炎症と戦うのに役立ちます）の生成を促進し、 ヒアルロン酸 (水分を肌細胞に閉じ込めます) 柔らかく若々しい輝きをもたらします。ぜひお試しください: ma:nyo ビフィダ バイオーム アンプル フェイス トナー ( Amazonから購入、17.50ドル ）。
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3. 乾燥した肌を柔らかくします。 サーモフィルス菌発酵物 クリーム
年齢を重ねると、斑点ができてきます。 乾燥肌 がより一般的になります。そして、寒くて乾燥した空気が肌から必要な水分を奪う冬には、この問題が悪化する傾向があります。何が役立つか: として知られる脂肪または脂質の皮膚の生産を増加させる セラミド 。プロバイオティクス株 サーモフィルス菌発酵物 アパロビッチ氏は、「彼はこの仕事に特に適している」と語る。
セラミドは、皮膚の水分を閉じ込めて保持することができる脂肪分子であるとアパロビッチ氏は説明します。これらは皮膚の自然な親水脂質バリアを改善し、炎症反応を鎮め、赤みや刺激を取り除きます。 ストレプトコッカス・サーモフィラス発酵物 皮膚のセラミド含有量を増やし、親水脂質バリアを回復し、炎症を軽減します。
効果を得るには、次の成分を含むローションまたはクリームを塗布してください。 サーモフィルス菌発酵物 1日2回、皮膚のパッチを乾燥させます。ぜひお試しください: サタデー スキン プリティ ポップ プロバイオティック パワー ホイップ クリーム ( アマゾンから購入、4ドル 5 ）。 （ヒント：さらに保湿力を高める必要がある、頑固に乾燥したパッチがある場合は、クリックして最適なものを見つけてください） 肌用ドライオイル 。）
プロバイオティクスの全身への利点について詳しくは、以下をご覧ください。
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ワイアット・ラッセルカート・ラッセル
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このコンテンツは、専門的な医学的アドバイスや診断に代わるものではありません。治療計画を進める前に必ず医師に相談してください 。
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